для тех, кто пришел в этот жж читать про "попаноги"

обратите внимание: - это не набор каких то процедур... это четкая система, в которой важен каждый шаг. многое из того, что здесь дано - общеизвестно, но здесь все выстроено мною так, что будет работать с максимальным эффектом! да и вообще, просто будет работать!

- не форсируйте события... не дергайте всего с разных этапов, надеясь на то, что так процесс пойдет быстрее.. вы упретесь в тупик и потом, придется(!) начинать все заново! действовать следует строго по календарю. все расписано по неделям... не забегайте дальше по тексту, чем ваша текущая неделя!!! всему свое время!!!

- вы уже не первопроходцы... первопроходцы прошли этот 3-х месячный курс с апреля по июнь 2013 годп и все живы-здоровы, похудели, НО! главное, поздоровели и многие сильно поменяли свое отношение к жизни.

- это не курс похудения... это программа позволяющая вернуть себе утраченное диетами и прочей ерундой здоровье. потеря лишнего веса и замечательный тонус тела и кожи - лишь приятный бонус.

- выполнять надо ВСЕ рекомендации. какими бы смешными или ненужными они вам не казались!!! подстраивать или адаптировать под себя программу, заниматься самодеятельностью - опасно для здоровья!!! или вы со мною... и делаете все-все-все, что я скажу и как скажу... или это не ваш вариант! никаких, "а можно?", "а мне кажется вот так лучше", "а мне это лень..", "а я вот немного по другому... ", "я конечно делаю почти все... но не всегда"... это тупик. не стоит тратить впустую свое и мое время. плюс, возможно, вредить себе.

- хотите повысить эффективность???

не надо читать все подряд, не надо забегать вперед... лучше читайте все комментарии к тем постам, что идут у вас по календарю. вот это, и плюс, строгое следование написанному, действительно повысит эффективность! мы не просто так вводим все постепенно!!! не надо посылать свой организм в нокаут обилием пусть и полезных, но новшеств. дайте ему время, распробовать каждый ваш новый шаг!!! он ответит благодарностью!!!

- да, у нас есть сообщество popanogi, где мы продолжаем наши ухищерения))) попасть туда можно только если вы женского полу, имеете не пустой журнал, за вас кто то поручится. новички с пустым жж - не переживайте!!! начинайте работать по "пораногам" терзайте меня вопросами - их можно задавать в постах по понедельникам, два раза в месяц... они так и называются "попаноги. ваши вопросы-мои ответы". начните вести свой журнал постами по проекту и вы обязательно попадете к нам в сообщество. кстати, если что то не будет сразу получатся, возможно именно по этим постам, я увижу где ошибки.

- любой вопрос по проекту мы начинаем тем, что пишем мне свою группу. что это такое? читайте программу))) пока не дошли до этого? рано задавать вопросы)))

- я не доктор, хоть и много знаю. я не вижу вас, не вижу вашего состояния, анализов, диагнозов.. если у вас есть противопоказания по рекомендуемым мною действиям - обязательно посоветуйтесь с врачом!!! вот только.. не с одним))) а как минимум с тремя... и слушайте внимательно!!! любое их разногласие - повод для вас копать дальше!!! задавайте им больше вопросов!!! добейтесь согласованного вердикта от всех трех!!! и помните, до вашего здоровья есть дело только вам! и работать придется -вам!!!

- рекомендую сдать анализы до начала проекта и после. гормоны в том числе))) за все улучшения - с вас шоколадка!

- в журнале много полезной информации по тегам - красота, витаминки, здоровье, худею, и конечно, попаноги. про лицо, процедуры, фигуру - там много. обратите внимание на серию постов "красота для всех. практически даром" и "таблеточки красоты". пост про витамины (первый по тегу витаминки) - обязателен к прочтению!!!

- в этом журнале я пишу не только про попаноги... я пишу здесь про свою жизнь. прежде чем задавать вопросы про меня... загляните в профайл)))

ну, вот теперь, можно приступать))) удачи!

арина