Восстанавливающее дыхание

Автор: Елена

 

Всем давно известно, что правильное дыхание творит чудеса. Можно избавиться от очень многих проблем и заболеваний и даже похудеть, если использовать правильную технику дыхания. Предлагаю попробовать  восстанавливающее дыхание, которое мобилизирует силы в организме, повышает энергетический тонус, дает заряд бодрости, прогоняет сонливость  и избавляет от стресса и депрессий.

За кажущейся простотой, выполнить это восстанавливающее дыхание начинающим  довольно  не просто. Обязательно нужно иметь перед глазами часы с секундной стрелкой или секундомер и приведенную ниже таблицу и дышать в точности с ее данными. Это обязательное условие  для получения  требуемого результата. Результат вы получите сразу же после всего лишь 20 вдохов и выдохов.

Таблица для восстанавливающего дыхания

 


№п/п     Вдох в секундах     Пауза в секундах     Выдох в секундах
    1                      4                     2                     4
    2                      8                     4                     5
    3                    10                     5                     8
    4                     8                     4                     7
    5                     4                     2                     4
    6                     4                     2                     4
    7                   10                     5                     9
    8                     7                     3                     6
    9                     6                     3                     4
   10                     6                     3                     4
   11                   10                     5                   10
   12                     6                     3                     5
   13                     7                     3                     4
   14                     7                     3                     4
   15                  10                     5                     9
   16                    5                     2                     4
   17                    8                     4                     4
   18                    8                     4                     4
   19                    9                     4                     8
   20                    4                     2                     4

Подобные  техники восстанавливающего  дыхания обычно успешно используются в различных  психологических школах для поддержания тонуса организма и снятия напряжения и усталость.

Воспользуйтесь техникой восстанавливающего дыхания и вы реально ощутите прилив сил и энергии.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!