Загар – враг молодости? Плюсы и минусы солнца

Двуликий ультрафиолет в свете научных знаний

Бронзовый загар восхитительно смотрится на молоденьких девушках, придавая им загадочный шарм. Но с возрастом отношение женщин к солнцу меняется.

На загорелой коже более заметны морщины, от солнечного света возникают пигментные пятна, кожа сохнет и теряет тургор… Значит ли это, что солнце – враг молодости?

Кстати

Сквозь атмосферу до нас добирается примерно 40% солнечных лучей. Среди них видимый свет составляет около 51% солнечного излучения. 43% занимает невидимое инфракрасное излучение, которое несет нам тепло. Оставшиеся 6% приходятся на три вида ультрафиолета, который обеспечивает загар. И инфракрасные, и ультрафиолетовые лучи запускают определенные процессы в нашем организме, которые приводят как к ускоренному старению, так и помогают сохранить здоровье.

Враг или друг?

Косметологи заявляют однозначно: безопасного загара не бывает. Солнечные ожоги, раздражение слизистой и роговицы глаза, высыхание и шелушение, разрушение коллагеновых волокон, которое вызывает раннее образование морщин, пигментные пятна и даже повреждение ДНК, ведущие к раку кожи, – вот список претензий к ультрафиолету.

Параллельно терапевты, эндокринологи и психиатры утверждают, что не менее печальные последствия имеет солнечное голодание. Определенные дозы ультрафиолета необходимы, чтобы вырабатывался витамин D, усваивался кальций и кости не становились ломкими. Этот свет стимулирует синтез некоторых гормонов и нейромедиаторов, недостаток которых ведет к старению кожи и других органов. При его недостатке снижается иммунитет – угасает выработка клеток, убивающих инфекции. Более того, есть данные, что умеренное количество ультрафиолета защищает от развития рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. Плюс недостаток солнечного света – во всем его спектре – приводит к развитию депрессии и синдрома хронической усталости.

Получается, что фанатично прятаться от ультрафиолета не надо, но и загорать специально не стоит. Просто не лежите часами на солнце в ожидании красивого загара, а отдыхайте в густой тени.

Условная защита

Солнцезащитные кремы, модные в последние годы, к сожалению, палка о двух концах. Да, они эффективны от солнечных ожогов (покраснений и пузырьков) кожи. Однако фильтры кремов и масел защищают лишь от ультрафиолета типа В, а ультрафиолет типа А задерживают лишь в малой степени.

В итоге без такого средства вы рано уйдете в тень или накинете рубашку.

А с нанесенным кремом обгорания нет, дискомфорта нет – и вы продолжаете жариться на солнышке. И в это время глубоко в кожу проникает 70–90% лучей ультрафиолета А.

Между тем повреждение коллагена, высыхание кожи (т. е. потеря гиалуроновой кислоты, которая в норме удерживает влагу в клетках), морщины, развитие опухолей – работа как раз ультрафиолета А. Лучи же В, от которых мы так тщательно защитились, вызывают в основном обгорание, которое по сути сигнализирует, что пора прятаться от настоящей опасности.

В принципе такие кремы все-таки полезны. Они питают, увлажняют кожу, спасают от необходимости ходить с красными плечами и шелушащимся носом. Но уповать на них как на фактор, делающий загар безопасным, нельзя. Хотите сохранить молодость – не раздевайтесь слишком сильно на солнце.

Ставки на красное

Инфракрасное излучение проявляется прежде всего теплом. Именно благодаря ему холодная зима сменяется теплой весной, а затем жарким летом. Эффект их для кожи может быть как омолаживающим, так и вредным – многое зависит от исходного состояния кожи.

Летом через одну–две минуты после выхода на солнце у человека расширяются сосуды, усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ. В результате быстро усиливается сопротивление воспалительным процессам. Улучшается цвет лица и питание ногтей и волос. Однако длительный нагрев приводит к повреждению сосудов, если они не готовы к столь интенсивной работе.

Еще один важный момент – загар и пигментные пятна. Традиционно считается, что они возникают от ультрафиолета.

На самом деле меланоциты – клетки, вырабатывающие меланин, имеют длинные отростки, которые могут из глубины кожи дотянуться до ее наружных слоев и переместить туда этот пигмент.

Так вот, переместят ли они меланин вверх, зависит в том числе и от интенсивности инфракрасного излучения!

Иными словами, если вы опасаетесь появления пигментных пятен, кожу нужно не только защищать от ультрафиолета при помощи крема, но и от инфракрасных лучей!

В этом случае поможет только одежда, а на лице – охлаждение при помощи кубиков льда, вентилятора и т. п. Особенно это касается тех, кто свел пигментные пятна в течение полугода до начала солнечного сезона.

Важно

Чтобы максимально снизить все риски, которые несет солнце, используйте простое правило. Как только ваша тень становится короче вашего роста, нужно уйти в глубокую тень или одеться. Вновь выйти можно, лишь когда тень вновь «перерастет» оригинал.