10 фактов о витаминах, точнее о том, почему они нам не нужны
На модерации
Отложенный
На самом деле, мы доподлинно не знаем, способен ли наш организм усваивать их отдельно от пищи. Фактрум публикует детальный разбор самых популярных в нашей стране витаминов.
Витамин С
Вердикт: лучше обойтись
Шумиха вокруг витамина С поднялась после открытия химика Лайнуса Полинга, сделанного в 1970-х. Современные исследования показывают: витамин С не делает практически ничего для предотвращения простуды. Кроме того, мегадозы по 2000 миллиграммов или более могут повысить риск возникновения болезненных камней в почках.
Витамин Е
Вердикт: не стоит рисковать
Витамин Е был популяризован из-за его предполагаемой способности защитить от рака. Но большое исследование, проведенное в 2011 году показало, что из 36 000 мужчин-респондентов, риск рака простаты вырос как раз у тех, кто принимал добавки с витамином Е. Включите в свой рацион побольше шпината и облегчите аптечку.
Цинк
Вердикт: в каждый дом
В отличие от витамина С, цинк действительно работает. Ученые считают, что цинк может корректировать репликации риновирусов, ошибки в которых и вызывают простуду.
Фолиевая кислота
Вердикт: только для беременных
Фолиевая кислота является витамином, который наши тела используют, чтобы сделать новые клетки. Женщинам, которые уже беременны, или хотят оказаться в таком положении, врачи советуют принимать по 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Парням — мимо.
Пробиотики
Вердикт: лучше не рисковать
Идея проста: пробиотики поддерживают триллионы бактерий, цветущих в кишечнике, которые играют решающую роль в регулировании нашего здоровья.
На практике же, положительный эффект от пробиотиков не может быть признан на все 100%. Иногда они просто не работают — и ученые понятия не имеют почему.
Антиоксиданты
Вердикт: могут быть опасны
Витамины, А, С и Е являются антиоксидантами. Они есть во многих ягодах и овощах. Эти ингредиенты и в самом деле могут применяться для профилактики рака — но лучше получать их в обычной пище. Избыток витаминов-антиоксидантов ведет, напротив, к увеличению риска заболевания раком.
Витамин B3
Вердикт: необязателен
В течение многих лет витамин В3 назначали для лечения массы болезней — от Альцгеймера до сердечно-сосудистых заболеваний. Недавно выяснилось, что принимаемый в качестве добавки, этот витамин оказывает на организм исключительно нейтральное действие. Включите в свой рацион лосось, свеклу и тунца — будет гораздо полезнее.
Витамин D
Вердикт: принимаем смело
Витамин D сохраняет кости крепкими и отсутствует в большинстве продуктов, которые мы едим. Большую часть витамина D производится в организме под воздействием солнечного света, но зимой можно попробовать попринимать его отдельно.
Поливитамины
Вердикт: не нужны
На протяжении десятилетий маркетологи уверяли нас, что поливитамины имеют решающее значение для общего состояния здоровья. Витамин С «укрепляет вашу иммунную систему», витамин, А — чтобы защитить свое зрение, витамин B — для энергии.
Всё это так, вот только большинство нужных витаминов вы получаете вместе с пищей. Избыток витаминов может быть даже вреден.
Источник:https://www.factroom.ru/zdorove/10-facts-about-vitamins
Комментарии
Тему можно закрывать))
Главная польза такого молока заключается в его жирности. Входит в его состав много витаминов, которые необходимы для организма. Есть в нем витамин А, который особенно полезен для детей, а также он нужен для остроты зрения. Входит в состав парного молока и витамин В1, который способствует быстрому усвоению сахара. В большом количестве в парном молоке содержится витамин D, снижающий риск возникновения остеопороза и рахита.
Среди минералов особенно выделяется большое количество фосфора и кальция. Благодаря этому укрепляется и восстанавливается костная ткань. Парное молоко укрепляет иммунитет, улучшает деятельность пищеварения и нервной системы....(с)..
Бросайте накуй И в колхоз!
Оденьте ватник, в руки - вилы,
И с песней на простор страны,
В колхозах нет теперь рабсилы,
Вот где вы родине нужны!
