Как похудеть после родов? Эффективные методы от "звезд"

Звездные мамы удивительно быстро приходят в форму после родов и уже спустя несколько недель начинают носить узкие джинсы. Конечно, достичь результатов им помогают диетологи и личные тренеры. Но к счастью, знаменитости охотно делятся своими секретами.

Кэти Холмс ест три раза в день

Прежде чем начать худеть после родов, звезды обращаются к врачам. Последние, как правило, советуют отдохнуть первые шесть недель после родов, а после - постепенно перестраивать питание и начинать занятия спортом. Кстати, диетологи категорически против жестких диет. Кормящие должны хорошо, но правильно питаться. Идеальный вариант - сочетать здоровое питание и спорт.

Диетолог Хайди Клум (Heidi Klum) "прописал" супермодели и многодетной маме диету, контролирующую потребление белков и углеводов. Кэти Холмс (Katie Holmes), чтобы разогнать метаболизм после рождения дочери Сури, питается три раза в день и не есть после семи часов.

Гвинет Пэлтроу пьет много воды

Поклонница йоги актриса Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow), занималась практиками, как во время, так и после беременности. По словам Пэлтроу, это помогло ей сбросить почти 20 килограмм.

Также Гвинет пила много воды, что, как известно, способствует очищению организма, выводит токсины и шлаки.

Активно занималась спортом и Гвен Стефани (Gwen Stefani). Певица призналась, что быстро уменьшить объемы талии и бедер после беременности ей помогли ежедневные занятия в танцевальном классе. Однако это не было легко и просто. Певица рассказала, что лишних килограмм не осталось лишь благодаря ее упорству.

Джессика Альба считает калории

Джессика Альба (Jessica Alba) призналась, что после первых родов ей было тяжело худеть. По рекомендациям специалистов, Джессика должна была употреблять не более 1200 калорий в день и активно заниматься спортом. Но актрса отнюдь не помешана на тренажерных залах, в отличие от большиства ее коллег. Однако она выдерживала спортивную рутину, и быстро вернула стройную фигуру.

Дважды мама Кейт Хадсон (Kate Hudson) выработала целую систему по сбрасыванию веса. После родов актриса отказывается от хлеба, макарон и сладостей и начинает налегать на овощи на пару, рыбу и диетическую курицу, благодаря чему довольно быстро приходит в форму. Кстати, богатая омега-кислотами пища, в частности, красная рыба, помогает Кейт сохранить блеск и красоту ее вьющихся волос даже во время беременности.