Пилатес для женщин...Очень нужно!!!

Пилатес поможет Вам возвратиться к природному состоянию Вашего тела – Вы почувствуете лёгкость, свободу и пластичность. Главная цель занятий – сделать тело послушным и выносливым.

Пилатес – это система физических упражнений, разработанная в прошлом веке немцем Джозефом Пилатесом. Когда-то он побывал в лагере для военнопленных и имел острую необходимость восстановить состояние здоровья. Именно тогда Джозеф решил придумать оздоровительную систему, которая возьмет лучшее из йоги и силовых упражнений.

Сам он и стал живым доказательством действенности пилатеса. Он смог не только приобрести отличную физическую форму, но и до глубокой старости имел прекрасный и здоровый вид.

Вначале пилатес был популярен среди военнопленных, то, как быстро восстанавливалось их физическое и духовное состояние после регулярных тренировок – поражало. Вскоре он стал популярен среди людей, которые занимались хореографией, ну а сегодня он популярен во всем мире и каждый желающий может заниматься пилатесом.

Занятия по системе пилатеса:
- ориентированы на оздоровление позвоночника,
- тонизируют мышцы,
- развивают равновесие,
- развивают дыхательную систему,
- помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом,
- улучшают мышечный тонус.

Пилатес для женщин

Для женщин польза пилатеса заключается в:

1.

Работе над основными проблемными зонами. Втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц, укрепляются тазовые мышцы, сила которых необходима при родах, а также восстановление после родов.
2. Отсутствие травм. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки.
Упражнения пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его.
3. Красивая осанка. Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку поможет и пилатес.
4. Гибкость. Во время занятий пилатесом Вы с лёгкостью сможете улучшить свою гибкость. Когда Вы будете выполнять комплекс упражнений, напрягаться будут «глубокие» мышцы, которые никогда не задействуются ни в повседневной жизни, ни обычных тренировках. Таким образом, вы убиваете сразу двух зайцев: сжигаете калории и улучшаете растяжку.
5. Легкие роды и восстановление после них. Особое внимание во время занятий пилатесом уделяется мышцам «центра». Под мышцами «центра тела» подразумеваются мышцы пресса, нижней части спины и мышцы тазового дна. Их работа имеет огромное значение во время родов. Регулярные занятия пилатесом помогут развить их силу и эластичность, что поможет вам успешно подготовиться к этому радостному моменту вашей жизни