Игра "Благодари"

На модерации Отложенный

 

Частый запрос от клиентов на психологических консультациях и вебинарах «Как наладить контакт с близкими и значимыми людьми?». Ответ совсем простой! Дарите людям любовь и благодарность. О силе слова и мысли читайте здесь. А для кого любовь дарить сложно, дарите хотя бы благодарность! Это проще, потому что вы не выдумываете того, чего нет, а перечисляете то, что вам сделал человек. И вы не поверите — чудеса на свете случаются, причём на раз, два, три!

Ну, а тому человеку, который считает, что  близкий загордиться от его благодарности или на «Шею сядет», то внушайте и дальше себе такие не ресурсные убеждения. А кто решится попробовать такой лёгкий, но эффективный способ наладить отношения — ВПЕРЁД!

Искренняя благодарность – это та плата, которую Вы не только можете, но и обязаны дать в обмен на помощь окружающих. Даже если эта помощь редка и не совсем такая, как Вам хотелось бы.
Постарайтесь воздержаться от негативной критики, а так же от замечаний вроде «ну, наконец-то, додумался». Подобные высказывания напрочь отбивают всякое желание Вам помогать. Эффективней перейти на  критику по формуле + — + и тотальное ДА. Читайте в этих статьях об очень важных вещах, как — значимость собственного мнения каждой персоны.

Итак:

Благодарите родных, хвалите их за участие в Вашей жизни, подчеркивайте, как Вам важен их вклад.

Шаг 1. Вспомните человека, которому вы благодарны за что-то сегодня, вчера, за далёкое прошлое.

Шаг 2. Напишите, за что вы благодарны ему и обязательно упомяните его вот так:

1)      имя…

2)      что ценного вам дал: толчок идти вперёд; мотивацию; навык; научил чему-то; дал ценный совет; поддержку; дал денег; своё… какой опыт (+ или -) с его помощью я приобрёл и узнал (приблизительные ответы):

  • о своей жизнестойкости;
  • изменилась иерархия ценностей  (стал(а) больше ценить то, что раньше не считала ценным);
  • стал(а) больше заботиться о себе или близких…людях;
  • приобрел(а) и расширил(а) компетенцию в разных сферах: профессиональная деятельность, знания, быт, отношения, здоровье…;
  • узнала свою глубину, силу, стойкость…;
  • научилась проживать те вещи, которые раньше не смогла бы прожить;
  • это привело к положительным последствиям в: отношениях с собой и окружающим миром…

3)      поблагодари его за этот подарок, пошли ему симпатию, тепло, любовь…

4)      занести его в список своих психологических спонсоров.

И после игры в благодарность, вы увидите, что люди сами предлагают вам помощь!

Да, чуть не забыла… И благодарите своих близких за те каждодневные дела, которые входят в обязанность каждого человека. Помыла посуду жена, поблагодарите. Вынес муж ведро с мусором — поблагодарите. Сделал ребёнок уроки — поблагодарите… Это так каждому приятно!

Психолог, гипнолог — Полина Сухова