Главная (Newsland) Александр Ларин СЧАСТЬЕ НА ТУРНИКЕ

25.07.2014 04:00

СЧАСТЬЕ НА ТУРНИКЕ

Обрел новый смысл в жизни – подтягиваюсь на турнике.

Но не просто так, чтобы мышцы размять, укрепить тело, – а чтобы хоть с маленьким, но рекордом. Сегодня, скажем, 12, через денек 13 и так далее.

И каждая прибавка приносит прямо-таки детскую радость.

Значит, еще могу.

Значит, осилил, победил...

Бывает, на дню и там что-то не заладилось, и тут какая-то пакость очередная, а вспомнишь про турник, свои физкультдостижения – и полегчает.

Сейчас дошел уже до 17.

В молодости-то подтягивался не больше пяти, а тут, вишь как, рванул под старость.

Главное, не останавливаться, а хоть таким вот скромным способом, но поддерживать в себе это чувство победителя.

Но интересно: на какой все же цифре окончательно зависну? 30? 50? 100?

Где он, этот предел для меня?

Или все эти наши пределы только в голове? Выключи это слишком здравое сознание, как учат даосы, и сможешь совершить невероятное.

34 61 1741

Смотрите также

Мне 47. Хожу в тренажерку 1-2 раза в неделю. Результаты скромные. Очень медленно восстанавливаюсь после нагрузки. Насколько возраст накладывает ограничения? Поделитесь кто знает.

2 Экспертное мнение

Игорь Живухин ответил Александр Выжанов

2014-07-25

# 38349925

Комментарий удален модератором

0 Экспертное мнение

Сергей Богданов ответил Александр Выжанов

2014-07-25

# 38350239

плюньте слюной на "тренажёрку". Пробежки, брусья, турник на воздухе, в 47-мь это гораздо полезней, да и восстанавливаться будете быстрее, ну конечно всё в разумных пределах... Есть замечательное направление уличной физкультуры - Workout... поройтесь в инете... а вот вам пример

9 Экспертное мнение

Вадим Козлов ответил Александр Выжанов

2014-07-25

# 38350552

За весну осень-лето набираю при регулярных подходах 2-3 раза в неделю к турнику до 18-20 раз подтягиваний. К сожалению сорвал спину в ДТП, так что поддерживаю 12-15. 45 лет.

1 Экспертное мнение

Александр Выжанов ответил Игорь Живухин

2014-07-25

# 38350618

Про мои проблемы тут места не хватит. Читаю "Железный мир", питаюсь как там пишут, спортивное питание пробовал регулярно использовать.

Интереснее обсудить такой вопрос. Надо ли в моем возрасте организм пробовать на прочность или следует меру знать.

0 Экспертное мнение

Игорь Живухин ответил Александр Выжанов

2014-07-25

# 38350986

Не то читаете. Попробуйте начать с Малахова. Только читайте вдумчиво, пробуйте (без фанатизма), смотрите, после каких продуктов нагрузка идёт легче, а после каких тяжелее, анализируйте результаты, делайте выводы.

Нагрузку рекомендую давать не 2-3 раза в неделю, а несколько раз в день понемногу (1-2-3-5 минут) как бы между делом, в порядке "перекура" (на работе, дома или по дороге). Тренажёры самые простые: перекладина, табуретка, гиря, эспандер и т.п. (или вообще без них). Чаще ходите пешком вместо поездок на общественном транспорте. По лестнице вверх идите быстрее (в идеале бегите).

Начинать надо плавно, постепенно прибавляя.

И самое главное: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ. Если нагрузка для вас будет унылой рутиной, то результатов не ждите. Научитесь получать удовольствие от нагрузки и нагружайтесь для удовольствия.

Тогда лет через десять можно будет и "на прочность попробовать"...

2 Экспертное мнение

Александр Выжанов ответил Игорь Живухин

2014-07-25

# 38351325

Спасибо, Игорь. Обдумаю.

1 Экспертное мнение

Овчинников Иван ответил Сергей Богданов

2014-07-25

# 38352799

Жесть! Классно дед горизонт делает!

1 Экспертное мнение

Ashley Judd ответил Александр Выжанов

2014-07-25

# 38352909

Какой Малахов? Вы чо? Не вздумайте!

Читайте Джо Вейдера и культовых бодибилдеров. У них там и про питание, и про нагрузки, и про настрой.

Сколько лет в качалку ходите?

1 Экспертное мнение

Александр Выжанов ответил Ashley Judd

2014-07-25

# 38353131

Последние 4 года. Но опасаюсь выжимать из себя все - если приближаюсь к экстремальным нагрузкам, то сразу срыв. Хочу понять: то-ли НЕВЗИРАЯ, то ли довольствоваться тем, что получается.