Войдите в хлев, взмахнув грабаркой,
Черпните теплого говна,
Вдохните дух навоза паркий -
И жизнь почувствуйте сполна.
Об обнавоженное вымя,
Тернув небритою щекой,
Впитайте прелести земные,
Рекордный выдайте надой.
Вы крутобедрую доярку
За это сможете иметь,
Пусть не накрашенную ярко,
Зато не офисную сельдь.
Доярку трахнув в сеновале
И затабачив натощак,
Вы б с удивлением узнали
Всю прелесть водки и борща.
Где витаминов дофига!!..
(народное творчество)
Чтобы понять, почему возникает тяга к пенному напитку, необходимо разобраться в его составе. Практически во всех вариация есть такие компоненты:
хмель и солод – успокаивают нервную систему, стимулируют аппетит, содержат витамины, минералы, микроэлементы и гормон эстроген;
молочная кислота – стимулирует аппетит;
фруктовая кислота – содержит необходимую организму глюкозу;
полифенолы – борются со свободными радикалами, но нагружают сердце и почки;
витамины А, В, С – обеспечивают регенеративные процессы;
белки – используются для строения клеток.
Как видите, если бы не алкогольная составляющая, пиво можно было бы назвать настоящим витаминным коктейлем и полезнейшим напитком. Только подумайте, в бутылке содержится стандартная суточная потребность организма в кальции, марганце, фосфоре и железе! ..(с),не реклама))
чтобы остановить выпадение волос.
помогло.
классика жанра.
церебролизин, пантокальцин, милдронат.
из витаминов - магний диаспорал и лецитин, фолиевая кислота с В6 и В12.
удачи.
Милдронат, правда, принимала после ковида: сердцу тяжко было, помог.
Алкоголь вымывает кальций,вот суставы , связки и начинают трещать,завязывай с домашним вином)))
А продают теперь под какой-то другой фирмой всё то же самое, только цена выше. Что-то не купила за 1600, забыла, а теперь за 2000 с чем-то закажу, вспомнила)
Через Алиэкспресс ещё можно заказать, я не пробовала, в рекламе есть, канадский:
А спортивный врач сделал еще такую штуку: намазал ноги меновазином по сухожилиям и промассажировал - уж не знаю, что помогло, но стало значительно легче). Правда, предупредил, что массаж штука тонкая, нужно на разогретые мышцы делать, иначе будет больше вреда. В самом начале было больно!
Не юные дурочки уже, им тоже важно ваше здоровье.
Есть семечки, тыквенные, подсолнечные, орехи, ягоды (черника особенно), цитрусовые, можно летом вырастить зелень, салат - вообще элементарно, свеклу (нам с одной небольшой грядки до Нового года хватило). Наши отечественные яблоки ценнее красивых в воске. Люблю сало с черным хлебом - соленым огурчиком, грешна). Ну, а лук-чеснок никогда проблемой не были. Покупаю курагу, чернослив, их немного надо, а клетчатки больше всего в грушах, в следующем году обязательно посадим, в этом не получилось. Глядишь и вырастет!))
Правда, японских уже нет, вероятно, а к китайским продуктам душа не лежит))
Порция супа в Китае - 100$, сразу возникает вопрос, что нам привезут) Тем более, некоторые страны запретили вылов.
Людя сидят весь год на картошке - какой нахрен лосось и бразильский тушканчик ?
Короче, мутня написанная - в поливитаминах до 50 различных добавок, а описанно от силы десяток и то с лукавством большим.
Там вообще какие-то чудесные явления происходят. До прорастания, в исходном состоянии, в зёрнах витаминов и микроэлементов нет, а после начала прорастания (стадия белых ростков, не более 2-ух дней) откуда-то появляются и витамины и микроэлементы. И всё это не искусственное, а в природной форме.
И ещё никто не сказал: многие витамины являются жирорастворимыми, то есть, если в кишечнике не присутствуют жиры, то многие витамины просто не усваиваются. Надо обязательно употребить немного жиров, витамины сперва растворятся в жирах, и только потом будут усвоены организмом.
Лучше медленней, без экстрима.
Не просто так пишу - наблюдала результаты применения.
Тогда активизация организма будет умеренной?
Но видимо ответ может дать только проба, для конкретного человека.