Как Алла Пугачева много раз быстро худела

Если честно, я никогда не считала фигуру Пугачевой привлекательной - даже в ее молодости и даже после пластических операций, которые чуть ее не убили в середине 90-х. И меня, безусловно, не привлекают такие весовые "качели", на которых Алла Борисовна раскачивается уже не одно десятилетие. Зачем так истязать свое склонное к полноте тело, когда перед тобой итак все расступаются?

В общем, иначе как одним из способов в очередной раз пиариться я пугаческие диеты я не считаю. Ну, не здоровья для она так над собой измывается!

Что ни говори, а Примадонна российской сцены Алла Пугачева привлекает внимание поклонников не только своим творчеством и перипетиями личной жизни. Вся страна затаив дыхание каждый раз следит за тем, как знаменитая певица то худела, то вновь набирала лишний вес. Разумеется, снижать вес Алле Борисовне помогают профессиональные диетологи, в разное время разрабатывавшие для нее эффективные диеты. Описание пяти диет Пугачевой вы найдете ниже.

Пять диет Аллы Пугачевой

Одним из аспектов удавшейся личной жизни Аллы Пугачевой является беспрерывная борьба с лишними килограммами. Примадонна российской эстрады пользовалась множеством рецептов похудения и, наконец, определила для себя пять наиболее действенных – самые эффективные диеты.

Легендарная «травяная» диета

Основа этой диеты Пугачевой – кефирный коктейль. Для его приготовления вам потребуется полтора литра кефира пониженной жирности, огурцы и любая зелень по вашему вкусу. К кефиру, лучше обезжиренному, необходимо добавить мелко порезанную зелень петрушки, кинзы, укропа, а также протертый на терке огурец. Все это необходимо тщательно перемешать и употреблять в течение дня при появлении чувства голода. Хранить такой напиток нельзя, поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию коктейля.

По словам певицы, такой «эликсир» чрезвычайно сытен и очень хорошо утоляет чувство голода. К тому же он очень полезен для организма.

На такой диете вы будете ежедневно терять до полутора килограмм веса. Однако продолжительность «травяной диеты» не должна превышать 3-4 дня.

Диета с салатом из огурцов

Алла Пугачева обожает огурцы и от них не отказывается при любой режиме питания. Неудивительно, что одной из ее любимых диет является именно огуречная.

Основу этой диеты, как уже понятно из названия, составляет огуречный салат. Способ приготовления: необходимо крупно нарезать килограммогурцов и добавить 30 г майонеза (майонез можно заменить нежирной сметаной). Добавить к огурцам зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей). Получившийся огуречный салат лучше не солить, и, разделить на три порции в день: 12-14 часов, 16-17 часов и 19-20 часов. К каждому приему пищи рекомендуется добавить по куску черного хлеба.

На ночь Примадонна может позволить себе съесть большое яблоко или 2 апельсина. На завтрак разрешены кофе и чай с сахаром.

На такой диете за неделю можно сбросить 3-4 кг веса. Длится диета не более 10 дней.

Витаминная монодиета

В качестве основы для своей оздоровительной диеты или, как ее еще называют, витаминная монодиета Аллы Пугачевой (сама звезда предпочитает название «оздоровительная диета») лег целый набор разнообразных фруктовых монодиет.

Данная диета Примадонны разрешает в течение длительного периода времени кушать практически все овощи и фрукты как в сыром, так и вареном и тушеном виде.

В перечень «разрешенных» продуктов оздоровительной диеты Пугачевой попали:

• кабачки,
• морковь,
• капуста,
• зеленая фасоль,
• репчатый и зеленый лук,
• сладкий перец,
• салат,
• тыква,
• картофель (до 3 штук в день отваренных в мундирах),
• огурцы,
• яблоки (звезда рекомендует зеленые),
• персики.

Кроме того, Пугачева внесла свои коррективы в данный микс монодиет и добавила в список разрешенных продуктов кефир, йогурт (все обезжиренное) и сметану.

При приготовлении салатов их можно заправлять как сметаной, так и маслом (подсолнечным или оливковым). Также в меню включается несколько кусочков ржаного хлеба, не чаще чем два раза в неделю.

Включение молочных продуктов и хлеба позволило продлить сроки пребывания на оздоровительной диете. Максимально возможный срок применения данной диеты – 30 дней, при этом максимальный эффект – минус 15 килограмм веса! Применяется диета не чаще чем раз в 3 месяца. Также не забывайте, что во время диеты минимальная суточная потребность организма в воде равняется двум литрам.

Средиземноморская диета

В очередной раз решив сесть на диету, Пугачева не стала выдумывать «велосипед» и пошла по самому правильному пути, выбрав одну из проверенных опытом и временем диет, и модернизировав ее по себя.

В основе средиземноморской диеты Примадонны лежат принципы здорового питания, то есть включение в рацион большого количества фруктов и овощей. Также обязательным является употребление морских деликатесов – мидий, устриц и рыбы (как морской, так и пресноводной).

При этой диете допускаются также и мучные изделия: можно употреблять небольшое количество  спагетти (только из твердых сортов пшеницы).

Под ограничения при данной методике питания попадают все полуфабрикаты, синтетические вещества или продукты с разными эмуляторами вкусов (к примеру, майонез, соки и газированная вода. Из алкогольных напитков можно употреблять сухое вино.

Овощная диета

Когда сидеть на жестких диетах стало уже невмоготу, Пугачева начинала придерживаться овощной диеты. Это достаточно сбалансированный и приятный метод похудения. Повторять овощную диету рекомендуется не чаще одного раза в год.

Дневная норма овощей – полтора килограмма. Рекомендуемые продукты:

• свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень),
• свежие фрукты (основа – яблоки),
• нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог,
• овсяные или кукурузные хлопья,
• ржаной или зерновой хлеб.

В рамках диеты можно делать разнообразные овощные салаты, заправляя их растительным маслом или сметаной. Употреблять свежие фрукты допускается в небольших количествах  (в первую очередь зеленые яблоки) – не более двух в день, овсяные или кукурузные хлопья (одна порция), ржаной или зерновой хлеб (один или два куска в день), нежирные и несладкие молочные продукты – до 200 грамм в день. Можно пить воду и зеленый чай без сахара.

Разнообразие диет от Аллы Пугачевой велико, тем не менее, все диеты она действительно применяет на практике, чередуя их между собой и давая небольшую «передышку» организму. Именно совокупность диет плюс системные занятия спортом  дают огромный положительный эффект. Вместе с тем звезда признается, что иногда у нее бывают срывы, сама она называет их «зигзагами», и тогда напрочь отметаются все диеты и системы питания. Это лишний раз подчеркивает, что все мы люди и имеем право на послабление, если организм очень сильно этого требует.