2 Экспертное мнение

Ashley Judd ответил Александр Выжанов

2014-07-25

# 38353291

Если вы хотите просто держать себя в форме и иметь какой-никакой рельеф, то экстремальные вам ни к чему, не так ли?

0 Экспертное мнение

Александр Выжанов ответил Ashley Judd

2014-07-25

# 38353446

Совершенно верно. Но мне хочется хоть немного массы прибавить. Такое вот желание.

2 Экспертное мнение

Сергей Богданов ответил Овчинников Иван

2014-07-25

# 38353538

"Дедом" назвать и "рука не поднимается")))

2 Экспертное мнение

Ashley Judd ответил Александр Выжанов

2014-07-25

# 38353742

Для массы нужно хорошо зарабатывать. )))

"Если вы тоже тратите свое время в тренажерных залах и безрезультатно, то обратите внимание на содержимое в вашем холодильнике."

Узнали, кто это?

1 Экспертное мнение

Ashley Judd ответил Ashley Judd

2014-07-25

# 38361335

Это Ронни Коулман. Он нравится мне больше всех.

0 Экспертное мнение

Юрий Новиков ответил Александр Выжанов

2014-07-26

# 38368559

Ограничения накладывает не возраст, а те гены, которые каждый получает от своих предков.... ну, и еще кое что...

Подробнее о том, кому, чем и как заниматься, см. http://atletikaklub.ru

0 Экспертное мнение

Юрий Новиков ответил Игорь Живухин

2014-07-26

# 38368581

Ограничения накладывает не возраст и не образ жизни, а те гены, которые каждый получает от своих предков.... ну, и еще кое что...

Подробнее о том, кому, чем и как заниматься, см. ссылка на atletikaklub.ru

1 Экспертное мнение

Юрий Новиков ответил Игорь Живухин

2014-07-26

# 38368634

***читайте вдумчиво, пробуйте (без фанатизма)*** - читать фанатика - это тоже фанатизм...

2 Экспертное мнение

Юрий Новиков ответил Ashley Judd

2014-07-26

# 38368663

+++++++++ Вейдер, конечно, тоже фанатик, но не такой, как Малахов....

1 Экспертное мнение

Юрий Новиков ответил Сергей Богданов

2014-07-26

# 38368926

Сергей, вы уж извините, но такие примеры больше загоняют в гроб, чем помогают сохранить или укрепить здоровье... я помню, как после одного из интервью Кашпировского масса людей попала в больницы с разными травмами, а ведь он просто показал, как делает упражнение с роликом. Этот же дядя показывает то, что не смогут сделать даже большинство из молодых спортсменов. На таких фанатах и вообще на всех спортсменах и тн. спортивных снарядах и сооружениях нужно размещать такие же предупреждения, как на алкогольных напитках и сигаретах - ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ОПАСНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

2 Экспертное мнение

Ирина Миронова ответил Александр Выжанов

2014-07-26

# 38369141

Мне - 58. В детстве спортивной гимнастикой занималась, в юности - карате. До сих пор в фитнес-клуб хожу. При офисном стиле жизни интенсивные "шевеления" просто необходимы!

Чувствую себя прекрасно и периодически позволяю себе носить обувь на высоких каблуках. Главное - верить в себя и не пластаться с пивом на диване. Успеха Вам, бодрости и крепкого здоровья!

1 Экспертное мнение

Сергей Богданов ответил Юрий Новиков

2014-07-26

# 38369833

Юр, ну прежде всего я оговорился, что "всё в разумных пределах"...

И неужели перекладина и брусья так "опасны"?) Да и вообще, как говорится, "сдуру и х**сломать можно")))))

2 Экспертное мнение

Глен Ровбуть ответил Ashley Judd

2014-07-26

# 38372609

Чем больший урод, тем больше бабу восхищает...))

1 Экспертное мнение

Глен Ровбуть ответил Юрий Новиков

2014-07-26

# 38372826

Надо же... довольно правильное мышление.

Странно!))

0 Экспертное мнение

Лидия Мулюн ответил Юрий Новиков

2014-07-26

# 38373371

Надо писать-БЕЗ ТРЕНЕРА,В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НЕ ПРОБУЙТЕ ПОВТОРИТЬ! Правильная тема и занятия для старшего поколения надо пропагандировать и поддерживать!Спасибо за видео.

0 Экспертное мнение

Лидия Мулюн ответил Ирина Миронова

2014-07-26

# 38373498

Поддерживаю ваше высказывание.Занятия в детском возрасте привили вкус к спортивной нагрузке,хочется быть в добром здравии телом и головой, и подольше.Всем УДАЧИ.

