Я отказался от кофе, и вот что произошло
На модерации
Отложенный
Кофе был моей страстью и, в тоже время, бедой. Я превозносил бодрящий напиток, любил связанную с ним рутину, но игнорировал очевидный факт — ежедневное потребление кофе сильно вмешивается в уровень моей энергии, что сказывается на работе, физических показателях и общем самочувствии. Я откладывал этот эксперимент больше года, а несколько недель назад решился и не пожалел.
Цель эксперимента
Как действует кофеин: кофеин блокирует рецепторы аденозина в головном мозге, не позволяя этому веществу с ним связываться. То есть, кофеин не дает мозгу понять, что тот устал.
В книге “The Everything Store: Джефф Безос и эра Amazon” автор писал, что еще во времена, когда компания развивалась в гараже, один из менеджеров запретил сотрудникам пить кофе. Он считал, что энергию для работы нужно брать из углеводов, а не кофеина. И был прав.
Регулярное употребление кофе снижает его воздействие и вынуждает нас повышать дозу. В итоге, мы получаем плохое качество сна, после чего, проснувшись, сразу наливаем бодрящий напиток и вгоняем себя в замкнутый круг.
Помимо этого, кофеин скрывает оптимальное количество питательных элементов, необходимых для продуктивной жизни. Для меня это важно, так как я тренируюсь с железом 5 дней в неделю и недостаток энергии сильно сказывается на самочувствии. Кофеин не дает мозгу понять, что тот устал и вследствие этого я не могу определить, что голоден. В итоге, к концу дня, когда действие кофеина прекращается, я чувствую упадок энергии и единственное, что хочу — это спать.
Кофе как привычка
Во время эксперимента мне пришлось исключить приятную рутину попивания кофе в торговом центре, в офисе, на улице и, в общем-то, везде. Превращая кофе в привычку, мы поступаем неразумно, так как кофеин — мощный источник энергии, который нужно использовать стратегически.
На данный момент я не пью кофе несколько недель, но если мне потребуется сделать большой объем работы, я использую этот ресурс. Сейчас мой энергетический уровень в хорошем состоянии и нужды в кофе я не нахожу. Сплю я 6-7 часов.
Кофе повлиял на сон
Отсутствие кофе положительно сказалось на качестве сна. Засыпал я всегда быстро, но теперь и просыпаться мне стало проще. Если раньше в этом мне помогала мотивация сделать что-то значимое, то последние недели я периодически просыпаюсь за несколько минут до будильника с хорошим настроением.
Уровень энергии изменился
На время исключив кофе, я смог измерить свой истинный уровень энергии. Раньше это было сложно сделать, так как кофеин искусственно повышал его, после чего следовал спад. Сейчас же я могу определить сколько мне нужно спать/есть, чтобы чувствовать себя хорошо и работать продуктивно.
Я понял, сколько нужно есть
На протяжении многих месяцев, я чувствовал недостаток энергии. Я пытался справиться с этим с помощью кофе, но лишь отказавшись от него понял, что я просто ел недостаточное количество углеводов (круп, фруктов). При интенсивных тренировках организму требуется в разы больше энергии. Отказ от кофе помог мне определить сколько именно. Теперь если чувствую упадок энергии, я просто делаю перекус, а не наливаю очередную чашку кофе.
Выводы
- Не делайте из кофе привычку. Кофе — мощный ресурс и его нужно использовать стратегически. Пользуйтесь им перед сильной умственной или физической нагрузкой несколько раз в неделю/месяц.
- Отказ от кофе повышает качество сна. Это сказывается на восстановлении и продуктивности в работе.
- Исключив кофе, я определил необходимое количество питательных элементов. Ориентируясь на самочувствие, я добавлял углеводы, жиры и, таким образом, определил количество, которое помогает мне тренироваться и работать эффективно.
- Если вы чувствуете сонливость, то скорее всего вы мало спите или едите. Или забываете делать перерывы во время работы. Важность последнего пункта я ощутил в полной мере на этой неделе.
Заключение
Не нужно отказываться от кофе, если вы чувствуете себя полным сил. В моем случае этот эксперимент был необходим. С другой стороны, подобные вызовы помогают узнать об организме и жизни что-то новое.
Это не первый мой эксперимент. Летом 2016-го я просыпался в 5:30, проводил две тренировки в день, работал по 10 часов в сутки и многое о своем организме узнал. Помимо этого я серьезно продвинулся в профессиональном плане.
Такие эксперименты очень полезны. Они вырывают нас из комфортной жизни. Это как холодный душ по утрам, который с недавнего времени я полюбил. Мы порой так зависимы от своих привычек, что боимся шагнуть дальше. Даже если дальше нас ожидает что-то невероятное.
