Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

ФАНТАСМАГОРИЯ

Сообщество 1034 участника
Заявка на добавление в друзья

Мозг в пожилом возрасте может работать лучше, чем в молодом - что нужно делать для этого?

433 20 20

Известно, что нынешнее поколение пожилых людей будет жить дольше, чем поколение их родителей, предположительно лет на 30. Сейчас у многих открывается возможность прожить вторую жизнь: в возрасте после 40 лет люди меняют дом, партнёра, профессию. Поэтому так важно сохранить активность своего мозга.

Считается, что с возрастом человек теряет память, становится более рассеянным, а в худшем случае – имеет старческий маразм.

Так ли это на самом деле?

В результате недавних исследований учёными было установлено, что человек старше 60 лет может иметь большую скорость решения задач, чем тридцатилетний.

И этому есть биологическое объяснение:

  • В возрасте 60 лет в мозге человека синтезируется большее количество миелина, защитного вещества мозга. Поэтому, с возрастом способность обучаться чему-то новому не снижается, а возрастает.
  • После 60 лет образуются более прочные связи между левым и правым полушариями мозга, человек может задействовать оба полушария одновременно, что почти невозможно для молодого мозга.
  • Благодаря интуиции и накопленному жизненному опыту, пожилой человек в любой ситуации способен быстрее выбрать единственно верное решение.
  • Выявлено, что мозг может омолаживаться, если не давать ему лениться.
  • Большое значение для сохранения функций мозга имеют занятия спортом.

Последний пункт - очень важное звено в сохранении активной мозговой деятельности в пожилом возрасте, которому придается ведущая роль. Поэтому хочу остановиться на нем более подробно.

Как спорт влияет на мозговую деятельность?

Установлено, что занятия спортом замедляют старение мозга. В пожилом возрасте рекомендованы следующие виды спорта:

  • лёгкий бег,
  • скандинавская ходьба,
  • пинг-понг,
  • плавание,
  • танцы,
  • а также пешие прогулки.

В ходе экспериментов было отмечено, что пенсионеры, которые занимались спортом, гораздо лучше справлялись с мыслительными задачами. У них улучшалась память и внимание.

 

Сравнивая людей одного поколения, учёные нашли разницу в биологическом возрасте у тех, кто занимался интеллектуальным трудом и спортом, и у тех, кто спортом не занимался.

Разница биологического возраста мозга иногда достигала 10 лет.

Каковы механизмы этого феномена?

1. Происходят изменения на клеточном уровне. При физической нагрузке активизируются белки-нейротрофины, которые отвечают за возникновение новых синапсов. Образование новых нейронных сетей улучшает память, повышает способность к обучению.

2. Занятия спортом снимают стресс и напряжение. При физической нагрузке повышается концентрация эндогенных опиатов и каннабиноидов, которые улучшают настроение человека, дают состояние эйфории и способствуют активной работе мозга.

Как ещё можно тренировать мозг?

  • Развитие мозга стимулирует изучение иностранных языков.
  • Чтение вслух хорошо тренирует память.
  • Освоение нового ремесла. Прекрасно подойдут гончарное дело, рисование, вязание, вышивка, макраме, низание бисером или любое другое творчество. Главное условие – оно должно быть новым для человека, не изученным ранее.
  • Новые знакомства и общение. Когнитивная и социальная составляющая необходима для сохранения молодости мозга.

Для того, чтобы мозг долго оставался молодым, нужно путешествовать, знакомиться с другими людьми, заниматься спортом, учить иностранные языки и осваивать новые виды деятельности.

 

Источник: zen.yandex.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}
Loading...

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (20)

Димитрий Острокопытов

комментирует материал 08.12.2019 #

Оптимистично. Правда скорость реакции у меня в 20 лет и ныне в 66 настолько разная, что даже сравнивать не стоит. То, что в 20 решал в уме, ныне с калькулятором проблематично, но пешком хожу и на даче с удовольствием работаю.

no avatar
Алия Анна

комментирует материал 08.12.2019 #

Самое подходящее занятие, Жанночка-это вести неотступно коммунальные дела.
Там столько хитросплетений и изменений...
Полезное предложение с твоей стороны, спасибо.
А серьезно -
Поэзия здорово помогает, когда она любима.
Душа обязана трудится
И день и ночь, и день и ночь.
(с)

no avatar
Владимир Баншахфакеев

комментирует материал 08.12.2019 #

Как ещё можно тренировать мозг?
Развитие мозга стимулирует изучение иностранных языков.
Чтение вслух хорошо тренирует память.
Освоение нового ремесла. Прекрасно подойдут гончарное дело, рисование, вязание, вышивка, макраме, низание бисером или любое другое творчество. Главное условие – оно должно быть новым для человека, не изученным ранее.
Новые знакомства и общение. Когнитивная и социальная составляющая необходима для сохранения молодости мозга.
------------------------


А деньги где брать на все это?

Кто захочет знакомиться с нищебродом, для чего вообще тренировать мозг если средняя продолжительность жизни мужика в Иркутской области 62 с половиной года.???

no avatar
Ded GreenWood

комментирует материал 08.12.2019 #

оптимистично , но вот Европа двадцать лет назад столкнулась со старческой деменцией , а сейчас уже и Россия
И все потому , что всё больше людей переваливает за 80-90 и как следствие новые ранее невиданные болезни

no avatar
Флора Медведева

отвечает Ded GreenWood на комментарий 08.12.2019 #

старческая деменция - результат потери смысла жизни , безделья - человек, который должеи обеспечивать свою жизнь, всегда имеет вменяемую интеллшектуальную форму. например, в деревне надо топить, колоть дрова, кормить живность и проч и проч, в городе - пузом кврху, интересы убогие у большинства, работать впадлу - и результат налицо. в явропе - то же самое, сытая безмозглая жизнь наказывает деменцией.

no avatar
Ded GreenWood

отвечает Флора Медведева на комментарий 08.12.2019 #

девонька , не болтай о том в чем понятия не имеешь
наука бьется не может прийти к одному мнению от чего это происходит и как лечить , а ты тут со своими дровами и огородами
Не дай Бог тебе с таким столкнуться
Походи по форумам , где родственники заболевшего уже с этим явлением живут ...почитай их

no avatar
Флора Медведева

отвечает Ded GreenWood на комментарий 08.12.2019 #

зачем мне ходить по форумам - я с этим столкнулась и видела, причину, даже предвидела финал, видела причину и у своих знакомых, и потом, я не девонька совсем, и разбираюсь в вопросе, а наука - над многим бьется, да не с той стороны, и биться будет лбом об стенки еще долго.... наука -вещь смешная, зигзагообразная, туповатая, самоуверенная, что я уж точно знаю.

no avatar
Ded GreenWood

отвечает Флора Медведева на комментарий 08.12.2019 #

наука -вещь смешная, зигзагообразная, туповатая, самоуверенная, что я уж точно знаю.


аааааа ...ну тогда вопросов больше не имею :)))

no avatar
Флора Медведева

отвечает Ded GreenWood на комментарий 08.12.2019 #

деменция как следствие инсульта в расчет не берется, причины органические, но если с органикой все в порядке, другие причины работают ... да и на органику влияет личность, а не наоборот.

no avatar
Флора Медведева

комментирует материал 08.12.2019 #

все правильнео - чем дольше человек работает, тем дольше он сохраняет социальную и и нтеллектуальную активность.

no avatar
Tamara Tsiumina

комментирует материал 08.12.2019 #

Полностью согласна со статьёй! Спасибо, Жанночка!

no avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland