Завтрак - ключ к контролю веса
Последние исследования показали что, съедая качественный завтрак, вы можете сократить количество потребляемых в день калорий. Каким образом?Хороший завтрак заставляет наш организм очень быстро проснуться и настроиться на активное сжигание калорий. Если же вы пропускаете завтрак, значит, вы позволяете своему организму оставаться в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий.
Отсюда следует вывод: с помощью завтрака запустите мотор, и получите в благодарность от своего организма хорошее самочувствие и активность.
Правильно подобранные продукты для завтрака обеспечат вас энергией на всю первую половину дня и отодвинут чувство голода. Если же на завтрак вы съедите сладкие хлопья, бутерброды с колбасой или кашу, то чувство голода посетит вас быстрее, и вам придется бороться с желанием перекусить. Если же вы уступите зову желудка, но при этом съедите, например, нежирный йогурт, яблоко, горсть орехов, порцию нежирного творога – шанс все исправить у вас все же есть. Но если под рукой окажутся сладкое печенье, чипсы, шоколадка и тому подобное – то вы, кроме того что съедите лишние калории, еще и спровоцируете тем самым дальнейшие приступы голода, так как такие продукты не утоляют голод, а как раз наоборот.
Проведенное недавно в университете Вандербильта исследование обнаружило, что женщины, которые начинают свой день с завтрака, легче соблюдают диету и худеют больше, чем те женщины, которые не завтракают и не соблюдают строгую диету.
Итак, исходя из наблюдений диетологов, можно сделать вывод, что к абсолютно противоположному эффекту приводит «экономия» калорий на завтраке.
3 комментария
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
# 49894262
да уж, про завтрак - что правда, то правда. Проверено лично)
2008-08-17
Ответить
Статус «эксперт NL» получает пользователь Newsland, написавший в течение 3 месяцев не менее 10 экспертных мнений.
Экспертное мнение на Newsland - осмысленный комментарий по теме с признаками аналитического мышления
# 49894699
Абсолютно верно - проверено на себе))
Особенно при малоподвижном образе жизни - полноценно завтракая не набираешь вес и в течение практически не появляется голод.
2008-08-18
Ответить
Статус «эксперт NL» получает пользователь Newsland, написавший в течение 3 месяцев не менее 10 экспертных мнений.
Экспертное мнение на Newsland - осмысленный комментарий по теме с признаками аналитического мышления
# 49894731
Да, завтрак действительно полезен. Заставляет организм проснуться:)
2008-08-18
Ответить
Статус «эксперт NL» получает пользователь Newsland, написавший в течение 3 месяцев не менее 10 экспертных мнений.
Экспертное мнение на Newsland - осмысленный комментарий по теме с признаками аналитического мышления