Комментарии
утром и вечером (после пробуждения и перед сном) по стакану воды с растворённой в ней 1-й чайной ложкой мёда.
Для непонятливых - ПРЫВЫЧКА ОСТАЛАСЬ, и - она никуда не делась. Вы лишь подменили "содержимое" привычки.
Это - "бег по кругу", как белка во вращающемся колесе,
или - ослик ходящий весь день вокруг колодца,
образно - вращая ЖЕРНОВ КАРМЫ, который вас и перемелит.
Вот - если бы взместо дурной привычки, вы получили бы Благодать Божию!
О это - был бы совсем другой расклад, и - была бы совсем другая песня. .
Для наглядности представьте, что вместо яблока и винограда, там будут - ваше кофе и чай, это - типа "вилка". А за привычкой - прячутся бесы и черти, чтобы вас погубить. И о какой "пользе" вы тут толкуете? Кроме того, на тот свет вы же с собой не заберете - ни чай, ни кофе.
Съешь яблоко!
Фу - прям бесовщина, с этими яблочками.
Там - железо, и оно очевидно - не для всех полезно.
Налопался католических польских яблочек, и гречки,
а потом - выпил, и начал матом ругаться,
и соблазнил соседку, и зарезал корову, чтобы было чем закусывать.
А вообще кофе-это грандиозный по масштабу обман. Растворимое кофе это вообще дрянь полнейшая. И ведь лохи покупают по 600 рублей коричневое дерьмо, хотя можно за 200 иван-чай.
Да ладно, наш мёд - говорят тоже за кордон не пускают,
не проходит Проверку на качество. Так что - такой же обман получается.
И разговор вообще - об избавлении от Вредной Привычки,
а для некоторых - губительной зависимости.
Доктор, насколько эта привычка пагубна?
Для кого-то полезная, а кому-то и вредная.
Каждый должен за себя это сам попробовать и сделать выбор.
Вместо того, чтобы слепо "верить" чьим-то советам или рекламе.
Еще проще - каждые 2 часа, ваш организм переключается на разные энергетические каналы, связанные - с разными системами, и - критическим может стать для вас время приема пищи, относительно ваших Биологических часов. Вот как то - вот так, шоб вы все это знали.
Поэтому человек - проснулся и позавтракал, или выпил там - кофе ли, чай ли, это - лишь привычка. Даже хуже, некоторые даже и начать говорить не могут - пока чашку чаю и или кофе не выпьют, делайте выводы. Что лукаво прячется за такой зависимостью, и не просто так там годами прячется, но прогрессирует во вред человеку, который думает, что это простая привычка, или - небольшой "утренний обряд", типа "игра", игрушки со здоровьем. Со здоровьем - это не игрушки, и не "шуточки", и это ни разу - не безобидный типа "обряд".
Другой человек - кушает лишь в обед, или даже - ближе к вечеру. А кто-то и вообще - целый день напролет только жрет и жрет, Чревоугодие - называется, грех такой есть. Или - пьет, и пьет целый день, и не т...
Пей кофе перед сном,
Пей кофе на траве,
Пей кофе за столом.
Пей кофе натощак,
Пей кофе со хмеля,
Пей кофе просто так,
Пой, как "Авария".
Мне не хватает силы воли начать курить.
Мне не хватает силы воли начать пожирать кофе лошадиными дозами.
Мне не хватает силы воли начать ныть на каждом углу о нехватке денег, о своих болезнях, о нравах молодёжи.
Мне не хватает силы воли начать говноязыко поливать матом направо и налево.
Мне не хватает силы воли начать дома барствовать над близкими.
Мне не хватает силы воли начать учить всех жизни.
Что я делаю не так?
Это же очевидно, вы - погрязли в Гордыне (матери всех грехов),
и в безразличии к людям. Даже хуже - Вы самоотстранились от них, как сектант.
Если вы создали "искусственную личность", то рано или поздно она начнет вступать в конфликт в вашей настоящей природой, и тогда будет раскол, и расщепление личности, это - проблемы с психикой, мягко говоря.
Я уже говорил, про такое, это называется "Эскалация ЗЛА",
вместо простого обычного заурядного греха, вы получили - губительную Ересь, и в перспективе - психические отклонения,
и бесы - с радостью, и превеликим удовольствием - идут на такой обман, подписывают такие "договоры" с безбожниками и гордецами.
Комментарий удален модератором
Тот может само исцелиться,
И постигая правды Свет,
Найдёт на всё прямой ответ…
Поэт-пророк со слогом Пушкина пишет о будущем, и уже несколько десятков сбывшихся фактов
http://nebesa.pro/angel+20.htm