0 Экспертное мнение

Сергей Полегенько ответил Сергей Богданов

2014-07-26

# 38374102

Это полный пипец!!! Не каждый спортсмен с статусом Мастера спорта такое сможет сделать в динамике и статике, как делает этот семидесятилетний человек с прекрасным мышечным тонусом и огромной силой. Таких людей очень мало, в основном -ленивые и безвольные , как и я тоже. РЕСПЕКТ этому человеку.

1 Экспертное мнение

Александр Зиновьев ответил Александр Выжанов

2014-07-27

# 38383715

Если есть как подойти к женщинам - вот там, век воли не видать, творите всё!

...

Давно было - поэтому правда. Утро, я как обычно для меня, бегу. Рядом телепается художник Вася. Третий день составляет мне компанию, и сам с собой разговариваеает: "Я тебя, гада, (это про тело) обязательно победю!! Не срослось.

А зарядку, душ в любой воде, и вообще жить энергично - мало кому дано! Это с детства закладывается, или, если СЕЙЧАС с дикими усилиями по воле.

0 Экспертное мнение

Александр Зиновьев ответил Сергей Богданов

2014-07-27

# 38383726

На зависть!

Мне моя геология и просто ЖИЗНЬ - не всё позволяют!

1 Экспертное мнение

Сергей Богданов ответил Александр Зиновьев

2014-07-27

# 38384836

но ведь что то могЁте? Ну или, при желании сможете мочь.)))

Мне 41, то что вытворяет "дед" могу повторить, но только в динамике, в статике никак...) но стремлюсь...)))

1 Экспертное мнение

Александр Выжанов ответил Ирина Миронова

2014-07-28

# 38414272

Спасибо, Ирина.

0 Экспертное мнение

Александр Выжанов ответил Ashley Judd

2014-07-28

# 38414427

Как звать не помню, но когда-то читал его интервью. Там были слова: "я работаю в полиции. И когда я выхожу из своей тачки и правонарушители видят, что я больше своей тачки, то никто со мной не спорит."

1 Экспертное мнение

Эдуардо Maxpark ответил Сергей Богданов

2014-07-29

# 38426049

Сергей,все правильно написал.Главное не лениться и прислушиваться к своему внутренниму миру

1 Экспертное мнение

Сергей Богданов ответил Эдуардо Maxpark

2014-07-29

# 38426452

) спасибо.

1 Экспертное мнение

Показать 33 ответа

Свернуть ответы

Игорь Живухин

2014-07-25

# 38349640

А у меня вчера получилось 46...

4 Экспертное мнение

Внутренний голос ответил Игорь Живухин

2014-07-25

# 38350341

Руку не смозолил?

0 Экспертное мнение

Игорь Живухин ответил Внутренний голос

2014-07-25

# 38350649

Комментарий удален модератором

0 Экспертное мнение

Милостивый Владыка Грядущего ответил Игорь Живухин

2014-07-25

# 38350740

А я понял, зачем на пивных банках «старого мельника» напечатана фотография российской футбольной сборной. Эти банки летят в мусорные баки, а потом их достают бомжи, топчут ногами и сдают в утиль.

10 Экспертное мнение

Овчинников Иван ответил Игорь Живухин

2014-07-25

# 38352753

Круто! А сколько раз отжимаетесь на брусьях, даже боюсь спрашивать...

0 Экспертное мнение

Игорь Живухин ответил Внутренний голос

2014-07-26

# 38366576

Комментарий удален модератором

0 Экспертное мнение

Показать 5 ответов

Свернуть ответы

Овчинников Иван

2014-07-25

# 38352688

Браво! Лично я всю юность провисел на турнике. Рекорд по подтягиваниям был 24 раза. Выход силой 13 раз делал... Но сейчас это все в прошлом. С трудом подтянусь пару раз. Форму поддерживать надо постоянно, а у меня нет на это ни сил, ни времени. :-(

0 Экспертное мнение

Ashley Judd ответил Овчинников Иван

2014-07-25

# 38355645

Ладно уж темнить, Иван! Скажите просто - лень-матушка держит в ежовых. )))

1 Экспертное мнение

Сергей Козлов ответил Овчинников Иван

2014-07-25

# 38356059

Я тоже тянул, всё типа некогда, но постоянно думал, надо заниматься, вот скоро, вот с понедельника, а потом бац и инфаркт. Лежу в больнице и думаю, надо было себя регулярно гонять как скакуна до пота, чтобы в форме был, а если скакуна жалеть, да в стойле держать он в конце концов и на бок завалится. Возраст это отмазка. Надо постоянно держать себя в форме, расслабился и всё, потом трудно навёрстывать упущенное. Зарядка регулярно, до пота. Занятия ежедневно (один день выходной воскресенье) либо через день. Начинать надо сейчас. Пусть не спеша, понемногу, но регулярно и постепенно наращивая нагрузку. Удачи.

