Newsland.com – место, где обсуждают новости.
Социальный новостной агрегатор №1 в Рунете: самое важное о событиях в России и в мире. Newsland.com - это современная дискуссионная платформа для обмена информацией и мнениями.
В режиме 24/7 Newsland.com информирует о самом важном и интересном: политика, экономика, финансы, общество, социально значимые темы. Пользователь Newsland.com не только получает полную новостную картину, но и имеет возможность донести до аудитории собственную точку зрения. Наши пользователи сами формируют информационную повестку дня – публикуют новости, пишут статьи и комментарии.
Комментарии
Бегать полезно - но не по асфальту и в жару. После 30 градусов - бегать вредно.
Оптимальное время: утро или вечер (1 час после сна и не позже чем 2 часа до сна) - лес(парк, сквер) - подальше от машин, плотная грунтовая дорожка, специальные "беговые" кроссовки с амортизирующей подошвой.
Бегайте на здоровье!
А как Вы оцениваете долгое "пешеходство", по 5-6 часов?
Все в прошлом.
Все, что смог -- ежедневные переходы пешком от метро Тимирязевская до книжного развала на новом Арбате и обратно. Но назревает проблема с обувью.
Приезжаю с работы , время 21 час. Хватает времени поплавать минут 30 , пока до места плавания,пока оттуда ,уже ночь.В выходные весь день на пляже : плаваю минут 30, потом играю в волейбол около часа, потом снова плаваю. Но в рабочие дни никак .
Как вы контролируете еду?? Я - никак . При росте 187 см мой вес 84-85 кг., лето, есть почти не хочется
по течению Оки. Распорядок дня человек себе определяет сам,если не в больнице
или тюрьме. Еду контролировать по белкам .витаминам,жирам,углеводам.приличные нагрузки требуют прилично питаться.
Разница весом и ростом это косвенный показатель.Важно какие нагрузки особенно
циклические способно переносить тело. Успехов.
--- 25 июля 2010 г. состоялся очередной этап Кубка Мира на дистанции 10 км в Робервале, Канада.
Результаты мужского заплыва:
1. Chip Peterson (USA), 2:05:13.15
2. Fran Crippen (USA), 2:05:15.18
3. Chad Ho (RSA), 2:05:20.70
4. Alex Meyer (USA), 2:05:46.63
5. Sergiy Fesenko (AZE), 2:05:54.56
6. Allan Do Carmo (BRA), 2:05:58.84
7. Richard Weinberger (CAN), 02:06:09.16
8. David Browne (AUS), 2:06:09.86
9. Petar Stoychev (BUL), 2:06:15.76
10. Filipe Alcantara (BRA), 2:06:51.16
11. Sumuel De Bona (BRA), 2:07:21.53
12. Simon Tobin (CAN), 2:11:40.21
13. Evgenij Pop Acev (MKD), 2:11:40.48
14. Barton Wells (USA), 2:14:52.90
у него результаты в плавании выше, чем на кубке мира , причем на столько, что жуть берет .Что уж говорить про снег и прочую лабуду., Чуть выше я выкладку сделал.
против течения (теч 5км.час.) половину назад по течению. Молчанов
на мире в моно за час плавал 18км.Другое дело что мне 51год. И я плаваю
в открытой воде на дальность ежедневно.С Апреля по Октябрь.
даже видно по фото и нику.
Зато есть теперь на что равняться.
Последнюю работу по контракту закончил в декабре 2009, однако денег НЕ ПОЛУЧИЛ. Просто заставили расписаться за 700 тыс. руб. и выгнали вон. Работу забрали.
Еще советы будут?
2. Я же отметил иные осложнения, связанные с длительным перерывом. Только очень обеспеченный и самодовольный человек типа "сергей фил" может позволить себе предлагаемый им образ жизни. Я за все 60 с лишним лет работы имел два отпуска. Второй после кровотечения и реанимации. Остальные дни работал по 9-11 часов в сутки без всяких выходных. И так не я один. Сейчас так работают мои сыновья. Работая на месторождении "Холодненское" в районе Байкала, на Байкале не побывал -- некогда было.
3. Можно начать бегать до работы -- часов в 5-6 утра. Но приходит момент и работа требует отдать и это время. Длительный перерыв -- это прибавка веса. Расширение сердца. Разное. Подробнее Вам расскажут многие профессиональные спортсмены.
разный бывает. Главное чтобы он был того чего надо.А трудиться всё равно надо если денег нет.
Для нас с \"сергей фил\"-ами польза -- понятия разные. Некий \"сергей фил\" ведет жизнь помещика, а я продолжаю на общественные началах работу в области природопользования. Покупаю за свою пенсию книги по 700-1500 руб. за экземпляр.
И книгу издам на свои деньги и размещу БЕСПЛАТНО.
Плавайте ежедневно по несколько часов, бегайте ежедневно по несколько часов, кушайте отборные продукты измеряя калории и витамины.
И оставьте в покое, тех, у кого иная жизнь.
Нет темы для обсуждения. Разрыв в идеологии и в возрасте.
поскольку земельными угодьями не владею. Веду жизнь художника
и физкультурника.Тема обсуждения определяется ,опубликованной
статьёй. Не залезайте в физкультурные статьи ,никто по физкультуре с вами переписки везти не будет. Только тело основа
всего. Если человек с телом своим сделать ничего не может,что он
ещё может. Жаловаться на плохую жизнью. Разница в возрасте не думаю ,что сильно значительная, В мировозрении возможно.
Желаю дожить до моих лет, вырастить троих сыновей, проработать пол-жизни в тайге, тундре, горах и пустыне и услышать от подростка, что \"сергей фил\" тунеядец.
А на жизнь я не жалуюсь. Не выдумывайте. Я горжусь воспитанием, которое я получил, суть которого -- труд и результат. А не богатство. Вам этого не понять.
Кстати, левое касимовское золото не является ли одним из источников свободного образа жизни?
благосостояние?Не оплатили Вашу работу,в этот раз,но не все 60лет.? Это странно. И отчего Вы всё жалуетесь,на
мифических грабителей?.Эта статья только косвенно про самооборону.И где воспитанные дети,если у Вас нет денег
на обувь?. Выше Вы на это жаловались. Решите для себя или
физкультура или бесконечные жалобы и неудачи.Каждому своё.
Я живу на свои средства. Речь шла, объясняю с пяти раз, о специальной обуви.
Вы невоспитанный грубиян и все прередергиваете. Больше ко мне не обращайтесь. Отвечать не буду
да и чудно было бы. Статья про физкультуру
предполагается,что проблемы экипировки каждый
решает сам. А Вы мне про геологию и своих детей
пишите. И неимоверные свои заслуги перед пенсией.
А денег на кроссовки нет, чудно.
убежать от житейских проблем и подумать о чем-то отвлеченном, пофилософствовать...
никаких ассоциаций с анекдотом! )))))
на самом деле самое трудное начать,когда начнете и втянетесь бегать будет действительно в кайф - бег будет не забирать энергию а давать ее, а также повысит настроение. Когда у меня была депрессия (никому я не нужен был, кроме шефа, который постоянно был мной недоволен и грозил уволить) физические нагрузки было единтсвенным занятием, которое разнообразило мою унылую жизнь!
Да, правильно - не надо бегать вдоль дорог. Лучше бегать по кварталам (для горожан). Выхлопные газы никому не нужны.
100% появляется столько энергии, что кажется, что можно горы свернуть
Кроме бега - плавание - велосипед и другие прикладные физические нагрузки
Мне это в удовольствие
Виктор Шестопалов
http://www.biznesblog.blogrus.ru