Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Как стресс влияет на твой вес

Как стресс влияет на твой вес

Все отлично знают, что стресс не лучшим образом влияет на человеческий организм, однако новое исследование пошло дальше и показало, что как женщины, так и мужчины под воздействием стресса начинают набирать вес.

В тоже время на мужчин и женщин стресс влияет по-разному. Женщины больше подвержены стрессу, поэтому очень многие факторы могут привести к стрессовому состоянию и следовательно - к увеличению веса: это тяжелая финансовая ситуация, напряженная работа, напряженные семейные отношения, а также ощущение того, что обстоятельства ограничивает жизнь.

В отличие от женщин, мужчины набирают вес только от двух типов стресса, причем оба из них касаются работы: когда не хватает власти для принятия решений, и когда им отказывают в возможности развивать новые навыки. Проблемы в семье не приводят к увеличению веса, также как и разочарование в жизни в целом.

Данное исследование провели американские ученые из Гарвардского института общественного здоровья. Его опубликовали в американском научном журнале “The American Journal of Epidemiology”.

Исследование длилось более 9 лет, в нем приняли участие 1 355 мужчин и женщин со всех США.

Кроме влияние стресса на вес и гендерных различий в стрессовой ситуации, ученым удалось сделать еще одно очень важное открытие: оказывается при равном стрессе более полные люди скорее наберут вес, чем люди с нормальным весом.

Ученые решили вполне логично опубликовать техники по снижению негативного влияния стресса, таким образом они еще и афишировали средства по контролю за весом. Так как стресс может привести к негативным последствиям и для здоровья в целом и для веса. Особенно следует избегать стресса людям с чрезмерным весом.

Итак, для снижения стресса необходимо:

  • Определите стресс-факторы в Вашей жизни;
  • Научитесь глубоко дышать, научитесь медитации или йоге;
  • Ешьте здоровую, сбалансированную пищу;
  • Высыпайтесь - здоровый сон для большинства людей - не меньше 7 часов;
  • Обратитесь за помощью в случае необходимости: к физиотерапевту - для улучшений отношений в семье или к диетологу - если не получается справиться с перееданием;
  • При ощущении постоянной нервозности принимайте мультивитамины, обязательно с витаминами B и C.
Источник: skuky.net
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (5)

jkcola

комментирует материал 05.09.2009 #

Не обязательно от стресса набирают вес. Очень многие сильно худеют, попадая в стрессовые ситуации. Хотя считается, что появление лишних килограммов - это попытка самого организма перейти в более спокойное состояние, т.е. организм сам себя защищает. Когда причина стресса устраняется, килограммы должны уйти сами собой, но, к большому сожалению, так не всегда бывает.

no avatar#}
polga

комментирует материал 05.09.2009 #

В период стресса возникает синдром «заедания» стресса. И чаще всего, это сладкое. Например, в России число покупателей шоколадных плиток в 2009 году выросло на 5%. Объем этого рынка в физическом выражении за тот же период вырос на 10%. Аналогичный рост отмечен и при анализе рынка шоколадных конфет в коробках. Люди пытаются найти компенсацию неприятным ощущениям и думам через еду (наиболее доступный способ доставить себе удовольствие). От того и поправляются.

no avatar#}
NEO-1089

отвечает polga на комментарий 08.09.2009 #

Лучше заменить, в таком случае, "заедание" на что нибудь полезное. Например: повязать, побегать, сделать перестановку дому, разобраться в шкафу... =)

no avatar#}
polga

отвечает NEO-1089 на комментарий 08.09.2009 #

Правильно))) Труд и увлеченность всегда отвлекают от проблем. Еще можно заменить перекусы специально подобранными именно для этого продуктами, которые появились на рынке. Как говорится, кому что подходит.

no avatar#}
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com