1 Экспертное мнение

Овчинников Иван ответил Сергей Козлов

2014-07-25

# 38361225

Нагрузки - это конечно хорошо, но после инфаркта лично я бы не рисковал...

0 Экспертное мнение

Овчинников Иван ответил Ashley Judd

2014-07-25

# 38361255

Есть и такой момент, но меня успокаивает то, что я не совсем еще забросил спорт. На турник лезть не готов, но сгонять партейку-другую в волейбол время и силы пока нахожу. :-)))

2 Экспертное мнение

Ashley Judd ответил Овчинников Иван

2014-07-25

# 38361526

Тогда я прикидываюсь ветошью и не отсвечиваю.

Мои-то волейболы все еще в планах на завтра.)))

0 Экспертное мнение

Ирина Миронова ответил Сергей Козлов

2014-07-26

# 38369178

Солидарна с Вами полностью! Успехов Вам и крепкого здоровья!

0 Экспертное мнение

Юрий Новиков ответил Овчинников Иван

2014-07-26

# 38369536

***после инфаркта лично я бы не рисковал... ** - Вы просто не в курсе - ЛФК в постинфарктном состоянии уже давно является не только средством реабилитации, но и лечения!

Подробнее см. http://www.atletikaklub.ru/ur_n/gl41.htm

0 Экспертное мнение

Юрий Новиков ответил Сергей Козлов

2014-07-26

# 38369606

** надо было себя регулярно гонять как скакуна до пота, ** - от физических перегрузок люди страдают больше, чем от недогрузок... СПОРТ калечит, ФИЗКУЛЬТУРА лечит!

1 Экспертное мнение

Овчинников Иван ответил Юрий Новиков

2014-07-28

# 38406915

А подтягивания на турнике входят в ЛФК?

0 Экспертное мнение

Показать 9 ответов

Свернуть ответы

Рhoenix W

2014-07-25

# 38356224

+++

0 Экспертное мнение

Юрий Новиков

2014-07-26

# 38369269

***... интересно: на какой все же цифре окончательно зависну? 30? 50? 100?*** - примерно по этому поводу есть анекдот о том, как сын хвастался перед отцом...

***Или все эти наши пределы только в голове?*** - тут нужно четко понимать, что и в головы, как и в компы, ВСЕ из вне попадает, и если нет иммунитета ко всякой духовной и нравственной заразе, то ... то практика показывает, что от спорта люди здоровье чаще утрачивают, чем улучшают.

***как учат даосы,*** - ага - мало русским людям того, чему их сотни лет христианские иудеи учили, так теперь еще у даосов поучиться нужно...

Если хотите повысить свой иммунитет ко всякого рода спортивной заразе - см. atletikaklub.ru

0 Экспертное мнение

Татьяна Виноградова

2014-07-26

# 38369478

Была в санатории.Соседка по комнате попалась 72 лет с сахарным диабетом,Сказала чтобы для утренних прогулок я нашла себе другую компанию,т.к. "она не ходок".Да мы говорю будем по чуть-чуть только каждый день прибавлять по 100 м,к концу заезда до завтрака нагуливали по 6 км.Надо же,говорит,а я не знаю как дома на лифте в магазин,находящийся на 1 этаже, добраться...

2 Экспертное мнение

galina golubenco

2014-07-26

# 38369770

Предела нет!

1 Экспертное мнение

Владимир Ивашин

2014-07-26

# 38370114

А сколько вам лет и каков ваш вес? 17 раз, однако здорово.

0 Экспертное мнение

Имя Фамилия

2014-07-26

# 38371108

+ 1000

0 Экспертное мнение

Сергей Полегенько

2014-07-26

# 38373970

Как я Вам ЗАВИДУЮ!! Вы уже подтягиваетесь на турнике 17 раз!! А когда то и я подтягивался легко по 20 раз и более...когда это было? И правда ли???!

0 Экспертное мнение

Марис Гаркушин

2014-07-26

# 38375792

А я на шкафу на полусогнутых руках вешу .

1 Экспертное мнение

Анатолий Коба

2014-07-26

# 38375875

А я в этом году проехал все веломарафоны; 200, 300 , 400 и 600 км.

Тема здесь: http://bike.od.ua/forum/viewforum.php?f=44

Вот ролик с финиша 600 км: https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=mwMSi6DGdeI Теперь я получил звание "Суперрандонер" В прошлом году 600 не получилось проехать,хотя 2 раза пробовал. А в этом все получилось.

Сейчас собираюсь ехать 1000 км. А вот подтянуться не могу ни разу. Лет 25 не пробовал. :)

Мне 61 год. В следующем году будет марафон Париж- Брест- Париж 1200 км. Проводится раз в 4 года. Постараюсь попасть в 5000 счастливчиков допущенных к участию...

1 Экспертное мнение