Диета 5 факторов

Эксперт по здоровому образу жизни знаменитостей, Харли Пастернак, является автором диеты «5 факторов». Разработанная специально для голливудских знаменитостей, у которых очень плотный график и мало времени на приготовление пищи, эта диета и фитнесс план известны тем, что помогли таким звездам, как Холли Берри и Джессика Симпсон сделать свои тела неотразимыми и поддерживать их в хорошей форме.

Описание

Данная диета основывается на числе пять и обещает видимый результат уже через пять недель. В течение этого времени вы можете есть пять раз в день небольшие порции блюд из книги рецептов «5 Factor». Большинство рецептов основаны на пяти основных ингредиентах - протеинах, сложных углеводах, клетчатке, полезных жирах (бразильский орех, жирная рыба) и напитках без сахара. На приготовление всех блюд уходит всего пять минут. Кроме того в книге представлены списки всех необходимых продуктов, что поможет вам приготовить блюда быстрее.

Если вы на найдете тех или иных продуктов, вы можете подойти к диете творчески и подобрать им альтернативу в своем супермаркете. Рецепты данной диеты совершенно разнообразны, например куриная кесадийя, куриное карри или сендвичи с яйцом и беконом. Харли также рекомендует тренироваться в спортзале 5 раз в неделю по 25 мин. Она считает короткие и частые тренировки более эффективными.

Преимущества

Следуя данной диете вы забудете про голод, потому что есть вы можете довольно часто. Кроме того, в данной диете предусмотрен один кулинарный бонус в неделю, который усилит вашу мотивацию. Тренировки в спортзале занимают всего 25 минут.

Недостатки

Вам необходимо быть организованной и четко планировать свой день. Вам необходимо тренироваться в спортзале почти каждый день, если вы хотите добиться идеального результата.

Звездные поклонники

Почти все! Джессика Симпсон, Ева Мендес, Кейт Бекинсдейл и даже рэппер Кейни Вест!