Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Дымить с умом: как снизить вред не бросая курить

Дымить с умом: как снизить вред не бросая курить

Бывают случаи, что человеку сложно отказаться от такой вредной привычки, как курение, и здесь уже стоит вопрос о том, как снизить пагубное воздействие никотина на организм. Отношение к курению у каждого разное, кому-то эта «забава» совсем неприемлема, а кто-то и дня не может прожить без сигареты. Несмотря на все предостережения Минздрава, заядлому курильщику сложно бросить курить, в этом случае помочь сможет лишь личный мотив.

Как снизить вред от курения

Ели человек курит и пока что не собирается бросать, то отговаривать его бесполезно. Для того, чтобы искоренить вредную привычку, курильщик должен сам осознать всю масштабность проблемы и сам должен решить бросить курить.

Пока человек зависим от табачного дыма, снизить пагубное воздействие никотина на организм помогут некоторые дельные советы и рекомендации, соблюдая которые отказаться от курения будет легче, да и организм будет отравляться в значительной мере меньше.

Пить больше воды

Вода поможет вывести токсины из организма. К тому же жидкость способствует стимуляции работы почек, которые в свою очередь смогут быстрее снизить концентрацию никотина, и вывести его из организма с мочой.

Выкуривать неполную сигарету

Выкуривать сигарету, нужно стараться не до конца. Все дело в том, что чем ближе к фильтру, тем дым становится гуще и вреднее. Гораздо безопаснее для здоровья выкуривать две неполные сигареты, нежели оставлять один «бычок».

Стараться не держать долго сигарету во рту

Выделяемый в результате сгорания табака дым, ввиду высокого содержания в нем токсичных веществ, пагубно воздействует на состояние кожи лица, эмаль зубов и слизистую оболочку губ.

Не курить натощак

Не стоит начинать свой день с сигареты. Курение натощак пагубно воздействует на слизистую желудка, а продукты табака быстрее попадут в кровь. По той же причине стоит отказаться от курения во время приема пищи или питья.

Разнообразить рацион

С медицинской точки зрения улучшить циркуляцию крови и вывести вредные продукты горения табака помогут, употребление в пищу овощей и фруктов, имеющих красный окрас. Полезными будут помидоры, перец, арбуз, грейпфрут. Так же стоит отдать предпочтение киви, клубнике и капусте имеющих в своем составе витамин С, запасы которого в организме истощаются в процессе курения.

Умеренные физические нагрузки

Во время курения сосуды претерпевают определенные изменения. В результате сужения просвета, циркуляция крови замедляется. Поэтому не стоит выкуривать сигарету сразу после физической нагрузки. Курить во время ходьбы так же противопоказано. Оптимальное выкуривание в статичном состоянии не менее 5-7 минут.

Автор: Елена Попова
Источник: comandir.com
Теги: курение
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}
Loading...

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (1)

Зоя Жарикова

комментирует материал 14.01.2020 #

Снизить вред можно только полностью отказавшись от курения - что это за польза и почему от двух наполовину выкуренных сигарет вреда меньше чем от одной целой? Увеличьте физическую нагрузку, окружите себя некурящими людьми, наконец осознайте, зачем вам это надо?

no avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland