Учёные уверены, что в городах, где ночной образ жизни стал нормой и не соблюдается нормальный физиологический суточный цикл, резко увеличивается количество раковых заболеваний. Исследование университета Хайфы (Израиль) подтверждает теорию о том, что яркое искусственное освещение по ночам нарушает производство в организме мелатонина и повышает восприимчивость к раку предстательной железы у мужчин и раку молочной железы у женщин.
Будучи президентом, Дм. Медведев рубанул с плеча. Часовые пояса были сокращены, отменено зимнее время – страна стала жить только по-летнему времени.Сейчас уже понятно – это была ошибка. Лучше было отменить летнее. Но почему всё было сделано так коряво – не понимает почти никто. Бытует шутка о том, что Дмитрий Анатольевич просто хотел продлить срок своего президентства хотя бы на один час. Но запутался и в результате оставил президентское кресло на 60 минут раньше. Всего…
Это, конечно, маленький плюс. Но есть и огромный минус. Из-за реформы многие регионы страны зимой стали просыпаться буквально ночью. К примеру, в Москве в декабре-январе восход солнца приходится примерно на 10 часов утра. К этому времени занятия в школах идут уже два часа. В такой ситуации ни о каком графике, подчинённом солнечным ритмам, и речи быть не может.
Учителя жалуются – первые уроки дети не учатся, а спят за партами. В результате и знаний не получают, и здоровье гробят. Но больше всего страдают малыши, которых родители затемно волокут в ясли.
В результате возникла настоящая чехарда. Дело дошло до анекдотов. Мол, на одной церкви появилось такое объявление: «В связи с оптимизацией часовых поясов и отменой зимнего времени всенощная в нашем храме начинается в 9:30 утра (по новому стилю), что соответствует 18:00 по старому стилю. На день светел и солнце в зените внимания не обращать, яко соблазны лукавого!».
Часы с переменным Временем
Хроно-био часы В. Дегтярёва наглядно показывают изменения соотношения длительностей дневных и ночных часов по временам года. Они настраиваются согласно часовому поясу и географическим координатам и отражают природную цикличность физиологических процессов организма в конкретном месте и в конкретное время.
Такие часы не нужно переводить на летнее или зимнее время. Коррекция будет происходить плавно и автоматически каждый день. Часы показывают восходы и заходы солнца, начало и конец переменных часов с их значением для здоровья. Напоминают о необходимых мероприятиях, связанных с текущим циклом. С их помощью человек получает возможность самому контролировать свои биоритмы и при желании (или необходимости) согласовывать их с природными.
Понятно, что введение таких часов должно быть рассчитано на некий адаптивный период, чтобы люди осознали преимущества естественного ритма жизни и привыкли к новому исчислению времени.
Забыть про сезонное время
Впрочем, В. Дегтярёв считает, что в медведевской реформе были и свои плюсы. Несмотря на злую критику, решение об отмене перевода стрелок два раза в год было правильным. Избавление от сезонного времени является безусловным благом. Процесс перевода стрелок связан с большим количеством неудобств и отнимает у людей лишние силы. К тому же ненужные проблемы возникают и с изменениями в расписаниях движения различных видов транспорта и других важных для жизнедеятельности службах.
Но это не главное. Человеческий организм адаптируется к определённому графику – его нельзя постоянно дёргать. Скачки времени даже на час очень негативно влияют на здоровье, в особенности больных или пожилых людей. Это уже давно заметили врачи. По некоторым данным, в течение первых пяти суток после перевода стрелок количество вызовов «скорой помощи» к больным-сердечникам увеличивалось на 11%.
Такой режим вёл не только к повышению заболеваемости, но и к возрастанию количества дорожно-транспортных происшествий и даже росту попыток суицидов. Существует печальная статистика, из которой следует, что в такой обстановке количество самоубийц вырастало на 50–60%.
Поэтому все разговоры о возвращении сезонного времени и перевода стрелок два раза в год сейчас нужно прекратить. И тут депутаты Госдумы, поддерживающие введение зимнего времени, безусловно, правы. Однако этого, как уже было сказано, недостаточно.
Солнце – это жизнь
По мнению В. Дегтярёва, необходимо вернуться к жизни, основанной на циклах, связанных с солнцем. Конечно, полностью это вряд ли возможно. Но всем, кто озабочен своим здоровьем, стоит к этому прислушаться.
Все живые существа на планете привязаны к естественным циклам. Люди же установили свою искусственную цикличность, никак не связанную с нашим светилом. Сейчас мы живём абсолютно ненормально. Вопреки биоритмам, россияне всё делают не в то время: спят, запихивают в себя пищу и даже ходят в туалет. В результате просто разрушают своё здоровье. В. Дегтярёв уверен – происходит это из-за того, что действующая система исчисления времени нарушает жизненно важный и заложенный на генетическом уровне ритм «бодрствование – сон».
Необходимо кардинально исправить ситуацию и вернуться к естественному графику: вставать с восходом солнца, обедать в полдень, ужинать на закате, ложиться спать после захода светила. Первое, что необходимо для этого сделать, – ввести плавающее время начала рабочего дня, или так называемый переменный час.
Нужно быть гибче
Как считает г-н Дегтярёв, сделать это совсем не трудно.В основном изменения затронут города. В деревнях и так всегда жили и живут по естественному местному времени. И плевали там на все реформы. Домашний скот, слава богу, существует по своему естественному биоритму. Животным, даже баранам, Медведев не указ.
Там же, где необходимо, нужно создать гибкие графики работы предприятий. Люди должны иметь право приходить на работу или чуть раньше или чуть позже в соответствии со своими биоритмами. Понятно, что это возможно не везде. Но сейчас есть много категорий граждан, не связанных с общепринятым ритмом жизни. Это люди свободных профессий, которых становится всё больше, дети, пенсионеры.
Также существуют предприятия, которые могут устанавливать свой индивидуальный режим работы. Так что возможностей подстроить образ жизни под биологические ритмы становится всё больше и больше. Но эта тема практически не раскручена в России. Многие даже не знают о такой постановке вопроса – у них нет никакой информации.
Но в некоторых странах это давно практикуется. Летом работа начинается раньше, зимой позже.В зависимости от её сложности начало рабочего дня колеблется на час и более.К примеру, в Японии в некоторых ответственных случаях работа должна начинаться только через два часа после восхода солнца. Такой график в Стране восходящего солнца практикуется и при сдаче экзаменов. Так что у механического перевода стрелок уже есть альтернатива, которой придерживаются некоторые страны и отдельные регионы.
Конечно, пока использование переменного часа для россиян довольно неудобно. К этому просто никто не привык. Но ситуация со здоровьем населения становится просто критичной, и темой придётся заняться. Чем раньше, тем лучше. В первую очередь на переменный час необходимо перевести хотя бы детские сады, затем школы. От чехарды со временем малыши страдают в первую очередь.
Хроно-Био часы
Есть и ещё одно новшество, которое В. Дегтярёв предлагает внедрить в повседневную жизнь. Он всегда интересовался необычными явлениями, связанными с космосом. Когда учился в школе, посещал астрономический кружок во Дворце пионеров на Ленинских горах, работал добровольцем в Государственном астрономическом институте им. Штернберга (ГАИШ) и даже ездил в экспедиции по наблюдению за метеорными потоками. Вместе с Виктором Ивановичем учился и его товарищ по классу Михаил Левин. Сейчас это известный астролог, ректор Московской академии астрологии.
Из этого увлечения и родилась ещё одна серьёзная идея. Некоторое время назад В. Дегтярёв разработал специальную компьютерную программу под названием Хроно-Био часы. Они весьма необычны. Часы не только показывают гражданское время в месте вашего проживания, но и позволяют качественно оценить любое время суток с точки зрения биоритмологии.
Биоритмология (хронобиология) – особая наука, которая занимается изучением ритмов активности физиологических процессов, протекающих в нашем организме. Согласно этой науке, большинство процессов синхронизировано с периодическими солнечными, лунными, земными, а также с космическими влияниями.
В результате часы могут показывать время наступления определённых периодов, нужных для отправления физиологических потребностей. Зимой и летом эти периоды плавно меняются по продолжительности и автоматически подстраиваются под нужные биоритмы. Пользоваться часами очень просто – они сами говорят, что и в какое время лучше делать. Редакция «АН» уже опробовала их на себе. Результат порой удивительный. Часы буквально угадывают ваше состояние. Конечно, иногда это похоже на справочник. Но работа над совершенствованием программы не прекращается.
Устройство Хроно-Био часов
Хроно-био часы – это не совсем астрология. Они состоят из круглого 24-часового циферблата, разделённого на двенадцать двухчасовых секторов (при равномерном делении суток), и работают в трёх разных режимах.
Первый – основан на восточной медицине. На нём видно, как лучше организовать распорядок и режим дня: когда лучше вставать, есть, ложиться спать. Все эти физиологические советы зависят только от времени суток.
Второй – на китайской астрологии Ба Цзы. Пользуясь этим режимом, любой человек может узнать, в какой час, какими делами лучше заниматься. Когда его ждут успешные дела или когда лучше ничего не делать, чтобы не навредить себе. В зависимости от соотношения дня и часа часы дают разные советы – они не повторяются.Каждой двухчасовке суток и каждому дню соответствует определённый знак китайского животного зодиака. В зависимости от сочетания знака часа со знаком дня меняются значение и интерпретация каждого периода.
Третий – на индийской ведической системе. Он пригодится людям, занимающимся йогой. В отличие от предыдущих систем, здесь сутки делятся на шесть четырёхчасовых периодов.
P.S. «АН» рекомендуют всем читателям программу Хроно-Био часы Виктора Дегтярёва. По этой ссылке вы найдёте и полное подробное описание работы с часами.
№ 2 (394) от 23 января 2014 [«Аргументы Недели», Виктор Крестьянинов ]
Комментарии
Вы предложили один из вариантов настройки.
Биоритмы сбиваются внешними условиями.
Собственными, индивидуальными, механическими колебаниями, перемещениями, движениями мы можем корректировать, настраивать свои естественные ритмы.