Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Вода против депрессии

Вода против депрессии

Сегодня депрессивным состоянием страдают миллионы людей. И хотя главной причиной этого заболевания, опасность которого многие недооценивают, является снижение в крови человека уровня серотонина, особого вещества, поддерживающего организм в состоянии бодрости, социально-экономические проблемы также способствуют этому. Главная опасность депрессивного состояния в том, что в запущенном виде (длится годами) в 10-15 % случаев оно может стать причиной суицидов.

Определить, есть ли у вас депрессивное состояние, бывает порой очень сложно, особенно если вы мнительный человек.

Такие люди даже упадок настроения способны принять за симптомы клинической депрессии. Помочь вам в этом может предлагаемая ниже методика. Если среди перечисленных симптомов депрессии вы обнаружите у себя 5 или более, и к тому же, если они сопровождают вас более трех недель - немедленно обращайтесь к врачу.

Симптомы депрессии:
1. постоянное ощущение скуки, беспокойства или опустошенности.
2. изменения привычного сна: краткий сон, раннее пробуждение, необычно длительный сон, бессонница.
3. снижение аппетита и потеря веса или, наоборот, увеличение аппетита и возрастание веса.
4. потеря интереса к тем видам деятельности, которые раньше приносили удовлетворение.
5. беспокойство или раздражительность.
6. стойкие физические симптомы, не поддающиеся лечению (например, боли в желудке или хронические боли).
7. трудности, связанные с концентрацией внимания, памяти или при принятии решений.
8. повышенная утомляемость, потеря энергии.
9. чувство вины, безнадежности, неполноценности.
10. мысли о смерти и самоубийстве.

Однако, помимо дорогостоящих лекарств, репрессивные состояния хорошо преодолеваются с помощью водолечения. Оно предполагает ряд комплексов, среди которых утреннее и вечернее хождение в холодной воде по 3-5 минут. Для этой цели можно использовать как тазик, так и ванну. Нужно не просто держать ноги в холодной воде, а именно ходить, топтаться в воде, чтобы мышцы ног работали. Эффект усилится, если на дно ванны положить жесткий пластмассовый коврик или деревянную подставку с выступами, массажирующими ступни ног. Это усилит кровоснабжение ног и окажет положительное «встряхивающее» воздействие на весь организм.

После процедуры (не вытирая ног!) нужно надеть теплые носки и быстро ходить по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут. Через 10-15 минут переключаем внимание на руки. Опускаем их на 3-5 минут в ведро с холодной водой и не вытираясь ходим по комнате до тех пор, пока руки не высохнут.

Указанные процедуры дополняются обливаниями верхней части тела, т.е. до пояса. Для этого нужно наклониться и подставить под душ комнатной температуры поочередно шею, плечи и спину. По мере привыкания температуру воды нужно постепенно понижать. Если обливание осуществляется из лейки, можно добавить на ведро воды ложку яблочного уксуса.
После обливания, не вытираясь, нужно надеть теплый халат и походить по комнате до полного высыхания тела. Запомните: неподвижное состояние после душа может привести к переохлаждению тела и, соответственно, к простуде. В таком случае лечение, естественно, еще более усложняется.

В ванну можно добавить также отвар из сосновых игл или настой корня валерианы (100 г корня на литр кипящей воды, настаивать 2 часа). Такие ванны полезно принимать два раза в неделю.

Водолечение депрессии должно сопровождаться установлением правильного образа жизни: долой кофе, чай, пряности, алкоголь; соблюдением спокойной, бесконфликтной обстановки дома и на работе; жестким соблюдением режима дня: подъем и отход ко сну в одно и то же время, обязательная утренняя зарядка, посильные физические нагрузки (работа на дачном участке). Организм, как хорошо отлаженная машина, отблагодарит вас хорошим здоровьем за заботу о нем. Очень важно хотя бы не вредить ему табаком, пьянством, перееданием, ленью.

Источник: www.vodovorot.net

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (6)

Stan_open

комментирует материал 16.07.2008 #

В состоянии депрессии, конечно, самое то - совать руки в ведро с водой.

user avatar
Сучка с сумочкой

отвечает Stan_open на комментарий 16.07.2008 #

Точно. В состоянии депрессии в ведро хочется сунуть голову.

user avatar
alext69

отвечает Сучка с сумочкой на комментарий 16.07.2008 #

Мадам специально для Вас! Срочно на речку, на рыбалку, снимает все депрессии.

user avatar
Kk Pp

комментирует материал 16.07.2008 #

Такие ванны полезно принимать два раза в неделю -ванну вообще почаще полезно не только для здоровья принимать, но и для гигиены.

no avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com