Тибетская гимнастика для глаз.

Оздоровление глаз и наполнение их энергией

Более 70% информацииоб окружающеммире человек получает через глаза, поэтому, при возникновениикаких-либонарушений вих работе,значительно снижается качество жизни. Однойиз причин,вызывающих снижение остроты зрения является нагрузкана глаза,связаннаяс чтениемтекстови работойна компьютере.Данная проблема становится актуальнойв последнеевремя вместес взрывообразнымвнедрением компьютерной техникив повседневнуюжизньи всевозрастающими потоками информации, которую необходимо воспринимать.

До возникновения письменности (и темболее компьютеров) нагрузка на глазне быластоль значительной, так как большую часть времени глаз не разглядывалочень мелкие предметы вблизи. Именно при такой нагрузке возникает напряжение мышц вокруг хрусталика, а припереводе взгляда вдаль – расслабление. Кроме того, при жизни в городевзгляд тоже не можетскользить по прекрасным зелено-голубымдалям, а упираетсяв индустриальныйпейзаж, заслоняющий горизонт и образованныйперпендикулярными линиями.

Эволюция глаза не поспевает за столь стремительным развитием техногенной сферой человеческого бытия и, постоянное напряжение, вызывает различные заболевания, которые к тому же захватывают все более молодые слои общества. К сожалению, часто дети знакомятся с компьютером еще до школы, а перед телевизором проводят часы.
Сейчас уже многие уделяют большое внимание борьбе с гиподинамией, занимаясь различного рода упражнениями и физкультурой, пытаясь сохранить стройную фигуру. Но если не заниматься глазами, то красоту тела будет трудно разглядеть. Глаз – орган чувств, имеющий мышцы и связки, которые тоже можно и нужно тренировать.
Важно заниматься не только профилактикой болезней и заботами о  сохранение здоровья. Но нужно принимать меры против последствий переутомления. Самое важное – сохранять и воспроизводить энергетический потенциал глаз, которые являются основным энергетическим органом.
С помощью регулярной практики описанной Тибетской гимнастики для глаз  можно устранить большинство расстройств зрения как спазматического, так и органического характера. Глаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну. Глаза станут сиять здоровьем и наполнятся энергией. Многие люди, регулярно выполняющие эти упражнения в течение продолжительного периода времени, перестали нуждаться в очках.
После каждого упражнения глаза следует закрытьи дать им отдохнутьв течение30 секунд.Чем чащевы будете делать упражнения,тем лучше.

Тибетская гимнастика для глаз

Обстановка

Глаза, согласно восточной медицине, являются внешним органом элемента Дерево, чей цвет – зеленый.Это значит,что зеленый цвет благотворно влияетна глаза.Поэтому желательно держатьгде-нибудьрядомс компьютеромчто-тозеленое. Времяот временипрерывайтесь, чтобы минут 5–10 по созерцатьзеленый цвет.

Массаж глаз

Уместны будутво времяперерывов упражнения комплекса самомассажа: разглаживание нижнихи верхнихвек,а такжевращение закрытыми глазамис легкимнажатием пальцамина глазныеяблоки.

Посмотрите видео как это делается:

Комплекс упражнений для глаз

Упражнение 1

Указательные пальцы обеих рук сводим перед лицомна расстояниипримерно40 см. Пальцырасполагаются вертикально,на уровнеглаз. Некоторое время смотримна них,затем начинаем медленно разводить рукив стороны.Пальцысохраняют то жеположение (вертикальное). Периферийным зрением стараемся удержать пальцы обеих рук. Разводим рукив стороны,а затеми назаддо тогомомента, покамы способнывидеть наши пальцы. Причем оба одновременно. Некоторое время смотримна них,затем постепенно начинаем сводить руки вновь перед собой, продолжая наблюдатьза указательнымипальцами. Упражнение плавно переходитв следующее.

Упражнение 2

Смотримна нашиуказательные пальцы, затем переводим взглядна предмет,расположенный перед намив несколькихметрах. 5–6 секунд смотримна него,переводим вновь взглядна пальцы,5–6 секунд смотримна них–и вновьна предмет.Повторяемнесколько раз.

Упражнение 3

Закрываем глазаи подушечкамипальцев рук несильно6 разнажимаемна глазныеяблоки. Открываем глаза и, стараясьне моргать,6 секунддержимих открытыми.Упражнение выполняется3 раза.

