Что надеть в спортзал

Представьте: вы заходите в спортзал в обтягивающей майке и коротких шортах — и все оборачиваются, чтобы посмотреть на ваш идеальный пресс и икроножные мышцы... Фантазии далеки от реальности? Это отличный повод приурочить покупку абонемента к надвигающемуся зимнему сезону, а новая спортивная форма станет дополнительной мотивацией, чтобы не пропустить ни одного занятия. Как ее выбрать и на что ориентироваться?

За хорошей спортивной одеждой придется отправиться в спортивный магазин, летние майки и шорты тут не пройдут. Если у вас идеальные ноги, но вы хотите подкачать живот, выбирайте для спортзала закрытые топы и короткие шорты. Если у вас, наоборот, отличный пресс, не стесняйтесь его демонстрировать, в конце концов это не только придаст вам уверенности в себе, но и мотивирует окружающих.

Вопрос состава

Как это ни странно, но для спортивной одежды действует правило: только синтетика и никакого хлопка. А все потому, что последний мнется, впитывает влагу, создавая эффект сауны, долго сохнет, трудно стирается, требует глажки после каждой стирки и в целом никак не подходит для спортзала. Поэтому все ваши обычные майки и футболки оставьте для жаркой погоды, а в качестве спортивной одежды выбирайте топы и брюки из тянущейся эластичной синтетической ткани (таффета, дюспо, дазел трикотаж, специальные ткани с пометками stay-dry или dry-fit).

Грудь вперед

Главная функция спортивного топа — поддерживать вашу грудь. И не важно, обладаете ли вы грудью, как у Скарлетт Йоханссон или как у Киры Найтли — специальная поддержка необходима. Кружевные бюстгальтеры и вообще ваше обычное белье лучше оставить дома, а для спортзала обзавестись специальными плотными и обтягивающими спортивными бюстгальтерами.

Они обычно разделяются по разным уровням поддержки: средняя — для йоги и спокойных видов спорта, сильная — для бега и активных тренировок. Если у вас небольшая грудь, вам подойдет топ со «встроенным» бра.

Обувь

Спортивные бренды выпускают отдельную обувь для бега, танцев, ходьбы, аэробики и так далее — и они различаются не только названием. На кроссовках известных брендов обычно есть специальные ярлычки, обозначающие ту деятельность, для которой они подходят лучше всего, например, training, tennis, running. В беговых кроссовках обязательна амортизация и хорошее проветривание, для танцев приоритетна легкость и гибкость. Так что ориентируйтесь на то, какие занятия вы будете чаще всего посещать.

Детали

Все обычно изучают главные вопросы: какими должны быть топ, брюки, белье и обувь для тренировок. И забывают при этом об одной важной детали — о носках, а они вообще-то выполняют важные функции: снижают трение при занятиях, обеспечивают вентиляцию и не дают ноге вспотеть. Носки не должны быть из чистого хлопка, в таких нога будет как в болоте. К тому же хлопок легко теряет форму, а хлопчатобумажные носки будут сползать и отвлекать вас. Лучше всего выбирать носки из гидрофобных материалов и синтетики (DryMax, Smartwool и CoolMax) и на всякий случай брать с собой в зал запасную пару.

Что касается остальных деталей внешнего вида, не забудьте про повязки для головы, если у вас длинная челка. Волосы собирайте в хвост или пучок, чтобы они не путались и не мешали. А если занимаетесь на тренажерах, то заведите перчатки, чтобы сохранить нежность кожи рук.