Суши диета – вкусно и полезно

Согласитесь, не многие из вас слышали о существовании такой диеты, однако, она все-таки существует. Диета – это дело, конечно, сугубо индивидуальное, и зависит от ваших предпочтений, но, думаем, многим будет интересна именно эта диета, так как суши сейчас довольно популярный продукт.

Всем известно, что качественные суши – настоящий кладезь полезных элементов, аминокислот, витаминов и минералов. Это один из немногих продуктов, который сочетает в себе и отменные вкусовые качества, и море полезных веществ. Поэтому суши-диета – это настоящий подарок для тех, кому необходимо похудеть, ведь здесь не нужно постоянно есть абсолютно не питательные салатики, после которых через час уже хочется есть. Суши обладают очень низкой калорийностью – это огромный плюс этого продукта. Их поедают небольшими порциями с помощью японских палочек, в связи с этим наш желудок медленно наполняется пищей, и мы раньше ощущаем насыщение, к тому же, суши и очень сытная еда.

Теперь приступим, непосредственно, к распорядку такой необычной диеты. Можно съедать в день до 25 роллов, а это очень даже прилично для полного насыщения. То есть, еще один плюс такой диеты, - вы не будете чувствовать голода, так как будете абсолютно сыты.

Не рекомендуется употреблять в день одинаковые виды роллов. Можно, например, на завтрак съесть 8 роллов, на обед – 6 роллов, на ужин – 4 ролла. Также не лишним будет включить в рацион мисо-супы и салатики. В течение дня необходимо пить зеленый чай.

Однако, всего хорошо в меру. Диетологи не рекомендуют придерживаться суши-диеты дольше одной недели. Так как организм может получить перенасыщение одними питательными веществами и недополучить другие виды питательных веществ. Норма потребления суши, кстати, для каждого человека индивидуальна, это зависит от веса. Все-таки, какими бы полезными и вкусными не были суши, это тяжелая пища для нашего желудка. Поэтому увлекаться этой диетой не стоит. Есть и некоторые противопоказания, которые относятся к суши-диете: она противопоказана людям с гастритом, различными болезнями желудка и аллергикам. Ведь красные сорта рыбы, которые зачастую используются для приготовления суши, обладают высокой аллергической реакцией. И еще один совет: лучше приготовьте суши самостоятельно, это даст вам полную уверенность в их качестве и в использованных продуктах.