Как правильно начать худеть?

На модерации Отложенный

Для многих из нас начать худеть достаточно сложно. Именно поэтому мы часто откладываем это «на завтра», а завтра говорим себе «начну на следующей неделе». Или же наоборот, некоторые люди хотят похудеть как можно быстрее, к какому-то событию, начинают использовать различное оборудование для косметологического кабинета, которое позволяет избавиться от лишних килограммов быстро и эффективно.

Однако другие в таких случаях садятся на жесткие диеты, что не может длиться долго.

Ведь организму будет не хватать энергии и необходимых элементов для поддержания всех процессов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Если в день употреблять менее 1200 калорий, замедлится обмен веществ и, как следствие, продолжится накопление жиров. В этом и кроется причина того, что по окончании диеты ваш вес снова пойдет вверх.

Как правильно начать худеть?