Рецепты при душевном разладе

На модерации Отложенный

Список первоочередных действий на случай сильного душевного разлада.

Если вы чувствуете, что вас начинает затягивать в яму отчаяния, сделайте что-нибудь из следующего:

1. Остановитесь. Поймите, что сейчас вам нужно найти место, которое принесет вам покой. Когда силы вернутся, вы сможете двигаться дальше, но сейчас нужно просто вернуть равновесие.

2. Поблагодарите Бога, мир, судьбу за все то хорошее, что у вас уже есть. Составьте список того, за что вы можете быть благодарны. Начните с того, что вы живы.

3. Наведите порядок в своих вещах. Выбросьте ненужное. Подарите что-то из хороших, но лишних вещей другим людям.

4. Посмотрите хороший фильм.

5. Начните читать позитивную книгу.

6. Слушайте любимую музыку, но только ту, что придает вам оптимизма.

7. Купите себе букет цветов и поставьте его дома.

8. Сходите в православный храм. Купите свечей, зажгите их у икон. Подайте записки: напишите на листках бумаги имена тех, о ком вы сейчас думаете. Если вас кто-то обидел — напишите его имя. О том, как правильно написать записку — спросите в храме. Зачем это нужно? Чтобы о вас помолились другие люди — священнослужители в алтаре. Помолитесь или просто постойте в тишине. Почувствуйте, как успокаивается ваше сердце.