Вот десять наиболее универсальных и эффективных советов, которые помогут вам продлить молодость.
Совет первый: обязательно выберите для себя тот образ жизни и то занятие, который приемлем, прежде всего, для вас, без оглядки на родственников, знакомых, общественное мнение, и так далее.
Совет второй: старайтесь относиться к окружающему миру доброжелательно и дружелюбно, и испытывать поменьше негативных эмоций.
Совет третий: обязательно занимайтесь физическими упражнениями, как можно больше уделяйте внимания пешим прогулкам и подвижным играм, старайтесь почаще бывать на природе.
Совет четвертый: постарайтесь избежать резких колебаний веса, и стараться оставаться в одном, наиболее оптимальном для вас весе, на протяжении всей жизни.
Совет пятый: питайтесь разнообразно и правильно. Советы относительно здорового питания возможно, уже, «навязли в зубах», однако они, несомненно, полезны. Лучше всего составить для себя индивидуальную программу питания, посоветовавшись с диетологом.
Совет шестой: подберите подходящую уходовую косметику для вашей кожи и волос, и регулярно пользуйтесь ею.
Совет седьмой: не приобретайте вредных привычек, а если они у вас имеются, то отучитесь от них поскорее. В первую очередь речь идет о потреблении наркотических веществ, алкоголя и табачной продукции.
Совет восьмой: не скучайте. Расширяйте круг ваших интересов, найдите для себя какое-либо хобби, и так далее.
Совет девятый: Постарайтесь верить в себя.
Совет десятый: не пускайте на самотек состояние вашего здоровья. Стоит регулярно проходить профилактические обследования, а при недомоганиях все же посещать врачей, и следовать их рекомендациям.
Комментарии
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
не ведут здоровый образ жизни
Комментарий удален модератором
Старайтесь относиться к нему доброжелательно и дружелюбно, и испытывать поменьше негативных эмоций.
Посторайтесь избегать резких движений ВО ВРЕМЯ! Это может повредить органы, ответственные за результат.
Лучше всего составить для себя индивидуальную программу занятий сексом, посоветовавшись с вашим сексологом.
Подберите себе подходящие предохранительные средства и регулярно пользуйтесь ими.
Не приобретайте себе вредных привычек. Помните, что хотя на безрыбье и кулак - снегурочка, но не стоит этим слишком увлекаться. Постарайтесь верить в себя!
Не скучайте! Постоянно расширяйте круг ваших партнёров, пользуйтесь "игрушками", подберите себе интересные ролевые игры, и т.п.
Не пускайте на самотек состояние вашего секса. Стоит регулярно проходить профилактические обследования, а при продолжительных нестояниях все же посещать врачей, и следовать их рекомендациям.
Составлено по мотивам статьи.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Лучше начать жизнь с нуля-с завтрашнего дня.
Мне 72 года, и я работаю (преподаю) полон сил и творческих планов.
Рекомендую практически интересующимся долголетием прочесть мою разработку "Правила здорового долголетия" по которым я живу. см. реферат:
http://otvet.mail.ru/question/33477745/
буду рад, если они кому либо пригодятся в жизни!
Всем всего доброго и долгая всем лета!
Профессор "Вихрь"
1. Сохраняйте внутреннюю энергию, она есть главный "жизнедатель" для всего организма.
2. Больше читайте различных духовных книг, старайтесь понять духовные истины, изложенные а них.
3. В свободное от работы время, займите себе каким-нибудь творчеством: рисуйте, сочиняйте музыку, записывайте просто так свои мысли, или ведите личный дневник . Это поможет вам углубиться в свой внутренний мир, от состояние которого очень зависит продолжительность жизни.
http://gidepark.ru/community/3670/content/1407052