Главная (Newsland) РЕЦЕПТЫ НАШИХ БАБУШЕК Расслабление

02.03.2013 04:00

Расслабление

Что я всё про еду...пора и про фигуру подумать....

Встаньте прямо то есть совсем прямо..можно просто по стенке, прижав ноги и голову к стене...отойдите так на пару шагов...опустите голову на грудь..оооочень медленно...дышите,,,,на выдохе начинайте опускать голову ниже...не забывайте дышать....опускайтесь вниз на выдохе...на вдохе стойте..потихонечку..опускайтесь...стекайте вниз...копчик стремится в потолок..голова книзу..очень потихонечку..расслабляйтесь...когда достигнете пика наклонения..потрясите расслабляя все позвонки, головой, помашите внизу руками, подергайте колени...

Минуты три... Обратно встаем медленно..находясь внизу..определяем свой позвоночник..и..медленно..не поднимая головы, начинаем подниматься...позвонок за позвонком..по чутьчуть..никуда не торопимся...голова поднимается в самую последнюю очередь...пока не убедимся, что ничего вокруг не кружится...

Всё упражнение может занять до 5-6 минут

8 44 554

РЕЦЕПТЫ НАШИХ БАБУШЕК

2501 участник

Смотрите также

Жуть! Пошел позвонки собирать по полу: вернуться в исходное положение не сумел! У каждого свои упражнения. А ты, Наташа, сможешь пройти по карнизу на уровне второго этажа, держась чисто номинально за всякие выступы? и не просто пройтись, а выполнять работу по монтажу техники? Мои молодые коллеги интересуются, мол, ск. тебе лет? Я жутко боюсь высоты, но работа есть работа! - )))

2 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Рустем Салимов

2013-03-03

# 23307706

не пробовала... надо будет походить)))))

1 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Крок О Дил

2013-03-03

# 23324052

Сделала упражнение, в сердце ощутила боль, прислушалась,отпустило...А затем я захотела что-то))) И у тебя возникло это желание???)))

1 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-03

# 23326249

я слепила 117 штук пельменей... сделала прау упражнений на расслабление и пошла на занятия по танцам)))))))

2 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Крок О Дил

2013-03-03

# 23326574

нечетное число...сложно делить))), ты уже ушла???

1 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-03

# 23328301

куда ушла???)))) я уже вернулась....картошки нажарила, крылья на гриле, рыба под маринадом, салат, осталось варенье сварить клубничное и растереть смородину с сахаром

2 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Крок О Дил

2013-03-03

# 23328720

Сколько у тебя дома едоков???)))

2 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-03

# 23329524

не скажу)))))))

1 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Крок О Дил

2013-03-03

# 23329808

у тебя гарем из мужчин( шепчу так) ???)

1 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-03

# 23330822

от ты любознательная!!)))))))

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-03

# 23333868

Оля ты это.., аккуратнее там... скоро лето!!!

3 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Лина Бородина

2013-03-03

# 23333949

а че, я ниче,я пельмени не ем...))), только читаю про них...

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-03

# 23334197

я вчера наелась.. еще два дня голодать.....

2 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Лина Бородина

2013-03-03

# 23334398

теперь только читай про еду...

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-03

# 23334753

буду чернослив трескать с гранатами....

2 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Лина Бородина

2013-03-04

# 23342204

орехи можно?

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-04

# 23352048

в шоколаде? мооожно, если очхочется.....

1 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Лина Бородина

2013-03-04

# 23352290

действуй...

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-04

# 23353669

эт будет ближе к вечеру... вот чувствую чем то....)))

1 Экспертное мнение

Ольга Ана-Конда ответил Лина Бородина

2013-03-04

# 23354156

догадываюсь чем...)))

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Ольга Ана-Конда

2013-03-04

# 23354284

да да...

0 Экспертное мнение

Показать 20 ответов

Свернуть ответы

Лина Бородина

2013-03-03

# 23329074

мысленно все проделала.., на большее не способна...

1 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Лина Бородина

2013-03-03

# 23329553

ну, может быть позже)))))

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Крок О Дил

2013-03-03

# 23333102

мне чуть позже именно такое упражнение (почти) рекомендовали..., так что скоро начну...

1 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Лина Бородина

2013-03-03

# 23333543

В чем отличие?

