Ученые (не британские) рекомендуют не завтракать.

Чтобы снизить вес ученые рекомендуют несколько раз в неделю не завтракать.

В последнее время часто пишут о том, что не завтракать вредно и даже опасно. Но ученый из Университета Корнелл доказал, что иногда пропустить завтрак очень даже полезно.

Getty Images/freepik.com

Есть мнение, что если пропускать завтрак, то это может сказаться на сердце и на фигуре. Однако Дэвид Левицки считает, что если не завтракать несколько раз в неделю, то можно быстро сбросить лишний вес, пишет Business Standard. Свою теорию он подтвердил экспериментом, целью которого было установить объем съеденной пищи за день.

Половина участников эксперимента завтракала регулярно, вторая группа не получала завтрак.

Группа, пропускавшая завтрак, хотела потом есть сильнее, но как выяснилось, их объем пищи за день не увеличивался и к концу дня составлял на 408 калорий меньше, чем в первой группе участников.

По мнению ученого, такая стратегия питания, несмотря на чувство голода, вовсе не вызывает желания есть больше в течение дня и, соответственно,  не ведет к получению лишних калорий. Нерегулярный  завтрак можно рассматривать как еще одну систему контроля за весом.

«Я понимаю, что пропуск завтрака противоречит общепринятому мнению о том, что завтрак является важной составляющей для контроля веса, но новые данные не поддерживают это мнение. Естественно,  все это касается здоровых людей. Если у человека диабет или гипогликемия, ему необходимо съесть завтрак для поддержания уровня глюкозы», — сказал Левицкий.

Отметим, что недавнее исследование в Гарварде показало, что мужчины, которые регулярно пропускают завтрак имеют риск сердечного приступа на 27 процентов  выше, чем те, которые не отказываются от завтрака.