№3

На модерации Отложенный
  • Третье упражнение

Встать прямо и выпрямить грудную клетку. Руки положить на края плеч. Постараться сильнее вытянуть шею вверх, одновременно нажимая руками на плечи. Следите, вверх не поднимались плечи. Затем сделать вдох, небыстро посчитать до 10, выдохнуть воздух, а затем расслабить мышцы. Повторить 5 раз.