Выбор беговых кроссовок

Всем известно, что для плодотворных занятий спортом необходима качественная обувь. От этого будет зависеть и моральное удовлетворение от достигнутых результатов, и физические ощущения комфорта. При интенсивных занятиях бегом обувь является главной составляющей достижения высоких результатов. И это неслучайно. Ведь именно обувь позволяет уменьшить динамические нагрузки на позвоночник, да и на весь скелет в целом. Хорошие кроссовки могут существенно снизить риск получения травмы различных отделов позвоночника и помогут сохранить свое здоровье.

Занятия спортом помогают людям шагнуть на более высокую ступень своего физического развития и несут огромную пользу всем, кто стал исповедовать здоровый образ жизни. Чтобы подобрать кроссовки по своим индивидуальным особенностям, необходимо учитывать некоторые аспекты, речь о которых пойдет ниже.

Основные характеристики беговой обуви

Амортизация. Одно из главных качеств обуви. Хорошая амортизация уменьшает ударные нагрузки на ноги и способствует более сильному отталкиванию, что помогает увеличивать скорость бега. Амортизирующие элементы ( пружины, подушки) располагаются в местах наибольшего воздействия на стопы и позволяют равномерно распределить нагрузку на них. Поэтому носок, как правило, у таких кроссовок слегка приподнят.

Комфорт. Еще одним неотъемлемым качеством обуви являются легкость и комфорт. Стопа в спортивной обуви должна чувствовать себя максимально уютно. Не должно быть ощущения сдавливания, излишней свободы. Обувь должна сидеть как «влитая». В настоящее время спортивная обувь изготавливается из качественных и прочных материалов, разработанных по последним научным разработкам. Беговые кроссовки должны иметь шнурки для более плотной затяжки.

Супинатор. Служит для поддержки стопы и правильного распределения веса по поверхности подошвы. Он обеспечивает прочность обуви и стойкость ее к механической нагрузке. Проверить качество супинатора довольно легко.

Если при сгибании обуви подошва согнулась пополам, значит это некачественная модель. И, напротив, если сгиб произошел в месте сгиба пальцев стопы – это отличный вариант. Некачественная обувь может способствовать развитию плоскостопья и привести к травмам, поэтому стоит быть внимательным при выборе.

Подошва. Назначение подошвы – надежное сцепление с поверхностью. Для разных условий существуют различные типы изготовления подошвы. При использовании кроссовок для бега по пересеченной местности подходит подошва с крупным или рельефным протектором. На обычных дорожках с твердым покрытием подойдет рифленая, с мелким рисунком. Подошва не должна быть слишком мягкой, но в то же время и излишняя жесткость не придаст комфорта и хорошего настроения.

Материал. Для отделки спортивной обуви материал должен быть прочным, мягким и дышащим. Это могут быть кожа, хлопок, или же плотная сетка. В любом случае материал должен быть натуральным и качественным. В этом случае ногам будет удобно и комфортно, а это дополнительный стимул к активным занятиям спортом.

Размер. При профессиональном занятии спортом обувь подбирают чуть меньше своего обычного размера. Это связано с тем, что в этом случае она плотнее сидит на ноге и не разбалтывается. Этим приемом часто пользуются футболисты. Если же Вы не Рональдо, а просто любитель бега, то лучше все - таки подбирать обувь по размеру. В правильно подобранной обуви ноги не должны преть из-за недостатка циркуляции воздуха.

Уход за обувью

Уход за спортивной обувью практически не отличается от ухода за обычными туфлями. Необходимо регулярно очищать ее от грязи. Можно стирать, но желательно вручную, чтобы не деформировалась. Мыть лучше теплой водой с мылом. Тщательно споласкивайте, чтобы не было аллергических реакций. Сушить нужно исключая попадания прямых солнечных лучей. Лучше использовать специальные устройства для сушки. Если таковых нет, можно сушить на обогревательных приборах, но не горячих. Изнутри желательно набить сухие газеты или ткань, чтобы обувь лучше просохла.

Также держите обувь в хорошем состоянии, то-есть используйте тальк, спреи, можно приобрести дезодорирующие стельки, они могут дать также и антибактериальные и антиперспирантные свойства.