Диета от Дженифер Энистон

На модерации Отложенный

 

Дженифер Энистон,чтобы сохранить свою фигуру и звездную привлекательность, пришлось несколько лет сидеть на определенном рационе, но на мой взгляд - ей это пошло на пользу. И меню актрисы представляет 40% - различные фрукты и овощи, 30%  - жиры растительные (оливковое масло), 30% - белое мясо птицы и постна говядина. Из своего рациоа Дженифер исключила кофе, пасту, консерванты, хлеб, алкогол, рис.

А теперь сама диета.

1 день:

Завтрак: нежирныйтворог, сыр нежирный 1 апельсин,  1киви, 1 яблоко.

Обед:150 г филе рыбы, салат из овощей

Ужин: 100 г нежирного мяса (телятины), 150 г овощного бульона

Десерт: 100 г фруктов.

 

2 день:

Завтра: 1 зерновой хлебец, 50 г нежирного сыра  100г куриной грудки.

Обед: 100 г фасоли, 100 г нежирного мяса

Ужин: салат, 100 г тунца,  50 г коричневого риса или консервированный в собсвенном соку тунец.

 

Дни чередуете, таким образом рацион достаточно питательный, но в то же время совсем не отражается на фигуре.