Откуда берётся лень?

Вот уж проблема так проблема… Лень-матушка. Всю жизнь с ней боремся, с переменным успехом. А для того чтоб успешно справиться с ленью, лучше бы понять её природу: что, откуда да как? Давайте для начала вспомним, как выглядит лень, в каких конкретно состояниях проявляется. 

Одно из самых распространённых – вы не можете заставить себя что-то сделать. Руки опускаются, одна мысль о работе вызывает приступ тошноты и очень хочется спать и забыть о делах как о страшном сне.

Если же вы таки заставили себя что-то делать или просто находитесь на работе под зорким взором начальства, то работаете через силу, постоянно отвлекаясь на что-то. То один повод бросить работу появится, то другой. И все эти поводы очень важные, я бы даже сказала безотлагательные! Часто в таком случае люди впадают в настоящую зависимость от этих отвлекающих факторов: например, компьютерных игр, социальных сетей и т.д.

Бывает ещё такое, когда вы вроде бы и делаете что-то, но постоянно возникает какой-то форс-мажор, который не даёт вам закончить начатое. Просто какой-то заговор.

Откуда это всё берётся? Ведь в лечении любой болезни, в том числе и хронической лени, важно докопаться до первопричин. В первую очередь, подобные состояния «нестояния» могут объясняться довольно тривиально: причинами медицинского характера. Лень и отсутствие мотивации может быть проявлением клинической депрессии, а также изменений в гормональном фоне. И последнее характерно не только для женщин, но и для сильного пола. 

Помимо этого лень появляется по таким банальным причинам, как авитаминоз, дефицит движения, нервное истощение и т.п. поэтому если вас вдруг накрыло нежелание что-либо делать, попробуйте обследоваться. Вдруг всё решится обычным курсом витаминов или другим лечением.

Второй случай происхождения лени – это уже чисто психологические причины, более сложные для диагностики и понимания. Это могут быть навязанные, чуждые нам ценности и модели поведения. Обычно закладывается это всё в семье – родителями. Например, изначально немеркантильного ребёнка учат тому, что деньги – это главное в жизни, основной показатель успеха.

И вот подросшее дитя входит во взрослую жизнь и пытается заработать денег, но почему-то у него это не очень хорошо получается. А всё потому, что он гонится за чуждой ему целью, отсюда берётся и лень, как своеобразный защитный, блокирующий механизм той деятельности, которая человеку не по душе. 

Помимо навязанных человеку ценностей, причиной лени могут стать и завышенные ожидания, или как сейчас принято говорить – перфекционизм. Такие люди стремятся к совершенству и руководствуются правилом «Всё или ничего». Надо ли говорить, что в погоне за идеалами они достигают очень малого? Понимая, что идеально сделать не получится, они предпочитают вовсе ничего не делать. И оказываются побеждёнными теми, кто пусть неидеально, но всё же делает что-то реальное, а не витает в облаках. Обидно: ведь часто такие перфекционисты являются действительно талантливыми людьми, просто не сумевшими справиться со своими идеализациями и не принявшими мир таким, какой он есть. 

Кстати, бывает так, что человек-перфекционист просто неправильно формулирует свою цель. В его голове крутятся такие мысли, как «Хочу, чтобы меня все любили», «Хочу быть самым крутым», «Хочу быть самым богатым» и т.д. То есть не реальные цели, а самые настоящие утопии. Естественно, они не то что не сбываются, но и элементарно не побуждают человека к конкретным действиям. Целевые установки должны быть очень точными, скажем: «Хочу купить машину такой-то модели», «Хочу съездить в отпуск на Мальдивы», «Хочу написать докторскую диссертацию по психологии» и пр. Такие конкретные цели гораздо лучше помогут справиться с ленью и инертностью.

Лень также рождается тогда, когда в жизни человека возникает конфликт между его разными базовыми потребностями. Например, вы очень хотите делать утреннюю зарядку. С завтрашнего дня, с понедельника, с первого числа, со следующего года. И так уже лет пять. Безуспешно. А всё почему? Потому, что ваша потребность в бодрости и физически развитом теле входит в конфликт с желанием подольше поспать и понежиться в тёплой постели. Иначе говоря, любой результат появляется только там, где мы можем преодолеть какой-то барьер, пожертвовать чем-то: временем, деньгами, усилиями, отказом от чего-то.

В общем, вывод таков: поймите, откуда берётся ваша лень, и устраните первопричину. Если вам, конечно, не лень это сделать :)