Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Олег Шумов

Россия, Москва
Заявка на добавление в друзья

Как быстрее избавиться от простуды

Каждую зиму нас ожидает один и тот же ритуал – борьба с простудой. Но по свидетельству ученых, мы можем значительно сократить продолжительность простудных заболеваний просто немного позаботившись о своем организме.

Дайте себе отдых. Врачи подсчитали, что те, кто спит восемь часов в сутки в три раза меньше подвержены простудным заболеваниям, чем те, кто спит на час меньше. Отдых – неотъемлимая часть восстановительного процесса и самооздаровления организма, поэтому не пренебрегайте этим простым и натуральным лекарством.

Пейте больше воды. При простуде организм расходует больше воды, чем когда мы здоровы, поэтому нам требуется дополнительная дозаправка жидкостью. Хорошо подходит вода с лимонным соком и медом или разведенный фруктовый сок.

Не передозируйте средства от насморка. Средства от насморка (например, судофед) высушивают слизистую оболочку носа и к тому же приводят к нежелательным побочным эффектам, типа повышения кровяного давления, сердцебиения, тремора и беспокойства.

Обеспечьте себе приток чистого воздуха. Проветривайте помещение несколько раз в день по 2-3 минуты каждый день или купите очиститель воздуха, иначе вы будете вдыхать насыщенный микробами воздух.

Поддерживайте здоровый микроклимат в помещении. В доме должно быть тепло, но не жарко. Слишком теплый и сухой вохдух высушивает слизистую оболочку, таким образом лишая ее защиты от бактерий.

Налегайте на овощи и фрукты. Морковь, киви, изюм, спаржевая фасоль, апельсины и пр. содержат витамин С и картиноиды, стимулирующие иммунную систему. Брокколи, брюссельская и цветная капуста богаты бетакаротином, предотвращающим разрушение клеток свободными радикалами. Важно: не вываривайте овощи, иначе все витамины и полезные вещества улетучиваются вместе с паром; овощи должны сохранять свой цвет.

Воздерживайтесь от сладкого. Сладости приводят к закислению крови, что в свою очередь способствует размжеию блезнетворных бактерий в организме.

Источник: zhivem-zdorovo.com
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (0)

×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland