Как бороться с весенней депрессией?
Наконец-то пришла долгожданная весна! Вокруг поют птички, светит солнышко, день становится длиннее, травка зеленеет… Все вокруг наполняется яркими красками. Но вас это не радует? Вам по-прежнему кажется все серым и унылым, а улыбки на лицах прохожих раздражают? Вам хочется спрятаться подальше от всех и никого не видеть? Вы не видите смысла во всем происходящем? Диагноз один – у вас депрессия. Но это не значит, что нужно сразу же бросаться к врачу, иначе все может только усугубиться. Небольшое желание улучшить свое состояние и немного усилий – и вы снова счастливы и здоровы!На сегодняшний день нет единого мнения психологов относительно сущности депрессии – одни считают, что это заболевание, а другие – что это особенности психики человека. Выделяют сезонную депрессию, которая возникает осенью, зимой и весной.
Основные признаки сезонной депрессии: плохое настроение, чувство одиночества и подавленности, постоянная усталость, потеря вкуса к жизни, бессонница, отсутствие аппетита, нежелание общаться с людьми.
Поговорим о весенней депрессии. Причины возникновения весенней депрессии до сих пор точно не понятны, но одно известно точно: депрессия – это наша реакция на изменения (климата, формы одежды, светового дня, окружающих красок) и отсутствие готовности принять эти изменения. Кажется, мы всю зиму ждем весны, а затем лета, но мы и наш организм привыкаем к длинным ночам, теплой одежде и серым краскам. А тут приходят изменения – и вот результат – стресс. Почему нет понятия летней депрессии? Потому что весна – это переходный период от зимы к лету, именно за весну организм адаптируется к новым условиями, и к лету стресс проходит.
Как же бороться с этим ужасным состоянием?
Эти небольшие правила помогают бороться не только с весенней, но и остальными видами депрессии. Если, несмотря на все вышесказанное, депрессия не покидает вас, значит, нужна помощь специалиста. Но помните, что человек – сам творец своего настроения и своей судьбы. Поэтому улыбнитесь, если хотите, чтобы жизнь подарила вам хорошее настроение, и мир вокруг засияет яркими красками!
Источник: http://www.blondinka.by/krasota-i-zdorove/kak-borotsya-s-vesennei-depressiei
0 комментариев
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий