Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Что нужно делать, чтобы избежать диет

Что нужно делать, чтобы избежать диет

Многие женщины уверены, что должны сидеть на диетах. Наверное, они могут сказать "спасибо" глянцу, и даже некоторым мужчинам, которые подливают масла в огонь, когда говорят "дорогая, ты не хочешь записаться в тренажерный зал?". Главное все это не воспринимать близко к сердцу, а помнить, что такие предложения может вносить только мужчина, который выглядит, как Аполлон Бельведерский (только без фигового листика). И даже если вы услышали в свой адрес такое, это еще не значит, что вы обязаны стать вешалкой, но быть в тонусе - обязательно. Лучше всего не сидеть на диетах, а соблюдать меры предосторожности, чтобы впоследствии не пришлось изнурять себя, тратить на это время и портить себе настроение. Если вы, все же, взялись за диету и фитнесс, то стоит все делать по правилам, и не обнулять результат своими "случайными желаниями". Иногда многодневные усилия могут сойти на нет только из-за незнания правил, которым нужно следовать, соблюдая диету или занимаясь спортом.

Так, например, ни в коем случае нельзя объедаться после тренировки, таким образом "награждая" себя за заслуги перед своим организмом. Если вы занимаетесь вечером, то, придя домой, лучше всего будет лечь спать, а если, все же, мысли о еде не дают вам покоя, вспомните, что никто не отберет у вас ваши любимые блюда - вы просто перенесли встречу с ними на завтра. Известно, что есть лучше всего днем, задолго до сна, потому что тогда у вашего пищеварения будет время, чтобы все переварить, и ночью спокойно отдыхать.

Не стоит также есть все подряд в обеденный перерыв, когда вы голодны: в такое время мы становимся очень неразборчивыми и мало ли что можем съесть, о чем потом пожалеем. Голод лучше перебивать молочными продуктами или фруктами, - они, в любом случае, не принесут вреда, только есть их нужно отдельно от обеда.
Если вы готовите сами, не усердствуйте со специями - они только возбуждают аппетит. Кроме того, врагом вашей фигуры является лишняя соль, потому что она задерживает воду в организме. Недаром, соль и сахар называют белой смертью, - все это излишки, которые не так уж необходимы нам. Все продукты и так содержат соль, а вкусовые ощущения - это уже сверхзадача для еды, потому что, прежде всего, она должна быть полезной и восполнять количество затраченной энергии.

Еще диетологи советуют записывать все, что вы едите. Некоторые могут удивиться, если в конце дня составят подробный список всех поглощенных продуктов - многое из этого окажется ненужным. Например - перекусы в виде печений и конфет, между прочим, не слишком полезных для организма, разве что только для настроения. Вместо сладостей можно есть горький шоколад, ведь он содержит флавоноиды, которые способствуют расщеплению жиров и избавлению от лишнего холестерина.

Можно записывать не только количество съеденных блюд, но также примерное количество потребленных калорий за день. Те калории, в которых организм не испытывает острой потребности, преобразуются в жир: каждые 7000 лишних калорий - это 1 килограмм жира для фигуры, а для того, чтобы от них избавиться, нужно либо съедать меньше, чем организм расходует за день, либо тратить больше калорий, чем вы потребляете. Необходимое количество калорий в сутки для каждого человека индивидуально, и рассчитывается исходя из массы тела и образа жизни, но примерное количество, которые необходимо женщине, это 2000 калорий.

Физическая нагрузка, которая так полезна не столько с точки зрения траты энергии, но и для хорошего настроения (в результате нее вырабатывается гормон эндорфин), это не только гантели. Пожалуй, самым удачным примером физической нагрузки является секс, который приносит не только разрядку, но и положительные эмоции; и ваш личный Аполлон Бельведерский будет рад такому вашему предложению потратить калории вместе.
Нам не понадобятся никакие диеты, если мы чаще будем прислушиваться к своему организму и спрашивать, что будет полезней для него - пирожное или грейпфрут? Думаю, теперь вы и сами знаете ответ.

Источник: www.vfocuse.ru

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (0)

×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com