Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день

5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день

Вы когда нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие изменения в жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких, каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере жизни — и к диете, в том числе.

Я не имею в виду слепое следование очередной краткосрочной и очень жесткой диете. Я имею в виду 5 простых шагов к идеальному телу — 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день.

1. Прекрати пить калории!

Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ — чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды

Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи

Еда 1–2 раза в день — лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. Составляй себе план питания!

Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп — «Ночным» бдениям у холодильника!

Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому стремилась?

Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и будешь поражена каких результатов можешь достичь!

Однажды приучив себя к подобной системы питании, ты будешь гордиться этим, потому как хорошее самочувствие обеспечено как минимум!

Источник: megahealth.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (11)

psv.68

комментирует материал 03.03.2009 #

6. Один стакан воды за 3 дня до еды.

user avatar
gilyaev

комментирует материал 03.03.2009 #

лично ем когда захочу, не соблюдаю какой-то график приема пищи

user avatar
Mahasiddha

комментирует материал 03.03.2009 #

Кто такие "МЫ", нарушающие правида питания? Я лично их не нарушаю.

user avatar
Pavel69

комментирует материал 04.03.2009 #

Лучше всего начать не с диеты, а с занятия спортом, намного эффективнее!

user avatar
Alexxx_13

отвечает Pavel69 на комментарий 04.03.2009 #

У каждого свой метаболизм. Лично у меня была идеальная физическая форма, когда я работал грузчиком и при этом еще занимался спортом: воллейбол, турник, брусья, железо, беготня по утрам. Т.е. исключительно физтческие нагрузки часов восемь в сутки. Тогда играла каждая мышца. Сейчас работа сидячая. Даже при том, что с наступлением тепла на работу я езжу на велосипеде (час в одну сторону), а не на машине, стараюсь не меньше часа заниматься дома и пару раз в неделю вырываюсь в бассейн или тренажерный зал, от двух до четырех раз в году получается попасть в горы с рюкзаком или лыжами, от брюшка избавиться не могу. Да, и не жру я, как лошадь. При этом есть пара знакомых - пьют много, жрут много, спортом не занимаются - но в идеальной физической форме. Всех равнять глупо. Кому-то достаточно бросить пить молоко, а кому-то необходимо не меньше трех часов в спортзале напряженно работать.

user avatar
cybernex

комментирует материал 04.03.2009 #

если жопа жирная - ничего не поможет. надо просто меньше жрать!
меня умиляет эта коллективная женская шизня по поводу веса и фигуры )

user avatar
barack obama

комментирует материал 04.03.2009 #

Очень многои начальники любят жирные жопы своих подчинённых! Может она и не догадывается, что её не увольняют, потому-что у неё такая жопа!

user avatar
dvulikiy

комментирует материал 04.03.2009 #

очередная кривая попытка отвлечь народ от кризиса, тут и отвлекать не надо народ скоро сам похудеет и проблема веса и фигуры отпадёт сама собой )))))

user avatar
Omnibus

комментирует материал 04.03.2009 #

Да-а... фигня... вот у меня жена - НИКАКИХ правил не соблюдает, ест - когда хочет, что хочет и сколько хочет, спит по выходным по полдня, на лыжах покатацца не вытащишь... ну, фигурка соответственная :-) А еще она никогда не красится и за шоппингом ездит только перед очередной встречей с заграничными боссами. И ЧТО??? Зато она вот - ЖЕНА :-) а многие ее сослуживицы - блондинки - всё никак не найдут себе применения. Уж и так похудеют, и эдак, и в это оденутся, и в то, и красятся разве только не радиоактивными элементами - а толку? А "диета"-то проста: главное - чтоб человек был хороший :-) всего и делов. С большим приветом

user avatar
snows

комментирует материал 09.03.2009 #

у меня прчти все хорошо , кроме пятого пункта

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland