Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

При недосыпании диеты бесполезны

При недосыпании диеты бесполезны

Похудание является комплексным процессом - это доказало новое исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine. Оказывается, сокращение продолжительности сна сводит на нет результаты, достигнутые с помощью самой строгой диеты.

Исследователи из США провели беспрецедентно жесткие эксперименты на добровольцах. Похудание разделили на два периода по 14 дней, подопытные жили в обычном ритме – ходили на работу, развлекались, занимались своими обычными делами. Ограничения коснулись количества употребляемой пищи, некоторым добровольцам даже на ночь надевали маски, чтобы они не могли сходить на ночной «перекус» к холодильнику.

Выяснилось, что люди, которые сидят на диете, теряют одинаковое количество веса вне зависимости от продолжительности сна. Но дело в том, что у тех, кто спал дольше, половина потерянного веса пришлась на жир. В то же время у тех, кто спал меньше, потеря жира составила только четверть от сброшенной массы. Это связано с тем, что от недосыпа увеличивается выработка пептидного гормона под названием \"грелин\". Именно он вызывает голод и ограничивает расход энергии. Соответственно, чем меньше мы спим, тем больше нам хочется есть и тем больше жира пытается сохранить организм.

Источник: glamur.ucoz.net
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (3)

bioproduct

комментирует материал 07.10.2010 #

Только что-то непонятно 3/4 в потере веса это что именно?

user avatar
martinika

комментирует материал 08.10.2010 #

Что-то не заметила ничего подобного...... Может быть, всё дело в том, что я не американский ученый?

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland