Чувство явится у Вас само собою; за ним не бегайте; бегайте за тем, как бы стать властелином себя.
Из письма Н. В. Гоголя к М. С. Щепкину
Может ли человек быть полным хозяином всех своих эмоций?
Или – может ли человек во всех ситуациях полностью управлять своими эмоциями при помощи определённых мыслительных установок?
Да, у человека реакции происходят непроизвольно, но в той или иной степени могут контролироваться и регулироваться. И вы сами сможете вспомнить эти случаи, когда сами контролировали свои эмоции.
А есть ли на этот счёт другие мнения?
Может ли эмоция контролироваться и регламентироваться?
Многие ответят, нет нельзя, это уметь, ведь эмоциями невозможно владеть. Переживания от нас не зависят.
Давайте не будем сами себя обманывать: управлять своими эмоциями мы давно умеем. Вспомните, как вы усмиряете гнев в адрес начальника или значимого для вас человека. Сдерживаете слезы в общественном месте.
Не гогочите над шуткой (довольно смешной), а воспитанно усмехаетесь.
Мы же знаем, что любые наши эмоции порождаются именно нами, а не безликими обстоятельствами.
Эмоцию не всегда можно рассматривать как функцию разума и логики, следовательно, вывод получается такой: эмоции состоят из картинок, звуков и ощущений, просто наиболее убедительны из них ощущения.
А ощущения могут быть самыми разными.
Нередко ощущения сопровождаются физиологическими реакциями организма, часто очень неприятными.
Это так называемые панические атаки (ПА). Эти панические атаки могут полностью разрушить вашу жизнь, в крайнем случаи довольно сильно ее подпортить. А сколько физических неудобств это приносит.
Тот кто испытывает панические атаки, тот меня поймет.
Способность чувствовать то, что хочешь, тогда, когда хочешь, — очень полезный навык. Она освобождает нас от дорогостоящего поиска острых ощущений. Одного раза достаточно, чтобы занести ощущение в личный опыт.
Потом мы можем усилить это ощущение, играя образами, звуками, с которыми оно было связано первоначально.
Например, сопереживание заката солнца с любимой на берегу моря.
Можно создать в голове виртуальный мир, используя привлекательные элементы обычных приятных переживаний, обогащая и смешивая их по вкусу. Делать это можно так же через картинки и звуки.
Просто вспомните приятный эпизод и сделайте его большим, ярким, жизненно наполненным любимым цветом и приятной музыкой.
И это позволит вам избавиться от неприятных и негативно окрашенных воспоминаний. Этому мы научимся в практической части наших занятий, на дистанционных тренингах, которые Вы сможете заказать из любой точки Земли.
По мере того, как Вы научитесь управлять своими ощущениями, создавая различные образы, вспоминая различные звуки, Вы научитесь управлять своими эмоциями.
И ведь этому не сложно научиться, достаточно обратиться ко мне,
Левченко Юрию.
К примеру, если Вы хотите изменить эмоцию беспокойства, то необходимо изменить ритм восприятия мира. Так у беспокойства обычно быстрый неровный ритм, и оно всегда относится к будущему.
Если Вы замените ритм до ровных 120 ударов в минуту, чувство изменится и станет более благоприятным.
Но для этого надо, прежде всего, остановиться, оглядеться и расслабиться. И только потом, уже в спокойном ритме (120 ударов в минуту) чувствовать и воспринимать окружающий вас мир.
А если вдобавок к этому включить веселую ритмичную музыку, например, как в цирке, то это облегчит Вашу задачу.
И обязательно представьте, что Вы находитесь в будущем по отношению к ожидаемому событию, тогда беспокойство незаметно исчезнет.
Вспомните, как Вы беспокоились в последний раз по какому-то поводу, и как это событие воспринимается сейчас, когда оно уже произошло, и Вы на него оглядываетесь из настоящего.
Теперь оно уже не кажется вам таким волнительным и беспокойным.
И это удачно использовал Михаил Чехов известный актер и режиссер, создавший отличную от Станиславского систему игры актеров. Он просто начал учить своих актеров двигаться и возбуждать свою вегетативную нервную систему так,
как это происходит при получении той или иной эмоции.
Вот поэтому мы и можем выделить составляющие эмоций:
психологическая,
мышечная,
вегетативная.
Американский психолог Уильям Джеймс выдвинул гипотезу, что наши эмоции рождаются не в глубинах нашего мозга, а на периферии организма.
Согласно его гипотезе, воздействия внешней среды автоматически вызывают определенные сдвиги во внутреннем состоянии организма, а уже потом мозг присваивает «ярлык» соответствующей эмоции.
По Джеймсу, мы ощущаем радость потому, что смеемся, печальны потому, что плачем, и боимся потому, что дрожим.
Такое заявление на первый взгляд кажется необоснованным, но гипотеза порой находит убедительное подтверждение в жизни.
Не верите?
Тогда попробуйте изобразить на лице улыбку, а потом подумать о чем-то страшном. После этого оцените свое состояние.
Гарантирую, что Ваш страх будет меньше обычного, ибо наше тело не может улыбаться и бояться одновременно: две противоположные эмоции нейтрализуют друг друга.
При одновременном наличии двух противоположных по знаку эмоций итоговая реакция будет определяться более сильной эмоцией.
Ну а при равенстве ведущих мотивов развивается состояние ярко выраженного конфликта.
На пике переживаний, когда страх охватывает все сознание человека, последний теряет способность к нормальному логическому мышлению и адекватным действиям.
Ученые пока еще не выработали общепризнанную классификацию эмоций. Нет четкого определения границ и связей между отдельными чувствами.
Но все, же управлять чувственным аппаратом, человеку дано изначально.
