Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Главное в диете - правильно пить

Главное в диете - правильно пить

Большинство распространённых диет содержат рекомендации по тому, что нужно есть. Однако учёные утверждают: лучше бы худеющие следили за своим питьевым режимом

Исследователи Института общественного здоровья им. Джона Хопкинса считают, что главный залог успеха в диете — это соблюдение правильного питьевого режима. Дело в том, что обычно диетики внимательно следят за тем, что попадает на их тарелки, а вот на питье, что называется, «отрываются». Не съел печенье — зато утолили свою тягу к сладкому какой-нибудь колой. Отказался от мороженого — а потом сполна получил все недополученные калории из стакана с молочным коктейлем. Вот так и мучаются несчастные диетики, отказываясь от любимой еды и гадая, почему же не уходят килограммы? А между тем, стоит вам отучиться от ежедневной баночки с газировкой или сока — и вы уже начнёте худеть, говорят учёные.

Чтобы прийти к такому выводу, врачи провели такой несложный эксперимент с участием 810 добровольцев. Все участники были посажены на диету: кто-то должен был меньше есть, но пил всё, что привык; другим же, наоборот, пришлось отказаться от калорийных напитков, зато питались они как всегда. Среди участников эксперимента были мужчины и женщины в возрасте от 25 до 79 лет.

— Похудеть удалось практически всем участникам, однако отказ от калорийных напитков оказался намного более эффективным, чем сокращение питания, — говорит доктор Бенджамин Кабаллеро, ведущий автор исследования.

В ходе исследования учёные разделили участников на несколько групп в зависимости от того, что они пили: сладкие напитки (коктейли, соки, молочные коктейли, газировка), диетические напитки (низкокалорийная газировка, чай или кофе с искусственными подсластителями), молоко (любой жирности), натуральные соки (фруктовые и овощные), чай и кофе с сахаром и алкогольные напитки. Как выяснилось, больше всего похудели те, кто снизил потребление сладких напитков. По словам Кабаллеро, отказ всего от одного стакана газировки в день помог участникам потерять в среднем 0,5 кг за 6 месяцев.

Исследователь также отметил, что потребление различных газировок и коктейлей заметно возросло в последнее время, причём параллельно с ним растут и темпы распространения ожирения в мире.

— Сладкие газировки — самые опасные из всех напитков. Наше исследование показало, что именно их потребление способствует увеличению веса, причём в самые малые сроки, — цитирует SienceDaily доктора Ливей Чен, участника другого исследования, посвящённого той же проблеме. — При этом эффект от повышенного потребления диетических напитков (специальных чаёв и несладких газировок) заметно меньше, чем от простого сокращения «жидких калорий».

Так что прежде чем «запить» свой голод чем-нибудь сладким и пузырящимся, подумайте хорошенько: а не лучше ли съесть что-нибудь вкусное — по калориям так же, зато хоть голодать не придётся намного дольше.

Источник: www.aif.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (2)

×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com