Способ уснуть

На модерации Отложенный

Концентрация на бодрости без установки на сон поможет уснуть за считанные мгновения – считают сомнологи.

<hr/>

Проще говоря, когда ложишься спать, не надо закрывать глаза и уговаривать себя скорее заснуть.

Нужно сделать все наоборот – лежать с открытыми глазами и концентрироваться на бодрствовании.

По словам специалистов, в такой ситуации организм сам начнет быстро расслабляться и человек сам не заметит,

как уже будет спать.