Как правильно исповедоваться?

Не могу понять ритуал:

Вот я пойду первый раз, и что - мне все свои грехи с детского возраста перечислять, или в общем?

И ещё, если я опять то же самое собираюсь делать , знаю, что придется... обмануть, например, все равно каятся, или промолчать?