Просто этому нужно учиться, как мы учились ходить, или учились писать и читать.
ДружООк, шаманять всякие попы, колдуны и целители.... а психология - это наука, и ... если ты не соблюдаешь законов физики, они тебе отомстят... так и законы психологии личности... мало того - это портит качество собственной жизни - одним словом удаче тебе
нет не конкуренты - они работают по другому ведомству - и вот народцу от них плоховато... ЭТО ПРОБЛЕМА ТЕХ, КТО ВЕРИТ В МИСТИКУ.... у других бутылка самый лучший друг....
А не лицемерие ли по отношению к другим, быть не самим собой, а надеть определённую маску и очаровывать кого-то? А искренность совсем другая область, и как исключение, "система Станиславского" для артистов. Флюиды должны быть у человека, как талант у артиста, как мастерство у гипнотизёра, врождённо, без усилий и вполне естественно.
первое мои упражнения по Михаилу Чехову, (хотя Станиславский гений), второе АЧТО ТАКОЕ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ? СМОТРИТЕ КАК МНОГИЕ САМИ СОБОЙ ПРЕДСТАВЛЯЮТ И АГРЕССИЮ И ПОДЛОСТЬ - одним словом ГОВНО, с которым общать не стоит, а уметь создавать эмоцию радости, когда хочется плакать.... но невротик - сидит и плачет - твердит, но ведь это настоящее... а может стоит быть СТОЯЩИМ...
А не является ли управление эмоциями путём к неврозу? Ведь очень большое количество инфарктов у людей, занимающих руководящие посты (особенно у мужчин) возникает не на ровном месте. Именно руководителям приходится постоянно управлять своими эмоциями(прогибаться перед начальством, улыбаться тогда, когда хочется на стену лезть от злости и т.д.). И это приходится делать постоянно, а когда человек добирается до верхов, тут вот раз - и организм подвёл... А ведь это эмоции, которые долгое время не находили выхода.
Натали, как часто наши эмоции управляют нами, мало того - еще и нашу жизнь портят... вот раздраженный муж - кричит на детей, жену... и что получается в жизни... вы посмотрите внимательно сами за собой и увидите, как вы сами "вытаскиваете" ту или иную эмоцию в разных обстоятельствах - ЭТО ХОРОШО....
Представляете комнату без мебели (это Ваша душа) и стоящую на полу большую греческую амфору посредине (это Ваша эмоция, например гнев). Почему греческая? Потому что у неё длинное узкое горлышко и по закону физики если наполнять такой сосуд водой, то сначала амфора будет наполняться медленно, а по достижении горлышка выплеснется почти мгновенно. По этой модели можно определить как ведёт себя эмоция (представляем её в виде жидкости) в теле человека. То есть сначала она копится, копится, а под конец резко вылетает наружу, задевая окружающих людей и самого хозяина. Разлитая лужа возле амфоры обозначает начало болезни. И если не принять мер, то человек заболевает. Меры такие - можно говорить мантры, а можно силой своего воображения попытаться испарить жидкость, создать за стеной комнаты в наружном мире вакуум и жидкость из амфоры и с пола улетучится через клапан (вытяжку) и так далее ... Вы стоите возле амфоры (на расстоянии метра 2-3), а на противоположной стене окно с мутным белым светом и в комнате полумрак. Что читать и как читать можно научиться в книге автор Лууле Виилма "Прощаю себе". Это если с воображением у Вас проблемы.
Я достаточно наблюдаю жертв и психтреннингов и жертв рекламы, бывает , что исправить моральные и псих уродства назад невозможно... так что возникают огромные сомнения по поводу пользы ТАКОГО вида информации, и уж тем более "изменения "таких вот жертв жизни к "лучшему" ))))))))
Вы рекламируете?))), а может и не Вы лично, потому , что продвижение бизнеса и привлечение клиента в соцсети- хорошо оплачиваемый контент... но это так...
Ну раз Вы согласились с пагубным влиянием треннингов на психику человека, значит и согласитесь, что Вы не знания даёте , а обучающий материал. А вот именно знание, то, которое заглавными буквами пишется.... оно, знаете, ли не Ваша вотчина и имеет другое происхождение..... Ничего личного
Комментарии
Комментарий удален модератором
Представляете комнату без мебели (это Ваша душа) и стоящую на полу большую греческую амфору посредине (это Ваша эмоция, например гнев). Почему греческая? Потому что у неё длинное узкое горлышко и по закону физики если наполнять такой сосуд водой, то сначала амфора будет наполняться медленно, а по достижении горлышка выплеснется почти мгновенно. По этой модели можно определить как ведёт себя эмоция (представляем её в виде жидкости) в теле человека. То есть сначала она копится, копится, а под конец резко вылетает наружу, задевая окружающих людей и самого хозяина. Разлитая лужа возле амфоры обозначает начало болезни. И если не принять мер, то человек заболевает. Меры такие - можно говорить мантры, а можно силой своего воображения попытаться испарить жидкость, создать за стеной комнаты в наружном мире вакуум и жидкость из амфоры и с пола улетучится через клапан (вытяжку) и так далее ... Вы стоите возле амфоры (на расстоянии метра 2-3), а на противоположной стене окно с мутным белым светом и в комнате полумрак. Что читать и как читать можно научиться в книге автор Лууле Виилма "Прощаю себе". Это если с воображением у Вас проблемы.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Ну раз Вы согласились с пагубным влиянием треннингов на психику человека, значит и согласитесь, что Вы не знания даёте , а обучающий материал. А вот именно знание, то, которое заглавными буквами пишется.... оно, знаете, ли не Ваша вотчина и имеет другое происхождение..... Ничего личного
А Вы это.... улыбайтесь )))