Ученые: Для занятий спортом достаточно выходного дня
На модерации
Отложенный
С точки зрения пользы для здоровья человеку достаточно заниматься спортом всего один день в неделю, например, в выходной. При этом должна быть соблюдена минимальная «норма»: 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки.
Как сообщается на сайте университета Лафборо (Великобритания), чье исследование охватило свыше 63,5 тысячи взрослых, а данные собирались с 1994 по 2012 годы, нет принципиальной разницы между тем, заниматься ли спортом несколько раз в неделю или выделять для этого только один день. По крайней мере риск смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, будет примерно одинаково ниже по сравнению с теми, кто не занимается спортом в принципе.
Это утверждение должно вселить надежду в тех, у кого на физические упражнения не хватает времени: выделить для этого один день в неделю гораздо проще, чем 3-4. На Западе для таких людей даже есть устойчивое определение – weekend warriors («воины выходных»).
В течение периода, охваченного исследованием, из 63,5 тысячи наблюдаемых (средний возраст — почти 59 лет) от сердечно-сосудистых заболеваний скончались 2780 человек, от рака – 2526, от других причин – 8802. Среди «воинов выходных» риск смерти от указанных причин был ниже на 40, 18 и 30 процентов соответственно. Частота и продолжительность занятий, как оказалось, не имеют принципиального значения, если люди выполняют указанную еженедельную норму по продолжительности тренировок.
Вместе с тем ученые признают, что на универсальность их исследование претендовать не может. Дело в том, что более 90 процентов участников были белыми. Кроме того, физическая активность фиксировалась с их слов, а люди могли быть не объективны. Поэтому говорить о причинно-следственной связи в данном случае преждевременно.
Комментарии
Ну давайте хоть немного поживем с ними мирно и дружно.
Хотя бы на таких нейтральных темах.
Нам надо всем учиться спокойно вести дискуссию, взаимные диалоги.
А сейчас обсуждений почти нет, сплошные оскорбления.
Все упражняются в своем "остроумии".
Про обсуждения. Для того пиндосы тырнет и придумали чтобы не на улице "обуждения-обсирания" были, а дома, сидишь себе оскорбляешь кого хочешь и тебе ниче не будет, а на улице и по морде-лица можно...так что все правильно, будущее наступило))
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
А сплотиться, и пришпилиться скрепами, это спорт?
https://www.youtube.com/watch?v=5yaDDBea8hI
https://www.youtube.com/watch?v=GbhJ1dlc3rc
https://youtu.be/YyINIV6wjAU
Нет нет! Спорт это когда спочение и единение. И чтобы обязательно были скрепы.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Вот-вот, ни к чему этот спорт! ) "Если бы большой спорт был полезен для здоровья, в квартире каждого еврея вместо фортепьяно стояла бы штанга."(с) Ну как про меня сказали.))
Спортом обычно занимаются люди, в целом больше пекущиеся о своём здоровье с самого детства - тут и диета, и своевременные обследование и лечение и пр.
Комментарий удален модератором
Почти такой же эквивалент. Особенно для мужчин.
А если еще менять и позиции (а женщин - так и тем более), то вообще будет просто зашибись.
Комментарий удален модератором
http://podarkitomsk.com/files/products/chempion-po-litrobolu.400x400.jpg?c89af69dc722a718e5bbee856ed6d2a1
http://podarkitomsk.com/products-page-63.html?sort=price
Думаю, такой сервис есть не только в Томске)))
Комментарий удален модератором
А причём здесь хохлы? поговорить не о чем что ли?
Комментарий удален модератором