Горькая правда о долгом сидении за компьютером
«Илья Муромец лежал 33 года на печи... и встал Русь очистить от врагов... Но то сказка... А ты после 33 лет сидения за компом вообще уже не встанешь», - шутят в Интернете над простым казалось бы вопросом от подростка Артема Данелияна «А почему нельзя долго сидеть за компьютером?»
Всем известно, что от долгого сидения (не только за компьютером, но и за рулем, например) ухудшается кровообращение. В частности - в тазовой области. Страдает и позвоночник.
Мышцы глаз постоянно напряжены. В результате слабеет острота зрения.
Поэтому необходимо:
- соблюдайте расстояние от монитора около 50-60 см
- старайтесь подобрать правильные (удобные) кресла и стулья
- потянутся и посмотреть, что за окном творится, чаю в конце концов заварить. В общем сделать перерывчик.
Предвидим, что эти короткие, простые, даже банальные советы не оказали на вас абсолютно никакого эффекта. Возможно, вас убедят рассказы ниже.
ОТ ГЕМОРРОЯ ДО ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
Больше всего времени за компьютером проводят заядлые любители игр - геймеры. Один из них поделился рассказом о печальных последствиях чрезмерного увлечения компом.
«Начинал играть в 7 лет, играл до 18, сидел за компьютером каждый день минимум 3 часа, отдыхал только 2 месяца летом на море.
Имелись значительные успехи в играх на мировой арене, но сейчас уже в игры не играю и никогда больше не буду, читать ниже почему:
1. Глаза, конечно же. Я пока за всю свою жизнь видел только одного ИТ-ника, у которого зрение никак не испортилось, другие уже давно носят очки.
2. Геморрой, как бы ужасно это не звучало...
Дело в том, что весь наш зад пронизан кровеносными сосудами (достаточно хрупкими), и если не разгонять кровь, то она там застаивается и образуются тромбы, которые в последствии начинают кровоточить, болеть и т.д.
У меня был почти хронический, постоянные боли и т.д., в больнице даже лежал из-за этого.
3. Проблемы с костями и суставами. Лечусь от остеохондроза, началось все под конец моего пути геймера, когда начала неметь левая рука...
Ужасные ощущения, поверьте. Также осанка страдает капитально.
4. Проблемы в личной жизни и т.д. Постепенно начнешь отдалятся от общества, твой круг общения - такие же задроты как и ты, у тебя никогда не было девушки и т.д.
Когда это понимаешь, то становиться очень печально. Прибавь к этому ещё и проблемы с учебой, получается неплохая солянка и просто убогая жизнь.
Итог: завязывай с долгим сидением за компом, особенно с играми, до добра не доведут, проверенно на своей шкуре.
Если профессия вынуждает долго сидеть за компом, то надо как минимум каждый час делать упражнения для глаз, спины и попы.
Сейчас занимаюсь в спортзале, у меня есть девушка. И вообще чувствую себя человеком».
ДО 15 ЛЕТ - НИ-НИ!
Своими советами поделился также системный администратор со стажем.
«Кроме описанных подробно проблем со здоровьем, (кстати, прошу заметить, глаза больше всего напрягаются в игрушках: яркая графика и повышенное внимание), есть ещё парочка проблем, о которых очень хорошо нынче осведомлены преподаватели.
1. Если человек в 5-10 лет садится за ПК, то в 99% случаев он садится играть. Комп не воспринимается никак, кроме как игрушка.
Я учился вместе с такими (сам сел за ПК в 16 лет), они думали, что они АСЫ.
А на деле, умели лишь играть.
Учить и переучивать таких очень и очень сложно, психику в школетехникумевузе уже не изломают.
Практически, любая ИТ-работа уже будет практически закрыта для таких людей. Подтверждение сейчас выпускаются из техникумоввузов сотнями: понтов - тьма, а толку - ноль.
2. Если человек садится в 5-10 лет всё-таки НЕ играть, то к 20-25 годам он уже успевает присытиться и программированием и вообще компьютерами.
Следует попытка сменить род деятельности, причём кардинальная. Такое я тоже видел.
