Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Врачи: сон должен быть по расписанию

Врачи: сон должен быть по расписанию

Руководитель Центра медицины сна 83-й клинической больницы ФМБА России Александр Калинкин дает несколько советов о том, как сохранить здоровый сон.

Источник: www.vesti.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (8)

Lington

комментирует материал 22.06.2010 #

Нужно ложиться в одно и тоже время и вставать в одно и тоже время вот вам и здоровый сон!

user avatar
aleynikandrew

комментирует материал 23.06.2010 #

ну и как быть,если работаешь по скользящему графику?
это,если кто не знает,4 дня в одну смену по 8 часов с 7.30 до 15.30, 48 часов выходной.
4 вечера в другую по 8 часов с 15.30 до 23.30, 48 часов выходной.
4 ночи в третью по 8 часов с 23.30 до 7.30, 48 часов выходной!!! И Т.Д.до бесконечности,точнее до отпуска и до пенсии.
А если ещё дома дети малые, по голове прыгают во время отдыха,то вообще полная задница!

user avatar
Strannicom

комментирует материал 01.07.2010 #

надо жить в определенном ритме и не важно как работаешь

user avatar
киса59

отвечает Strannicom на комментарий 06.07.2010 #

Это как?

user avatar
Strannicom

отвечает киса59 на комментарий 07.07.2010 #

вы когда не будь спортом занимались - я имею в введу профессионально сборы тренировки распорядок - если нет объяснить не получится на пальцах

user avatar
киса59

отвечает Strannicom на комментарий 07.07.2010 #

Можно и не на пальцах объяснять - я понятливая! Попробуйте объяснить! Про спортивный режим я з-наю, а так же про военный.

user avatar
Strannicom

отвечает киса59 на комментарий 07.07.2010 #

Если на пальцах, режим дня сдвигается относительна рабочего - с сохранением распорядка дня - то есть если работаете по сменно день ночь день ночь - проснулись зарядка (бег итд по вкусу) еда - и первый и второй пункт обязательно да же если не хочется сдвигаете по количеству часов в независимости ночь ли день если по часовому ритму положено обедать обедаете а не ужанаете итд - организм быстро привыкает да и человек тоже - у меня так дед жил пока на пенсию не вышел лет 14 назад - хотя и до сих пор придерживается ритмики
Военный режим - немного не то видел знаю участвовал!

Единственные отличая могут быть есть или нет сон послеобеденный

Далее ели только дневная смена рабочая -(то есть график дневной) - полностью должен быть исключен сон с 17:00 по 20:00 (21:00) - В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ БУДЕТ ЧАСТО БОЛЕТЬ ГОЛОВА

Это ИХМО не претендующее на истину кому то подойдет кому то нет

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com