На зарядку становись !!!!!!!

Котофитнесс!

Хотите иметь отличную фигуру не посещая спортзал? Тогда этот пост для Вас...


Главный инвентарь - кот (1,5 - 4 кг)
 

1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.

  

2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.

  

3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.

  

4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение. 30 раз.

  

5.6.

Честно говоря, совершенно не поняла, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33

  

7. Кота на плечи, 40 приседаний 

  

8. У вас есть бицепсы

А теперь, оставьте бедного кота в покое.


*При выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал. :D