Привычки…

Полезные привычки облегчают жизнь – меньше мозгами приходится крутить. ( Нейах)

Избери лучшее, а привычка сделает его приятным и легким. (Пифагор)

Как вы думаете, люди одинаковые или разные? А почему же у них вредные привычки - одинаковые? Хорошие привычки, они какие-то индивидуальные у всех, а вот плохие – ну просто эпидемия какая-то массовая.

Вот, например, откуда у меня эта дурацкая привычка откладывать все самое важное на потом? (Это я об этой статье думаю, которую давно уже должен был написать).

Что же такое - привычки? Откуда они возникают в нас, мы так привыкаем к ним, что очень часто считаем частью себя, своей уникальности - попросту не замечаем.

 Привычка – это поведение, образ действий, склонность, ставшая постоянной потребностью. Когда мы совершаем привычные действия, эта деятельность протекает легко, свободно, непринужденно. Эта автоматичность действий, сама по себе вызывает приятный эмоциональный тон.

Для любого  нашего действия необходим мотив, обычно это стремление к более выгодному, комфортному состоянию, нежели нынешнее. Мозгом производятся сложные расчеты: лучше – хуже, польза-вред, затраты -результат. В отношении привычки – этот мотив уже не нужен, сама привычка, привычное действие, становятся таким мотивом, мы наслаждаемся самой автоматичностью.

В привычке нет места внутреннему психологическому усилию, нет необходимости в постоянном выборе. Разум отдыхает – кайфует. Не это ли отсутствие выбора, с такой легкостью, позволяет нам быстрее приобретать плохие привычки?

Ну, если с плохими привычками еще более-менее  все понятно, то, что же нужно для того, чтобы  приобрести хорошую привычку? А вот здесь наш мозг начинает нас обманывать. Ученые установили, что человеческий мозг считает вас будущего и вас настоящего – разными людьми. Краткосрочная и долгосрочная перспектива. Разные участки мозга ответственны за ваше будущее и настоящее и приоритет, конечно, оказывается вам настоящему (худеть нужно - но булочку я съем сегодня, а бегать начну завтра). Есть такой фантастический фильм «Петля времени», там герою, чтобы получить крупную сумму денег сейчас, необходимо укокошить себя, через какое-то время в будущем. Что вы думаете, выбирает герой, которому деньги нужны именно сейчас? Так же и мозг всегда работает по принципу - максимум удовольствия при минимальных усилиях, экономит энергию попросту.

Проведенные экспериментальные исследования показали - чтобы приучить себя к чему-то полезному, в долгосрочной перспективе, вам необходимы волевые усилия в течении 66 дней! Два месяца борьбы с самим собой - с ума сойти! Это при том условии, что у вас есть так называемая «сила воли», которая сама по себе имеет свой предел и расходуется не только на приобретение полезной привычки, но и на всякие текущие преодоления. Какая же это должна быть мотивация, какое осознание выгоды от приобретаемой хорошей привычки, чтобы добиться поставленной долгосрочной цели?

Психологи утверждают, что человек – это и есть совокупность привычек.

Люди же говорят:  посеешь привычку – пожнешь характер.

 А какую полезную привычку хотели бы приобрести вы?