Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Что делать, если вы испытываете страх полета

Что делать, если вы испытываете страх полета
Если вы панически боитесь cамолётов, выбирайте туры поближе, чтобы, например, избежать долгого перелета над океаном. Перед полетом не злоупотребляйте СМИ, которые любят муссировать тему происшествий и катастроф. Хотите вы этого или нет, в информационном потоке подсознание будет выбирать только те факты, которые лишь подпитают ваш страх перед полетом.

Не опаздывайте на регистрацию рейса - доказано, что стресс от опоздания может спровоцировать или усилить самолетобоязнь. В полете дышите глубоко и медленно - это испытанный прием мышечной релаксации. Примите таблетку успокоительного.

Избавьтесь от резинок-удавок - часов, галстука, пуговиц на запястьях.

Разуйтесь и расслабьте ремень - все это усилит кровоток, а значит, поможет расслабиться.

Постарайтесь отвлечься: читайте, разгадывайте кроссворды, слушайте аудиокурс иностранного языка - все что угодно, лишь бы это была умственная работа, которая не даст вам думать о полете.

Направьте на себя прохладный воздух из вентилятора, если вам нравится прохлада.

Поешьте и выпейте то, что предлагают, - во время еды выделяются серотонин и эндорфины - гормоны удовольствия, которые справятся с вашим страхом на физиологическом уровне.

Не злоупотребляйте алкоголем - он усиливает обезвоживание организма, часто сопровождающее нас на высоте (вот почему специалисты советуют выпивать примерно 1-2 стакана воды в каждый час полета).

Отлично снимает стресс жевательная резинка - этот «детский» прием удовлетворяет безусловные рефлексы, связанные с матерью, и дает чувство защищенности.

А вот от кофе лучше отказаться - он возбуждает нервную систему. И не смешивайте транквилизаторы со спиртным, это лишь ухудшит ваше физическое и эмоциональное состояние.

Остроумный и действенный психологический прием - максимально ярко представить себе те опасности, которые подстерегают нас на земле. Например, твердить себе о том, что, по статистике, в ДТП гибнет в сто раз больше людей, чем в авиакатастрофах, при этом на машинах люди ездят гораздо чаще, чем летают. Если такие размышления вас не успокаивают, придумайте свой вариант.

Нагнетайте ситуацию до тех пор, пока вам не станет казаться, что уж где-где, а в воздухе точно безопасно.

И летите с удовольствием!

Источник: gooddays.ru

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (2)

tanzen

комментирует материал 15.05.2008 #

\"Не злоупотребляйте алкоголем\" - ага, щаззз - если выпить еще в аэропорту, а потом каждый час полета - \"стакан-два\" - ни высота, ни обезвоживание оргганизму не грозят

user avatar
alexgarbash

комментирует материал 03.08.2008 #

Новейшая Американская технология позволяет лечить аэрофобию методом погружения в виртуальную реальность. подробности тут bezfobiy.ru
так что если кому то совсем плохо - есть решение проблемы )
надеюсь, что был полезен

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com