Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Перечислены условия здорового сна

Перечислены условия здорового сна

  Британские медики перечислили основные, по их мнению, условия для здорового сна людей старше 50 лет. Об этом сообщает издание The Telegraph.

Ученые рекомендуют отправляться в кровать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле, и выгонять домашних животных из спальной комнаты, чтобы они не тревожили людей. За три часа до сна эксперты советуют воздержаться от еды, употребления напитков, в том числе алкогольных, и использования гаджетов.

Специалисты полагают, что белое и синее освещение спальной комнаты лучше заменить на красноватое, и предлагают перед тем, как лечь под одеяло, принять теплую ванну.

Рекомендуемая учеными продолжительность сна составляет семь-восемь часов.

По мнению экспертов, хорошему сну способствует физиологически нормальная масса тела, физическая активность и отказ от курения. В случае, если заснуть сразу не удается, специалисты рекомендуют на время покинуть кровать и спальную комнату, чтобы они не ассоциировались с бессонницей.


{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (4)

klub-k

комментирует материал 12.01.2017 #

Эпифиз отвечает за молодость и таланты человека

user avatar
klub-k

комментирует материал 12.01.2017 #

Как не стареть. Старость и гормон роста

user avatar
Civettina P

комментирует материал 12.01.2017 #

Как это "выгонять домашних животных"?! Тёплый, мурлыкающий кот под боком, самое оно для хорошего сна.

no avatar
фаворский спб

комментирует материал 12.01.2017 #

Спать в носках похоже могут только англо-саксы ( галстук не надо одевать?) . Сплю в носках только при простуде - тогда туда на короткий. срок засыпаю горчицу. Всегда сплю рядом с двумя собаками, ужинаю в силу разных причин не ранее 20.00, порой и с допингом, крепким и не очень. Без радио/ТВ/книг не засыпаю никогда. Любимые цвета пижамы, махрового халата ,обоев и светильника сине-бело-голубые по цветам любимого Зенита (красноватый - для спартачей). Покидаю кровать ночью только по пути к холодильнику т.е. при желании чего-нить перекусить,либо добавить. А ещё люблю борщ с чесноком,натуральное сало,квашеную капусту, пельмени и ещё много, чего англичанину и в страшном сне не привидится, как-то купание в крещенской купели и в русской бане, походы на болота за клюквой и морошкой, тоже порой с купанием. Это вам не теплая ванна перед сном. Вобщем,то,что мне во благо - ему есть сущая погибель. На том стояла и стоять будет Русская Земля.

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com