Упражнение 4

С силой зажмуриваем глазаи открываемих (6 раз). Затем открываем глаза и, стараясьне моргать,держимих открытыми(6 секунд). Повторяем упражнение. Всего выполняем3 повтора.

Упражнение 5

Вращение глазами. Опускаем глаза вниз, затем переводимих вправо– вверх – влево – вниз. Выполняем упражнение3 раза.Затем поднимаем глаза прямои некотороевремя смотрим вперед. Выполняем упражнениев другуюсторону. Опускаем глаза вниз – влево – вверх – вправо – вниз. Также3 раза.

Упражнение 6

В течение2 минутстараемсячасто-частоморгать глазами. Сильно жмуритьсяне нужно,главное – моргать какможно чаще.

Упражнение 7

Завершает комплекс поглаживание верхнихи нижнихвек. Легкими движениями проглаживайте подушечками пальцев рук верхние векиот внутреннихуглов глазк внешним.Затемот внешнихугловк внутреннимпо нижним векам.Это одинцикл.В данномслучае выполняйте9 повторений.

Посидите некоторое времяс закрытымиглазами.Ваши глазавновь готовык работе.

Упражнение со свечой или кристаллом

Для упражнения потребуются обычная свеча, если вы женщина, или кристалл, прозрачный шарик, который используют экстрасенсы, если вы мужчина. Свечу устанавливают на расстоянии 1 метра от себя так, чтобы пламя свечи было на уровне вашего межбровья (вы сидите). Сидеть можно на стуле, в кресле или просто на полу, на коврике в любой удобной позе. Главное – сохранять спину прямой, голову держать прямо, чтобы макушка была словно подвешена на нити. Шарик или кристалл мужчины устанавливают с теми же условиями.
Суть упражнения в следующем. Вы пристально, не моргая, смотрите на пламя свечи или шарик до тех пор, пока из глаз обильно не польются слезы. После этого закрываете глаза, сводите их к межбровью и сидите расслабленно.
Упражнение должно выполняться в соотношение 1:2, то есть если вы созерцали пламя свечи или шарик 5 минут, пока не полились слезы, то сидеть с закрытыми, сведенными к межбровью глазами необходимо 10 минут.

Суть упражнения. Слезы выводят опасные токсины и вредные вещества через глаза, тем самым благотворно воздействуя на состояние внутренних органов. Однако воздействие слезами возбуждает внутренний Огонь, который может повредить зрачкам глаз, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы дать Огню утихнуть.
Эти меры следующие. Закрываем глаза, сводим закрытые глаза к межбровью, как будто смотрим внутрь черепа. Внимание должно быть также направлено в межбровье. Его еще называют «третий глаз», или «небесный глаз». Кончик языка поднимаем по небу вверх в направлении горла, пока он не коснется мягкого нёба.
Пренебрегать второй частью упражнения нельзя, потому чтос огнем, как известно, шутки плохии вместо пользывы получите только вред.При должном же (описанном) способе выполненияс соблюдением всех условий человек, использующий этот метод, купирует развитие болезней, которые уже имели местов его организме,и предотвращает те, которые потенциально были готовык появлению.

Промывание глаз

Можно каждый день таким образом ухаживать за своими глазами. Берется какая-нибудь посудина подходящего размера, чтобы легко окунуть в нее лицо, тазик, например, или большая чашка. Этот тазик заполняется холодной водой. Именно холодной – чем ниже температура воды, тем лучше. Можно даже бросить в воду несколько кусочков льда из морозильника.
Опускаем лицо в воду с закрытыми глазами и уже в воде открываем глаза. Совершаем глазами вращательные движения с как можно большей амплитудой. А также смотрим ими в разные стороны, вверх и вниз. Помимо чисто гигиенического эффекта, связанного с очищением глаз от разных соринок, пылинок и прочей досаждающей мелочи, мы получаем эффект косметический и терапевтический!
Под воздействием низкой температуры воды сосуды глаз сужаются,а после того каквы закончите процедуру омовенияи выплывите, сосуды расширятся.И этот эффект наполнения кровью капилляровсо временем вызовет благотворный эффект. Глаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну. Глаза станут сиять здоровьем.Не забывайте после того как вытрете лицо мягким полотенцем, энергично ладонями растереть его вверх вниз36 раз.А это уже благотворно скажетсяна состоянии кожи лица(вверх-вниз считаемза один раз).

