Пресс живота.

 

     Восхищённые взгляды на пляже, завистливые комментарии под фото в соцсетях  -не лукавьте, кто об этом не мечтает?

    Красивый, подтянутый пресс -это то,чего хотят без исключения все. Обратите внимание на эти правила, они помогут добиться хорошего результата в короткое время, конечно же при условии, что Вы не будете лениться.

1.Качайте пресс ежедневно утром перед едой либо спустя 2,5-3 часа после еды.

Не получая энергетической подпитки,организм будет вынужден сжигать жировой запас прессингуемой части тела.

2.Следите за питанием. Основу диеты "плоского живота" должны составлять зерновые, овощи,рис, кабачки. Не стоит забывать и о фруктах.

3.Тренируйте и ягодичные мышцы, особенно у кого сидячая работа.

Если у Вас есть свои методы,как избавиться от лишних килограммов на животе,  -поделитесь ими.