По моим наблюдениям и по наблюдениям друзей-преподавателей, лучше всего не давать ПК ребёнку вообще лет до 15.
А потом он уже сам разберётся, стоит ли ему играть или заняться чем-то полезным. Не бойтесь, весь "опыт", сидящих с 5-10 лет, пятнадцатилетний навёрстывает за 4-6 месяцев.
Зачем тратить здоровье? Ну, если уж так сильно тянет, то час в сутки можно себе позволить: чтение Википедии, какие-то занятия, навыки скорой печати - оно не плохо!
Только лучше всё-таки больше бывать на улице, насидеться и заработать геморрой успеешь.
Ещё чуток по поводу здоровья. Вместе со мной поступило в техникум 30 человек. Примерно половина - очкариков-игрунов.
Выпустилось 29 человек, из них только 2 без очков (в том числе я, не знаю почему, но «единица» до сих пор). По специальности продолжили двигаться 2-3 человека.
УБИТЬ ПРИВЫКАНИЕ
Кстати, если вам кажется, что проблемы подростка-геймера вас не касаются - то вы ошибаетесь. Разница лишь в том, что он сидел перед компьютером за компьютерными играми, а вы - за работой.
Кроме того, вы даже можете не осознавать, что приобрели зависимость от компьютера, как курильщик - от никотина.
- Глаза покрасневшие, опухшие, жалобы на резь...
- Весенний конъюнктивит?
- Безлимитный интернет...
Итак, признаки привыкания:
- беспокойство если нет доступа к компьютеру или интернету
- постоянное желание проводить значительное время перед компьютером
- пренебрежение к остальным потребностям и обязанностям, в угоду одной цели - сидеть за компом
- отказ от социальной активности в реальной жизни, в пользу виртуальной
- ощущение пустоты, раздражительности, депрессивности при отсутствии доступа к компьютеру
- отказ от других удовольствий в жизни
Если вы согласны, что перечисленное верно по отношению к вам, то пора что-то менять.
Кстати, к изменениям крови долгое сидение перед компьютером не приводит - это миф, что бы пугать детей.
Также не в излучении дело, а в долгом нахождении в одной позе с напряжением мышц и глаз.
Среди молодежи самая большая проблема при долгом сидении за компьютером психическая - как и написано в рассказе геймера.
Употребляйте - но в меру. И побольше проводите времени с родными, общайтесь вживую побольше, занимайтесь фитнессом, короче живите реальной жизнью!
Уверен, что после прочтения статьи вы, если не встали и прошлись по офису, то, по крайней мере, попытались размяться в кресле. Уже хорошо.
И помните: компьютеру тоже нужен отдых :).
Если после этого вам не захотелось выбросить компьютер в окно, читайте о том, как его правильно почистить.
Комментарии
По еврейским приданиям все три богатыря были евреями!
Вы этого не знали?
И у Круга,и у Северного есть песня"Студентка"("всё косы твои,всё бантики).Но текст в обоих случаях весьма и весьма отличен.(А брат вспомнил,что лет тридцать назад студентами пели ещё и третий вариант(на блузке витые кантики - глаза голубой Атлантики ,или что-то подобное)).
Но слушаю и тот.и другой вариант."Каждый хорош по своему."
..
В обычной жизни при движении сокращение икроножных мышц сжимает-разжимает сосуды и гонит кровь через венозные клапаны назад, в главное русло кровообращения. А геймеры - хуже бухгалтеров- те хоть на обед ходят, да и в туалет наведываются. А геймеры будут сидеть до посинения, до синих ног. Когда читаешь, что в Гонконге геймер не отрывался десятки часов от монитора, потом решил встать и сходить в туалет компьютерного клуба, а по дороге умер, то понимаешь, что компьютерная зависимость сродни наркотикам, так как тоже является причиной смерти молодых людей. Когда эта зависимость поразит детей массово, и это осознают убитые горем родители: врачи, юристы , политики, то неизбежно начнутся судебные процессы против авторов игр.Ещё сядут на скамью подсудимых корпорации, выпускающие игры, при которых переход на высший уровень осуществляется без принудительного перерыва для геймера. Сидит вот такой раб, напряжение растёт с каждым уровнем, организм трещит... А в это время разработчики уже создают новую и ещё более жестокую и опять-таки непрерывную длиннющую игру
ночи. Сажусь за РС где-то после 23 вечера и до утра. Зимой легче -темно, а летом уже почти день. Но всегда сплю по 8 часов. В неделю работаю по 3-4 дня и не тянет особо к нему, т.е. привыкания нет. Курю, но не пью. Иногда пройдусь по квартире, легкую разминку сделаю. Ничего не ощущал ни в руках, нигде каких-либо болей. Первую книгу написал под коньяк 8 лет назад, получилось нормально. Алекс563
Собрал все болячки, которые описаны выше. Лечился по поводу спины, отказался от помощи врачей, перешел к самолечению (спорт). Были проблемы и с геморроем, оперировали и вылечили-таки.
Сейчас прекрасно знаю, что не менее часа в день я ДОЛЖЕН посвящать спортивным упражнениям. Если это не делать, через 2-3 недели будет пипец. От компьютера отказываться не собираюсь, это мой источник дохода, но чрезмерного пофигизма более не поддерживаю.
Ребята, помните, что, помимо мозгов, у вас есть и тело. И оно требует к себе пристального внимания, особенно если вы, как и я, много времени проводите за компьютером. Заставляйте себя отрываться от экрана, иначе получите букет неприятностей.
играми вызывает у вас беспокойство, постарайтесь приобщить его
к более серьезным и здоровым занятиям: картам, вину, девочкам."
с анекдот.ру
Иначе он тебя сожрёт.
(Кстати, Илья не просто сидел - он работал мыслью и это как не будет смешно для недорослей и тупиц, есть главное что делает человек в жизни.)
вероятно зрение портится потмоу что в играх напряжено все тело и глаза, надо ж успеть увернуться или выскочить куда то, мыщцы в состоянии напряжения, спазмы происходят.. надо же вовремя стрельнуть и попасть, а если это просто работа, с текстом например или с графикой, то мышцы не напрягаются.
Домой прибегаешь, делаешь зарядку для разогрева.
Проблема связаная с "сидением" за компом, так же со временем потеряет свою актуальность. Все идет к тому, что сидеть за ним более не придется. Нечто вроде мониторов контактных линз, и виртуальность станет просто частью активной физической жизни.
Муж тоже айтишник, программированием занимается еще со времен Спектрумов. И почему-то ему это не приелось, как и большинству моих знакомых, все толковые кодеры ведут начало своей работы из детства.
Статья бредовая дальше некуда на самом деле. Автору я бы посоветовала действительно выкинуть в окно компьютер и больше к нему не подходить, раз уж он так их ненавидит. На селе полно работы :)
С раннего детства имел травму позвоночника (и наверняка, tbc). Поэтому, ноги у него долгие были в состоянии пара-пареза, а руки развивались. На руках без помощи ног он регулярно поднимался и спускался с печи. Отсюда, он имел мощный торс и хилые дистрофичные ножки. Вполне возможно, что к коню он пристёгивался ремнями, чтобы не упасть.
Пример тому Юрий Евгеньевич Григорьев, чемпион Москвы в 60-е годы по боксу в легчайшем весе
А вот евреев на Руси, тем более в Муроме, в те времена не было.
В школе уже в 1-м классе выдают учащимся ощеобразовательные сайты по программе ФГОС НОО (Федеральный гос. образовательный стандарт. Начальное общее образование).
А в Грузии всем поступившим в 1 класс выдаётся бесплатно ноутбук местного производства.
До 15 лет никак не выйдет удержать. Задания выдаются в школе буквально с начальной школы по основам компьютерной грамотности. В 3-м классе учат рисовать в простых графических редакторах. Потом офис, потом языки программирования и т.д.
Я сама мама подростка, испортившего зрение, время на игры всегда старались ограничивать но, увы.
Правда, больше грешим на Гейм-бой и PCP, но все это одного поля ягода.
1. Отключить интернет.
2. Идти работать.