Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Избыток белка в организме наращивает жир, а не мышцы

Избыток белка в организме наращивает жир, а не мышцы

Американские ученые опровергли мнение о том, что интенсивность синтеза белка в мышцах зависит от количества белковой пищи.

Ученые из Университета в Техасе (Tehas University) пришли к выводу о том, что увеличение количества пищи, богатой белками, не приводит к пропорциональному наращиванию мышечной массы.

В процессе исследования эксперты досконально изучили процессы синтеза белка в мышцах людей, потребляющих по 30 грамм белка за один прием пищи (около 115 грамм курицы, рыбы или сои).

Анализ полученных данных показал, что в этом случае синтез белка в мышцах увеличивался в два раза. Затем специалисты провели эксперимент с участием 17 молодых и 17 пожилых добровольцев, ежедневно давая им по 340 грамм постной говядины. После каждого приема пищи испытуемые проходили тесты, целью которых было измерение интенсивности синтеза белка.

Результаты тестов продемонстрировали, что количество потребляемого мяса не оказывало никакого воздействия на процесс синтеза белка. Более того, ученые выяснили, что 30 грамм белка в день вполне достаточно для достижения высшего предела синтеза белка в мышцах.

\"Человек не должен потреблять больше белка, чем ему необходимо, по причине того, что избыток протеинов быстро преобразуется в глюкозу и жир, - рассказал один из авторов исследования, доктор Ричард Гаррис (Richard Harris). - Так что оптимальным источником белка на весь день может стать одно яйцо, стакан молока, йогурт и горстка орехов на завтрак. Остальное будет лишним.\"

Источник: www.mhealth.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (11)

qw8888

комментирует материал 31.10.2009 #

Я в армии ел мало белка,но качались мы каждый день по 4 часа минимум,мышцы пёрли,на гражданке так уже не повторить,хоть питание и лучше.

user avatar
Mahasiddha

отвечает qw8888 на комментарий 31.10.2009 #

Вы постарели, а?

user avatar
_технарь_

комментирует материал 31.10.2009 #

Нда, росли веса и количество подходов, а объём практически не менялся-курятину и рис теперь ненавижу.

user avatar
mik736

комментирует материал 31.10.2009 #

* Комментарий удален модератором за нарушение Правил комментирования на Портале *

user avatar
Thornik

отвечает mik736 на комментарий 06.11.2009 #

Есть кашу штангой? Оригинал!... :))))
Не нужно качаться, это глупое наращивание массы. Необходимый объём организм сделает сам.

user avatar
Vladimir21

комментирует материал 31.10.2009 #

Всё это, о чём выступили Американцы, в 1952 году открыл Доктор Бутейко. Не знаете кто это - посмотрите через поисковую программу (Метод Бутейко). Выдыхайте правильно!

user avatar
Индигирка

комментирует материал 31.10.2009 #

То то смотрю не то нарастает..... Век живи - век учись (читать).

user avatar
Botrys

комментирует материал 31.10.2009 #

Если точнее, то требуется не столько количество, сколько качество белка, вернее составляющих его определенных аминокислот.

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com