Насколько точна наша самооценка?

Когда вы смотрите на себя в зеркало, то, что вы видите в нем, зависит от качества самого зеркала. Точно также наши ментальные образы самих себя помогают определить, как мы реагируем на ежедневные взлеты и падения в жизни. Если мы думаем о себе, как о стоящем человеке, которого нужно ценить, также будут думать о нас и другие люди. Сделанная как внешними, так и внутренними силами, наша самооценка играет огромную роль в том, что мы чувствуем, и как при этом ведем себя.

Подумайте о том, как бы вы описали себя чужому человеку? Вы бы подчеркнули ваше тонкое чувство юмора или рассказали бы о своих физических преимуществах? Или же вы бы больше сосредоточились на предполагаемых "неблагоприятных моментах"? Ваш ответ во многом зависит от того, как вы мысленного видите свой образ.

Почему так важно, как мы себя видим? Поддержание своего тела в хорошем состоянии правильным питанием и физическими упражнениями улучшают качество нашей жизни и способствуют хорошему самочувствию. Наше ментальное здоровье также жизненно важно для личной самореализации. Здоровое состояние ума способствует развитию положительного видения себя, что в итоге приводит к сбалансированным отношениям и принятию правильных решений. Однако, здоровое тело и ум не работают независимо друг от друга, мы должны одновременно работать над обеими составляющими, потому что они взаимозависимы.

В одном из экспериментов, ориентированном на исследовании самооценки девочек-подростков, специалисты пришли к выводу, что те участницы опроса, которые оценили себя как "социально-непопулярные" в 69 процентах случаев чаще набирали лишний вес.

Другие исследования показали, что люди с хорошей самооценкой гораздо реже практикуют незащищенный секс.

Из каких же элементов состоит наша самооценка? Часто мы фокусируем свое внимание на соответствии нашего тела идеальному образу. Однако, физический облик это лишь часть картины. Стоит добавить к этому личный опыт, отношения, выбор и восприятие окружающего мира. Немаловажную роль играет наша собственная оценка своих слабых и сильных сторон, а также оценка своего характера.

Чтобы лучше понять эту связь между разумом и телом, следует рассмотреть более подробно одну из самых легко измеримых граней наших мыслей: наше тело.

Люди, страдающие от дисморфофобии, каждый раз смотрясь в зеркало, видят в нем что-то ужасное. Часто они акцентируют свое внимание на каком-либо недостатке, например, на большом носе или на слишком крупных бедрах, хотя на самом деле это не так. Этот перекос в видении своего тела заставляет их зацикливаться на своем мнимом несовершенстве, при этом они часто находятся в состоянии депрессии, страдают от обсессивно-компульсивного расстройства или от других психологических проблем. Исследователи подозревают, что в основе дисморфофобии лежит химический дисбаланс в мозге в сочетании с психологическим и культурным влиянием.

Хотя исследования показывают, что

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