Главная практика в комплексе

Итак, глаза – аккумулятор энергии молодости. Они сосредоточивают ее в себе, от них она направляется ко всем органам и системам. Для того чтобы активизировать эту волшебную энергию, которая дарит нам молодость, счастье, здоровье, наслаждение жизнью, нужно сначала увидеть ее в своих глазах, почувствовать, что они наполнены ею, что ее так много, что она лучится, льется из ваших глаз, освещая ваше лицо мягким светом радости.
В основе комплекса – древняя практика активизации третьего глаза. Эта практика получила статус «главной». Согласно преданию, она основана на древней практике активизации третьего глаза, которую постоянно использовали знаменитые атланты, наследниками знаний которых стали мудрецы Тибета.
В старинных тибетских манускриптах написано, что атланты учили своих детей черпать энергию из самих себя. Для этого надо было подойти в тихую погоду к водоему, вода которого, как зеркало, отражала в себе все предметы и людей. Надо было наклониться над водоемом и долго вглядываться в себя – до тех пор пока не увидишь открывшимся свой третий глаз, который заискрится энергией созидания и радости. Надо было быстро зачерпнуть пригоршню воды со своего отражения и полить себе на макушку, приговаривая: «Аб дон мом», что значило «омываюсь энергией вечной жизни».
На основе этой техники была создана новая методика, рассчитанная на работу с зеркалом. Основа ее – все та же, она сводится к получению и активизации энергии молодости, исходящей из наших глаз.
Глаза отражают наши проблемы.Вы обращали вниманиена то, как часто, когдамы улыбаемся, наши глазане освещаются светом улыбки?Они бывают напряженыи тусклы. Тусклые глаза – это признак болезни. Болезни, поразившей наскогда-то давным — давно. Научившись освещать свои глаза внутренним светом,вы вернете себе первозданное здоровье, повернете время вспять, задействуете энергию молодости,а еще – создадите вокруг себя психоэнергетический щит, который будет предохранять васот разрушительных воздействий деструктивных мыслейи эмоций.

Упражнение наполнения светом

Это упражнение призвано наполнять светом и энергией наши глаза и через глаза влиять на здоровье, самочувствие, эмоциональное состояние. Упражнение делается перед зеркалом. Подойдите к зеркалу, посмотритесь в него. Улыбнитесь своему отражению. Внимательно следите за тем, улыбаются ли при этом ваши глаза. Их следует наполнить светом улыбки.
Сделайте движение, как будто вы собираетесь улыбнуться. Улыбка вот-вот появится, но вы не даете губам расплыться. В это время перенесите внимание к глазам. Что происходит с ними в этот момент? Они оживают. Ваши глаза наполняются энергией. Продолжайте и продолжайте улыбаться глазами. Освойте это упражнение. Выполняйте его всегда, когда есть возможность.
Представляйте, что энергия вашей улыбки поднимается и наполняет глаза. Когда вы освоите это упражнение, вы сможете гасить любой конфликт. Просто посмотрите человеку в глаза и улыбайтесь глазами. Не надо стараться подавить волю другого человека, просто смотрите. Любой, кто встретится с таким взглядом, увидит в нем понимание, сострадание, свет. Человек, желавший причинить вам зло, забудет, зачем он хотел это сделать. Имейте только волю, чтобы смотреть прямо. Не отворачиваться и не опускать глаза, что бы ни происходило.
Тренируйте это упражнение также перед зеркалом. Смотрите, что происходитс вашим лицом, глазами. Поначалу, возможно, вас будет пугать ваш собственный пристальный взгляд, это быстро проходит.Для людей, неуверенныхв себе, закомплексованных, это первоклассное упражнение, которое поможет вернуть радость общенияс мироми выйтииз своих тайных «убежищ». Сильным людям это упражнение поможет стать еще сильнее. Потому что вих взгляде помимо волии решительности появится доброта.

Дополнительные материалы

На этом сайте можно проверить свое зрение Проверка зрения on-line.

С помощью этой программы можно выполнять упражнения по коррекции зрения у себяна компьютереEye Corrector — Программа «Корректор зрения»;.

http://supercook.ru/za-27.html Сервировка