Как поднять самооценку

   Многие понимают насколько для нормальной и комфортной жизни важна самооценка. Как поднять её знают далеко не все. А ведь именно самооценка является ключевым моментом, определяющим поведение человека. От этого качества зависит успех, счастье и удача. Оценка самого себя — это своеобразный фундамент, от которого вы отталкиваетесь, общаясь с окружающим миром.

    В течение жизни самооценка может меняться, что зависит от внутренней уверенности и устойчивости психики. Следует понимать, что наша самооценка формируется бессознательно. Мы ощущаем свою собственную индивидуальность, исходя из мнения окружающих людей. Каждый из нас привык быть объектом для оценки. Поэтому слова людей подчас так больно задевают и ранят. Любой человек постоянно сравнивает себя с другими. Это также влияет на его самоощущение.

   Психологи выделяют заниженную и завышенную самооценку. Каждая из них негативно влияет на личность. Надо стремиться поддерживать адекватный уровень оценки самого себя. Именно тогда человек становится уверенным и успешным.

   Бывает, что под воздействием неблагоприятных внешних факторов, человек теряет стабильность в ощущениях собственного «Я». В результате ему начинается казаться, что всё плохо и жизнь не удалась. То есть, он начинает заниматься самокопанием, рефлексией и чувствует себя полным неудачником. Такие моменты бывают у всех.

   Чтобы этого избежать, надо поддерживать свою самооценку на оптимальном уровне. Как этого достичь? Существует множество психологических методик, помогающих обрести уверенность и поднять самооценку. Специалисты рекомендуют сначала выяснить причины, вызвавшие изменение в самооценке.

Однако зачастую это может сделать только психолог, так как корни многих проблем идут из детства. При желании подобные проблемы реально решить самостоятельно.

   Для начала вы можете воспользоваться нашими рекомендациями, как поднять самооценку и снова ощутить радость жизни:

1. Никогда не фокусируете себя на неприятностях и неудачах. Лишние терзания приведут к ещё большему разладу с самим собой. Лучше всего настраиваться на позитив.

2. Не обвиняйте себя. Чувство постоянной вины — это фактор, понижающий самооценку

3. Не стоит оправдываться. Каждое продуманное решение — это ваш шаг. Если кто-то с ним не согласен, то это только его проблемы. Конечно, ваши решения не должны причинять вред другим.

4. Составьте список своих положительных качеств. Наверняка, у вас есть много достоинств, которые отсутствуют в других людях. Именно на них и стоит акцентировать внимание. Будьте собой и осознавайте, что вы — уникальный человек

5. Не следует бесконечно критиковать себя.

   Ещё несколько советов:

Нормальная самооценка позволяет улучшить отношения с другими людьми. Главное — ценить себя. Тогда вы заметите, что окружающие следуют вашему примеру. Позитивные эмоции способствуют восстановлению душевного равновесия. Радуйтесь жизни, развивайтесь и достигайте новых вершин. Тогда ваша самооценка всегда будет в порядке.