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Крок О Дил

2013-03-03

# 23333837

на коленях начинать надо...кошечкой спинку гнуть...

0 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Лина Бородина

2013-03-03

# 23334588

Это будет Расслабление3 )))))

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Крок О Дил

2013-03-03

# 23334786

я все запоминаю...

0 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Лина Бородина

2013-03-04

# 23341018

фотов надо..)))

1 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Лина Бородина

2013-03-04

# 23341377

вот, пришкварила))))

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Крок О Дил

2013-03-04

# 23351392

че че надо... фото да?

0 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Крок О Дил

2013-03-04

# 23351408

тут я бессильна....

0 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Лина Бородина

2013-03-04

# 23351481

чо бессильна... фото я приделала)))))))))))))

1 Экспертное мнение

Лина Бородина ответил Крок О Дил

2013-03-04

# 23353199

чо чо не догадалась...))) вот и не смейся...

0 Экспертное мнение

Крок О Дил ответил Лина Бородина

2013-03-04

# 23353432

я и не смеюсь)))))

1 Экспертное мнение

Показать 13 ответов

Свернуть ответы

Оперативные новости

18:40 В ВСУ задержали офицера, бравшего взятки за возвращение дезертиров 18:29 Путин предложил ввести «Детскую книжную карту» номиналом 3 тысячи рублей с 2026 года 17:45 В 2025 году в Санкт-Петербурге было привлечено к ответственности около 400 владельцев собак 17:25 Введение Китаем новых ограничений на экспорт редкоземельных металлов может привести к кризису в автомобильной промышленности 17:05 Bugatti представила настольные часы, стоимость которых эквивалентна цене двух автомобилей Porsche 911 16:45 В течение следующей недели у граждан России будет возможность отдохнуть четыре дня

02.06.2025 22:41 430

Экспертное мнение

Игорь Нехорошев

30.08.2024 09:36

Трудно оценивать последствия нанесения "ударов возмездия" и по каким объектам они наносились на Украине.Ясно одно - не по гражданским, а если по инфраструктуре, то как разделить её на "гражданскую" и "военную"?ВСУ сами "подставились" - теперь они уже не борятся с "оккупацией" ВС РФ, а сами стали агрессорами-террористами, которые уничтожают мирное население в приграничных областях РФ. Киев полыхает четвёртые сутки после жёсткого решения Путина. Бункеры бесполезны - началась "охота" на военную верхушку

Какая-то прилизанная биография этого политического авантюриста и волюнтариста, неразборчивого в политических, экономических и личных связях! А бедные белорусы, которых 30 лет трясёт от царствования этого авантюриста, до сих пор понятия не имеют, куда он вёл страну, куда привёл и что будет дальше с ними и Белоруссией, когда этот деревенский хлопец со справкой от специалистов отбросит свои колхозные копыта... Александру Лукашенко исполнилось 70 лет: что известно о жизни и карьере политика

Еликанида Степановна

30.08.2024 11:23

Те, кто имеют реальную власть в США и Англии, всё делают для того, чтобы развязать большую войну и в Европе, и на Ближнем Востоке. У хозяев денег назрела необходимость заново переделить мировую собственность, очертить новые границы государств, установить контроль над будущими логистическими маршрутами, списать свои долги, и т.д. "Очень нуждаются". На Западе раскрыли план по развязыванию войны в Европе

Александр Беликов

30.08.2024 21:05

Кто-нибудь может себе представить, чтобы министрами и судьями в США или Израиле были российские граждане?Воистину, РФ - страна чудес. Или - поле чудес? Судья ВС Татарстана заявил, что не скрывал наличия гражданства США у детей

Голосование

О переговорах России и Украины, которые должны пройти 15 мая в Стамбуле

во время проведения «Стамбула 2.0» не будет принято значимы

Срыв или перенос переговоров допускают

Заключение договоренностей о дальнейших шагах к миру

Обострение конфликта

Долгосрочное мирное соглашение

Временное перемирие

Затрудняюсь ответить

Проголосовало 24 человека

Расслабление

Смотрите также

Комментарии

Оперативные новости

Экспертное мнение

Комментарии

Голосование

Популярные каналы

Расслабление

Смотрите также

Горячая собака

Ода поварам

Комментарии

Оперативные новости

Экспертное мнение

Комментарии

Голосование

Популярные каналы